הוצא את ה"משעמם "מהמטלות
האם אי פעם נמנעת מהתארגנות באמצעות Googling "דרכים מהנות להתארגן"? יש לי. מצאתי המון מוצרים מהנים - ממכולות צבעוניות ותוויות מושכות עין וכלה ברהיטים מגניבים. מעדתי גם בדרך להביא את הבית שלי ל"נקי מזויף "תוך 15 דקות ביום. אף אחד מהאתרים לא אמר לי איך לעשות כיף לארגן את הדברים שלי. זה עדיין נראה כמו עבודה.
אנו יודעים שארגון טוב לנו - הוא מפחית לחץ ומרגיע אותנו - אך זהו לא מצב טבעי להיות. חוסר ההתארגנות בבית / במשרד שלנו הוא סימן לחוסר ההתארגנות הפנימית שלנו.
אבל התארגנות זו עבודה מייגעת. עלינו להיות בעלי מוטיבציה, התעניינות ונרגשות לשים את מוחנו למשימות כאלה. אנחנו יכולים לעשות אותם, אבל להתחיל בעבודה זה עינויים.
בתור "מלכת המשחק" ניסיתי לעשות מטלות כיפיות. ראשית, עליכם לדעת הפרעת קשב וריכוז מניעים, שש האסטרטגיות העוסקות במוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז: תחרות, דחיפות, חידוש, עניין, הומור ומשחק. כמו עם תרופות להפרעות קשב וריכוז, מניעים אלה מפעילים את מסלולי הדופמין במוח שלך כדי לעזור בניהול האתגרים של הפרעות קשב וריכוז. אני מציע גם כמה כלים בסיסיים: טיימר (או שניים), מוסיקה (המון), חברים (המון), תלבושות, אפליקציות ובועות (רק בגלל).
[קבל הורדה חינם זו: 10 דרכים להתארגן בסוף השבוע הזה]
תחרות ודחיפות
1. השתמש בטיימר כדי לשחק "היכה את השעון", או להמיר אדם אחר להיות הראשון שנעשה.
אני עוקב אחר זמני במשימות שעלי לבצע באופן קבוע כדי לראות אם אוכל לשפר את היעילות שלי. מכיוון שאני שונאת עבודות בית, יש לי גם מירוצי ניקיון עם הילדים שלי. הראשון שמפשיט את המיטה ומביא את הסדינים למרתף הוא קינג למשך חמש דקות!
אני לא מציעה להגדיר ילדים לתרחיש ניצחון / הפסד. המירוץ עצמו הוא תחרות גדולה. תלוי עם מי אתה מירוץ (נניח, ילדך), יתכן שיהיה צורך בתמריץ נוסף. אם זו גלידה, כולם מנצחים!
2. השתמש בטיימר כדי ליצור תחושת דחיפות.
עם טיימר חזותי, כמו טיימר זמן, אתה רואה את הזמן חולף. שלב את זה עם גישת הדחיינות - המתינו עד הרגע האחרון לעשות משהו - כדי לבדוק אם תוכלו לנקות את הבית לפני שמגיעים קרוביכם!
[קח את המבחן הזה: האם העומס וחוסר ההתארגנות שלך יצאו מכלל שליטה?]
חידוש, הומור ומשחק
3. צור רשימת השמעה.
הרכיב מבחר מהשירים שמעוררים אותך מוטיבציה. אם אתה מתארגן עם אדם אחר, וודא שהמוזיקה מתחשבת בטעם של שני האנשים. נגינה של מוסיקה כשאתה מנקה, מתארגן ומתכנן תכניות מעניק למוח שלך את הטלטלה של הדופמין שהוא צריך כדי להישאר מעורב. ותמיד תוכלו לקחת רגע לרקוד!
4. קבל תחפושת.
קח משימה משעממת, כמו למיין מסמכים, ולעשות זאת בבגדי היומיום שלך. ואז תעשי את זה לבוש בשמלה האהובה עליך, תחתוני ה"הזדמנות המיוחדת "שלך, כובע מהנה, אף ליצן או תחפושת ליל כל הקדושים. עכשיו יש לך סיפור!
לפעמים כשאתה מרגיש תקוע, קפיצת הדופמין שאתה מקבל מלעשות דברים אחרת יכולה לגרום לך להתקדם. אולי תצלמו ותניחו פוסט מהיר במדיה החברתית כדי לקבל תגובות מחברים. מחקרים מראים ששיתוף הומור או סיפורים מהנים הופך את המשימות למוטיבציות יותר.
לקוחה שלי, שהייתה מסדרנית, גילתה שאם היא תכין את עצמה לכל פגישה מארגנת על ידי לבישת תלבושת ריקוד אהובה, היא הייתה פחות מוצפת מהמשימה. היא הפתיעה את שנינו עד כמה היא הצליחה להתמודד עם הפרויקטים שלה כשהיא לבושה לרקוד.
5. ביצוע משימות במסגרת חדשנית גם הופך את הארגון למהנה יותר.
חברתי, לסלי ג'וזל, מציעה לעשות עבודה באמבטיה (מים לא חובה).
יש הרבה מקומות, בתוך הבית שלנו או מחוצה לו, שעושים סביבות עבודה לא שגרתיות. אם אתה עובד בשולחן במשרד, נסה לעבוד בדלפק במטבח. יציאה מהבית, נניח לבית קפה, יכולה גם היא לשרת מטרה זו.
6. חברים הופכים משימות למהנות יותר!
אם התארגנות אינה הפורטה שלך, ויש לך חבר שאוהב את זה (ואתה), בקש ממנה לבוא ולקיים מפגש עבודה / כיף. יש לי חבר שאוהב לנקות. למרות שאני שונאת את זה, כשהיא כאן אני אשים מאמץ לנקות כי זה כיף עם מישהו אחר.
7. קח על עצמך כל משימה והפוך אותה למסיבה.
מישהו מועמד למסיבת מס או לניקוי קדחת נפילה? אני אביא את הפיצה!
8. פתחו בחיפוש אחר רחפנים אחר פריטים שלא במקומם.
זו דרך נהדרת למצוא משהו שחיפשת אך לא מצליח למצוא. צור חוקים משלך. בציד הרפש שלי, כל מקום שאני מסתכל עליו צריך להיות נקי ומסודר. אני מסתיר פריטים "אבודים" (דברים שלא חסרים) בחלק מהאזורים בהם אנו מתכננים להסתכל, ואני מזמין את ילדי להצטרף לציד.
בונוס: מצא את האפליקציה שלך
האפליקציה Habitica (habitica.com) הוא הממצא האחרון שלי בהפיכת החיים למשחק. זה מאפשר לך להרוויח זהב כדי לקנות תגמולים, תוך הפיכת שטיפת כלים למסע לפינוי ערימה של צלחות וקערות מלוכלכות. האפליקציה משלבת רשת חברתית חזקה שתעורר בה השראה. SaveUp עושה חיסכון בכסף קצת יותר כיף. השירות הופך את החיסכון למשחק בו אתה מרוויח קרדיט עבור ביצוע מהלכים פיננסיים חכמים. כשאתה מרוויח קרדיטים, השתמש בהם כדי להיכנס לתחרויות כדי להרוויח פרסים, או לסחור את נקודות הזיכוי שלך בכרטיס מתנה או במזומן.
מצא מספר אפליקציות שעובדות עבורך. בעוד שאפליקציות יכולות לגרום למשימות מסוימות להיות מהנות, עדיין לא מצאתי אחת להתארגנות שמניעה אותי באותו אופן כמו אלו שאני משתמשת במאמצי השירות הקהילתי שלי.
השתמש בכמה מהמוצרים שמצאת שצוינו במאמרים על "דרכים מהנות להתארגן." כשאני אוהב איך דברים נראים, ויש לי זמן לשחק כי אני מאורגן, אשאר מסודר - לזמן מה.
[קרא את הבא הבא: מושלם חסר טעם - 16 כללי ארגון שתוכלו לעקוב אחריהם]
עודכן ב- 5 בדצמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
