טיפול EMDR: טיפול בטראומה עבור ADHD מבוגרים, ילדים

כמו שאכילת יתר עלולה להציף את מערכת העיכול שלנו ולגרום לנו לפתח תסמינים של הפרעות עיכול, חוויות טראומטיות עלולות "להיתקע" במערכת העצבים שלנו, ולהוביל למצוקה מתמשכת ולרגשות שליליים ואמונות. טיפול בחוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR) עוזר לאנשים לרפא מהחוויות הרודפות אותם במקום פשוט ללמוד להתמודד איתן.

EMDR יכול להועיל במיוחד למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז או מצבים נלווים, כגון חרדה, דיכאון או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), מכיוון שהוא מכוון לחוויות טראומטיות בסיסיות (כלומר, התעללות בילדות, בושה, הזנחה, בריונות וכו') שעשויות לתרום סימפטומים. הטיפול המבוסס על ראיות פועל על ידי מעורבות של מספר תהליכים נוירופיזיולוגיים, שזו דרך מפוארת לומר ש-EMDR מסתמך על יכולות הריפוי הטבעיות של מערכת העצבים לעבד מחדש זיכרון או חוויה מעיקה, ולבסוף לצמצם או להעלים את המתישה סימפטומים.¹

המרכיב המרכזי של EMDR הוא גירוי דו-צדדי (BLS) - הטיפול לא עובד בלעדיו. BLS מגרה את שני צידי המוח באמצעות תנועות עיניים, הקשה או האזנה לצלילים מתחלפים. זה ממריץ תהליכים דומים שחווים במהלך שלב השינה של תנועת עיניים מהירה (REM), חלק חיוני מגיבוש הזיכרון. BLS "ממיסים" או "שוברים" זיכרון ממוקד, מה שמקשה על לקוח להתמקד בו וגורם לזיכרון לאבד את המטען הרגשי השלילי שלו. לקוח עדיין יכול להיזכר בזיכרון שלילי רק בלי הרגשות השליליים.

איך EMDR עובד?

תפיסה מוטעית לגבי EMDR היא שזהו כדור קסם ויעבוד בצורה חלקה עבור כולם. זה לא נכון. הטיפול לוקח זמן והכנה כדי לעבוד ביעילות. הלקוח והמטפל מתמקדים בבניית מיומנויות התמודדות וקשר טיפולי בטוח לפני זיהוי זיכרונות למיקוד ולטפל באמצעות טכניקות EMDR.

בסך הכל, טיפול EMDR מורכב משמונה שלבים, כולל: ²,³

EMDR שלב 1: היסטוריית לקוח

המטפל לוקח היסטוריה מפורטת של הלקוח כדי לזהות את מוכנותו והתאמתו לטיפול.

EMDR שלב 2: הכנה

המטפל מציב ציפיות סבירות ומכשיר את הלקוח בטכניקות שונות של שליטה עצמית לשמירה על יציבות בין המפגשים ובמהלכה.

[קבלו את המדריך החינמי שלנו לאפשרויות טיפול טבעיות]

EMDR שלב 3: הערכה

הלקוח והמטפל מזהים במשותף את זיכרון המטרה עליו יעבדו.

EMDR שלב 4: חוסר רגישות

הלקוח משתמש ב-BLS כדי לשנות את החוויות החושיות והאסוציאציות הקשורות לטראומה של הזיכרון הממוקד.

EMDR שלב 5: התקנה

הלקוח מזהה את ההצהרות והאסוציאציות החיוביות החדשות שיש לו לגבי החוויה, כעת כשהיא נפתרה.

EMDR שלב 6: סריקת גוף

הלקוח סורק את גופו עבור כל תגובה סומטית הקשורה לזיכרון הממוקד. אם קיים, המטפל מכוון לתחושת הגוף הזו לעיבוד נוסף.

EMDR שלב 7: סגירה

המטפל מסביר למה לצפות בין הפגישות ומבקש מהלקוח לרשום את כל ההפרעות שחוו בין הפגישות. למטפל גם לוקח זמן לעזור להקל על כל מצוקה מהמפגש, כך שהלקוח מרגיש מווסת עם עזיבתו את הפגישה.

EMDR שלב 8: הערכה מחדש

המטפל מעריך את יעילות הטיפול ב-EMDR.

מפגש EMDR טיפוסי נמשך שעה אחת; עם זאת, חלק מהמטפלים מציעים מפגשים אינטנסיביים למשך 90 דקות או מספר שעות. עיבוד זיכרון ממוקד עשוי להימשך מספר פגישות. לקוחות שהתנסו טראומה מורכבת עשוי להזדקק למספר חודשים של טיפול EMDR; לקוחות שכבר יש להם כישורי התמודדות ואינם מפחדים להרגיש רגשות ותחושות גוף עשויים לעבור במהירות טיפול EMDR תוך מספר שבועות. זה תלוי במטרות של הלקוח, בחוזק מערכת העצבים שלו ובכמה זיכרונות צריך לעבד.

לאחר מפגש EMDR מוצלח, הלקוחות שלי חווים בדרך כלל מצוקה מופחתת וחיות הקשורה לזיכרון השלילי ומדווחים כי ניסיון קשה בעבר "כבר לא מפריע להם". הם גם מדווחים על תסמינים מופחתים הקשורים לזיכרון ועל יותר שלווה ושמחה אצלם חיים.

[בדיקה עצמית חינם: הפרעת חרדה כללית במבוגרים]

EMDR לילדים

טיפול EMDR לא מתאים רק למבוגרים. זהו טיפול ידידותי לילדים ומותאם התפתחותית לילדים ובני נוער. מטפלים יכולים להתאים טיפול EMDR כדי לענות על הצרכים של כל ילד על ידי שימוש בטכניקות מהנות ומרתקות, כגון טיפול בסיפור, ציור ומשחק, כדי לעזור לילדים להרגיש בטוחים ונוח בזמן עיבוד הטראומות שלהם.

חשוב מכך, טיפול ב-EMDR יכול לעזור לילדים הפרעת קשב וריכוז ומצבים נלווים מפתחים כישורי התמודדות ואסטרטגיות לניהול הסימפטומים שלהם בצורה יעילה יותר. לדוגמה, זה יכול ללמד אותם טכניקות הרפיה להפחית חֲרָדָה, לשפר את יכולתם להתמקד ולהשלים משימות, ולעזור להם לפתח כישורי תקשורת ויחסים בריאים.

חשוב לציין ש-EMDR יכול להיות טיפול סוחף ופגיע; הטיפול צריך להתרחש רק עם איש מקצוע EMDR מיומן - ורק לאחר שגם איש המקצוע וגם הלקוח מוכנים לכך.

על ידי עזרה לאנשים לעבד ולשחרר רגשות שליליים הקשורים לחוויות טראומטיות, טיפול EMDR יכול להקל על חרדה, דִכָּאוֹן, ו PTSD תסמינים ואף להפחית כמה תסמינים הקשורים להפרעות קשב וריכוז. בעוד ש-EMDR לא יקל על אבחנה של ADHD, זה יכול לעזור לאלה שנאבקים עם תסמיני ADHD לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים יותר. EMDR עוזר ללקוחות לפתח דימוי עצמי חיובי יותר, ביטחון עצמי ולחיות באיכות חיים טובה יותר.

כדי למצוא איש מקצוע מורשה EMDR, בקר emdria.org.

טיפול EMDR: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: אפשרויות טיפול טבעי אלטרנטיבי 
• לקרוא:הקשר בין PTSD ל-ADHD: תסמינים, אבחון, טיפול
• לקרוא: טראומה בילדות קורית יותר ממה שאנחנו חושבים. הנה איך לטפל בזה.

רבקה קאזה, MSW, LCSW, RYT, חברה ב emdria.org, ומאמן ויועץ באישור אמדריה.

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

הצג מקורות מאמרים

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט