לפעמים הלוואי שלא הרגשתי כלום

רגשות עושים אותנו אנושיים, אבל לפעמים הלוואי שלא הרגשתי כלום. אני מאמין שהחיים יהיו הרבה יותר קלים ללא היכולת לחוות רגשות ורגשות.

הבעיה בלהיות אמפתי

אני מודע למצבים הרגשיים של אחרים כמעט כמו שאני מודע למצבי. וזה הופך אותי לאמפתיה, ש-Verywell Mind מגדיר כ,

 "אדם שמתאים מאוד לרגשות ולרגשות של הסובבים אותו. אמפתים מרגישים את מה שאדם אחר מרגיש ברמה רגשית עמוקה. היכולת שלהם להבחין במה אחרים מרגישים מעבר לאמפתיה, המוגדרת פשוט כיכולת להבין את רגשותיהם של אחרים. במקום זאת, להיות אמפתי למעשה משתרע על נטילת הרגשות הללו".¹

למרות שלעתים קרובות אני רואה בזה מתנה, יש מקרים שבהם הלוואי שלא היה לי אותה. להיות אמפתי זה סוחט רגשית מכיוון שאתה חווה כל הזמן רגשות שליליים של אחרים ורצון עז לשחרר אותם מרגשות אלה. בשלב הבא, לא חסרים אנשים שמנסים לנצל את טוב הלב שלך באמצעות מניפולציות ושקרים. ולבסוף, יש את הנטל לחוות רגשות בצורה אינטנסיבית יותר ממה שאפשר לעמוד בו.

איך להיות אמפתי משפיע על הבריאות הנפשית שלי

אני מרגיש את הכאב של אחרים כל כך עמוק שלעתים קרובות אני צריך להזכיר לעצמי שזה לא התפקיד שלי או המקום שלי להציל אף אחד. לא משנה כמה אני רוצה, אני לא יכול לשחק את אלוהים ולפתור בעיות של אף אחד. ובכל זאת, אני מנסה לעזור כמה שאני יכול. אבל לא משנה מה אני עושה, אני תמיד מרגיש שיכולתי לעשות יותר. כשאני משחזר זיכרון, אני תוהה אם בכלל עשיתי שינוי כדי להקל על הצרות של אדם. כתוצאה מכך, אני מרגיש לא מספיק, אשם וחרדה.

במקרים שבהם אני לא יכול לעשות שום דבר כדי לעזור, אני מרגיש כמו בן אדם נורא שהוא אנוכי בדיוק כמו האדם הממוצע. זה כואב לי כשאני לא יכול לשפר חיים של מישהו, והכאב הזה בדרך כלל גורם לי להרגיש מדוכא. אם יש לי סדרה של חוויות דומות, אני מנסה להימנע מאינטראקציה עם אנשים מכיוון שאני מרגיש לא מוכשר לעזור להם. אז בלי אשמתי, בסופו של דבר אני מרגישה חרדה, מדוכאת וסלידה מעצמי.

ויסות רגשי זה כמעט בלתי אפשרי עבור אמפתיים כי אנחנו לא יכולים לכוונן את האמפתיה שלנו כרצוננו. לפי Healthline, קבלה מודעת היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רגשות מכריעים כי,

"אמפתים מתקשים לעתים קרובות לכבות את הרגישות הרגשית שלהם. אולי שמתם לב שהאנרגיה הרגשית המופקת על ידי הסובבים אתכם מעוררת מתח או מצב רוח ירוד. אתה לא יכול שלא לחוות את הרגשות האלה. אבל להכיר בהם ולשחרר אותם יכולים לעשות הבדל גדול. אתה יכול להגביר את החוסן ולטפח דאגה לאחרים בו זמנית."²

אני נאבקת בחוסן מול רגשות ומצבים מאתגרים; זו הסיבה שלהיות אמפתי גובה ממני מחיר. בנוסף, גם חרדה וגם דיכאון מקשה עלי להיות גמיש. עם זאת, בהינתן בחירה, אני מעדיף להיות אמפתי מאשר נרקיסיסט. למרות שלפעמים הלוואי שלא הרגשתי כלום, אני יודע שאמפתיה היא מתנה, ועל ידי כך לימוד מנגנוני התמודדות חדשים, אני יכול להתמודד עם האמפתיה שבי.

מקורות

1. קמפבל, ל. (2023). מהי אמפט וכיצד אתה יודע אם אתה אחד? מוח מאוד. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. רייפול, סי. (2020, 10 בדצמבר). אמפתיה וחרדה: מה הקשר? Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.