הכיל כאוס במטבח שלך, בקרת מתח בכל מקום אחר!
כשהמטבח נקי, גם שאר הבית נשאר נקי. במילים אחרות, ככל שהמטבח הולך, כך גם הבית. מטבח מלוכלך מדביק את כל שאר חדרי ביתכם. שאפו לשמור על המטבח בצורה מסודרת. כך:
- רוקן את המדיח דבר ראשון עם הכניסה למטבח. בדרך זו יש לך מקום כלים מלוכלכים.
- שמור על כיור ללא רבב ומבריק. אם הכיור נקי, יש פחות סיכוי שתכניסו אליו כלי מלוכלך.
- השתמש במטלית נקייה ומדיח כלים בכל יום.
- היכנס להרגל לייבש את הכיור שלך לאחר כל שימוש במטלית הכלים הנקיים.
- מלאו את הכיור במים סבונים חמים כשאתם מתחילים לבשל. (זה עוזר לנקות כשאתה הולך.) אם לא, הכלים נערמים! סחט אותם היטב והכניס אותם למדיח הכלים. כשאתם עוברים את הבישול, כל שעליכם לעשות הוא להעמיס את מדיח הכלים עם הכלים מארוחת הערב.
- התמודד עם זבל ומחזור במטבח כשאתה מסיים את הבישול.
- סגור את דלתות הארון.
- שמור פחית שביט, בקבוק ווינדקס ומניקות מגבות בהישג יד (לשפריץ הקטן שמשאיר את הדברים מבריקים).
- בצעו פינוי שולחנות בעבודתם של כולם. תן לכל אחד לקחת את הצלחת שלו מהשולחן למטבח. עליהם לגרוף את שאריותיהם לפח הקומפוסט ולהכניס את צלחתם למדיח הכלים. זה משהו שילדים יכולים לעשות!
[הורדה חינם: 10 דרכים להתארגן בסוף השבוע הזה]
תכנון תפריטים
זה קשה, אבל נסה זאת. ציין כל ארוחה שאתה הולך לבשל במשך חודש בלוח השנה, ויהיה לך יומן של מה לתקן. מתוך יומן זה תוכלו להכין כרטיסי תפריט ו- רשימת מכולת.
ברגע שיש לכם את האוכל הנכון בבית, אתם מתאימים יותר לבשל אותו. הידיעה מה מתוכנן ליום ממשיכה לעקוב אחריכם. אם עלינו לתהות מה לבשל, כנראה שנצא.
שמור על המקרר רשימת מכולת אדנית ומדגיש. אתה יכול להרכיב אותו לפי קטגוריות, לפי האלף-בית, או דרך פריסת המכולת שלך - כל מה שמתאים לך! כשאתה מסתיים במשהו, הדגש אותו ברשימה שלך ואז קח את הרשימה למכולת ביום הקניות שלך.
טיפ נוסף: נקה את המקרר יום לפני שאתה יוצא לקניות במכולת. זה נותן לך מקום מסודר לשים את האוכל שלך.
[33 דרכים ידידותיות להפרעות קשב וריכוז להתארגן]
הכביסה
תן לכביסה שלך את תשומת הלב שהיא ראויה. אם לא, תשלם מאוחר יותר. זה ייערם ויצא מכלל שליטה. הנה כמה עצות:
סוג. אם עלינו למיין את הבגדים המלוכלכים, יתכן שיידרש זמן רב יותר להכניס עומס בכביסה. אנו עשויים להחליט לא לעשות את זה בכלל. נסה זאת: יש שלוש סלים בארון או בכל מקום בו אתה שומר על בגדים מלוכלכים - אחד ללבנים, אחד לצבעים ואחד לבגדים עדינים שאתה לא רוצה לשטוף עם דברים אחרים. כשמתפשטים, הניחו את הבגדים המלוכלכים בסל המתאים, ותלו שוב את הפריטים שניתן ללבוש.
לשטוף. עשו עומס רק אם יש לכם זמן לשטוף, לייבש, לקפל ולהניח.
יבש. הוצא את הבגדים מהמייבש ברגע שאתה שומע את הבאזר. זה חוסך ממך גיהוץ.
קפל. קפלו את הבגדים ברגע שתשיגו אותם מהמייבש.
[Perfect הוא חסר טעם: 16 כללי ארגון שתוכלו לעקוב אחריהם]
הרחק את הבגדים. אף אחד לא אוהב לחיות מתוך סל כביסה. שיהיה מקום לכל דבר, גם אם צריך לתייג את המגירות עד שתתרגל לשים בגדים במקום הנכון.
עודכן ב- 27 בנובמבר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
