קיצורי דרך לבית נקי ופחות עמוס

האם צריך לקרוא לזה "ניקיון בית" או "מעצר בית"? לא קל להבדיל בין השניים, במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD). כפי שניסח זאת ארמה בומבק: "עבודות בית הן הליכון מכוח חוסר תוחלת אל הנשייה, עם עצירות עצירות בטדיום ופרודוקטיביות נגדית."

צריכה להיות דרך טובה יותר - ויש. ב -16 שנותיי כמארגן מקצועי, עזרתי למאות מבוגרים תתארגן עם הפרעות קשב וריכוז ולהישאר על עבודות הבית שלהם. להלן הטיפים שלקוחותי עם הפרעות קשב וריכוז נשבעים לטיפול ביתי קל. אל תהסס לשנות אותם בהתאם לצרכים שלך.

מיישר

אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז אוהבים לשמור את הדברים שלהם בתצוגה מלאה מכיוון שהם מגלים כי רואים דבר עוזר להם לזכור לתקן אותו, להחזיר אותו, להסיר אותו או להחליף אותו. למרבה הצער, העומס אינו מושך ומסיח את דעתו. הלוואי והייתה דרך נטולת כאבים להיפטר מהבלאגן. אבוי, זה לוקח קצת עבודה. אבל זה יעבור בצורה חלקה יותר אם תעשה דברים באופן שיטתי.

כדי להרחיק את הדברים מחוץ לטווח הראייה, השתמש בכלי תוויות, פחים וסלים. ברגע שתמלאו מכולה, זה הרמז שלכם לעבור עליו ולזרוק את מה שלא צריך.

התחל בחדר אחד ואז עבר לחדר לימינך המיידי. חזור על הפעולה עד שתחזור למקום בו התחלת. נשא שקית ניילון בזמן שאתה עובר מחדר לחדר. כל מה שתרצו למחוק נכנס לתיק. תשליך מגזינים ישנים ודואר זבל, אך אל תבזבז זמן לעבור על ניירות רופפים. פשוט הכניסו אותם לערימה מסודרת והמשיכו הלאה. חזור לעבור עליהם כשיש לך יותר זמן.

[מבחן עצמי: האם העומס וחוסר ההתארגנות שלך יצאו מכלל שליטה?]

כשפינית שולחן, שולחן או משטח אחר מספיק כדי להסיט, הזז דברים שמאלה ואבק, ואז ימינה ואבק.

שימו לב במיוחד לכסאות וספות. כשאני אומר ללקוחותיי, "מגיע לך לא לשתף את הכסא שלך עם שום דבר מלבד הרייר שלך."

אם אתה נתקל במשהו בחדר אחד השייך לחדר אחר, השליך אותו לעבר הדלת. הרם אותו ביציאה מהחדר, קח אותו לחדר המתאים ואז חזור למעגל הימני שלך.

עושה כביסה

השג סל ענק אחד למטבעות, אחר עבור לבנים. היפטר מההפנסים, ובקרה שבני משפחה יפקידו את בגדיהם המזוהמים ישירות בשתי הסלים הקהילתיים הללו.

כאשר הסלים מלאים, טען את הבגדים בכביסה וכדי לוודא שאתה עובר עליהם - קבע שניים טיימרים. השאיר אחד על מכונת הכביסה וקח איתך את השני כשאתה עובר דרך הבית ומטפל בכביסה נוספת. אלה כוללים הכנת מיטות (שמיכות חוסכות זמן מכיוון שהן מכפילות שמיכות וכיסויי מיטה), גרביים תואמים, מצעים מתקפלים, גיהוץ וכן הלאה. לאחר סיום כל עומס, הכניסו אותו למייבש, אפסו את האזעקות שלכם וביצעו דברים נוספים הקשורים לכביסה.

ביצוע הכביסה ייקח לפחות שלושה בלוקים של 40 דקות, או שעתיים, פעם בשבוע.

[הורדה חינם: התארגנו בסוף שבוע אחד]

ניקוי המטבח

אם הכיור מלא בכלים מלוכלכים והמשטח האחורי קודר, המטבח שלכם יכול להיות עשוי משיש וזהב עדיין לא ייראה טוב.

כדי לצמצם את מספר הכלים שתעשו, השתמשו בכלי צלחות וכלי קומפוסטציה. אם זה נראה כמו רמאות, לפחות קבלו כמה כוסות וקערות דגנים שילדיכם יוכלו להשתמש בהן בבקרים - אז שטפו והוסיפו לערמת הקומפוסט שלכם.

כדי לעקוב אחר הפעלת המדיח, השתמש בשלט "נקי / מלוכלך". לאחר הארוחה יש לשטוף את הכלים לארוחת הערב, להעמיס אותם במדיח כלים ולהדליק אותם. למחרת בבוקר, פרקו את הכלים הנקיים. שטפו והעמיסו את הכלים לארוחת הבוקר - אך המשיכו להפעיל את המדיח. לאחר הארוחה יש לשטוף את הכלים לארוחת הערב, להעמיס אותם במדיח כלים ולהדליק אותם. חזור על השגרה הזו כל יום.

בכל פעם שאתה פותח את המקרר, קח ריח וזורק כל מה שיש לו ריח רע. פעם בחודש, תנו למקרר ניקוי יסודי. הספוגים מתכסים במהירות בחיידקים, לכן אני ממליץ במקום זאת על מגבות נייר. הרבה מגבות נייר. כדי לנקות נוזלים שנשפכו, השתמש במגבת נייר יבשה. אם משהו יבש (פירורים למשל), השתמש במגבת נייר רטובה.

אם אתם מתעקשים להשתמש בספוג, השתמשו בו לא יותר משבעה ימים, ואז שטפו אותו במדיח והשתמשו עוד שבעה ימים. ואז תזרוק אותו.

אל תשתמש בריסוס רהיטים על משטחי עץ. זה רק מושך אבק. במקום במקום נגב עם מטלית לחה.

לנגב את הרצפות ולנקות את המשטחים לפחות פעם בשבוע (ובכל פעם שאתה יוצר בלגן). כל שעליך לעשות הוא להזיז את הכל בדלפקים שמאלה ונקי, ואז להזיז הכל ימינה ולנקות שוב. אם יש כל כך הרבה דברים על השיש, כי מעבר בלתי אפשרי, הגיע הזמן לטשטש.

ניקוי חדרי אמבטיה

פעם בשבוע, סגור את דלת השירותים והפעל את המים החמים ביותר במקלחת שלך. האדים יעניקו לכם התחלה ראשונה בניקוי.

שפריץ את המראות בעזרת מנקה זכוכית והדלפקים עם מנקה שאינו מזכוכית. נגב במגבות נייר. לנגב את הרצפה בדרך החוצה.

לא במצב רוח לנקות? שימו תקליטור אהוב, שתו קפוצ'ינו, שרו, מה שלא יהיה. (אל תדליק את הטלוויזיה - זה מסיח את הדעת מדי.) לבש מד צעדים, והפוך אותו למשחק כדי לראות כמה תרגיל אתה יכול להשיג. הרחק!

אל תדאג אם עבודות משק הבית לא יעשו בדיוק כמו שאתה רוצה. מה שחשוב זה שהמטלות נעשות על פי לוח הזמנים.

הבית שלך צריך להיות נקי מספיק בכדי לספק ביקור דמיוני אצל, למשל, אח רווק. אלא אם אמך באמת מבקרת, אין צורך שהבית שלך יהיה נקי מספיק כדי לספק אותה.

[קרא את הבא: מדריך קבל דברים שהושלמו על המום]

עודכן ב- 19 בדצמבר 2019