בן הזוג שלי עם ADHD נמצא בהכחשה: הערכת מבוגרים, ייעוץ טיפולי

ש: "בן הזוג שלי כועס עליי כשאני מציע לו לקבל הערכה ל-ADHD, שאני מאוד מאמין שיש לו. איך אני מטפל בזה?"

בן הזוג שלך עשוי לומר, "אני יודע שיש לי ADHD, או שאני חושד שיש לי, אבל אני לא רוצה לקבל הַעֲרָכָה. אני לעולם לא אעשה משהו בקשר לזה. תאהב אותי כמו שאני." אני שומע את זה באימון שלי. לאותו אדם יש את כל הזכות להחזיק בנקודת המבט הזו, ויש לך את כל הזכות להגיב בצורה שתעזור לך לחיות את חייך כרצונך.

למה חשוב להציב גבולות

אתה יכול לומר, "בסדר, אתה סוג של פרופסור נפקד, ואני נהנה מזה, וזה רק חלק ממי שאתה." או שאתה יכול לומר, "למעשה, אתה כּוֹעֵס עלי הרבה. הרבצת לי מילולית הרבה. יש המון מחלוקת. אם אתה רוצה להיות כזה, זה בסדר. זו זכותך. אני לא יכול לחיות עם זה".

אתה עלול לקבוע גבולות סביב מה אתה רוצה לחיות ומה לא מקובל עליך. אתה יכול לומר, "אני באמת רוצה לראות אם אני יכול לשכנע אותך לחשוב אחרת על זה. בוא נדבר על זה עוד קצת." ואם זה לא מייצר דיון פורה, אתה עשוי לומר, "אתה יודע מה? אני חושב שאנחנו צריכים להיפרד לזמן מה ולראות אם זה יעבוד".

אז זה לא עניין של להגיע להסכמה. זה עניין של להכיר ולקבל שלבן הזוג שלך יש נקודת מבט ולהחליט מה אתה רוצה לעשות איתה.

כאשר לבן הזוג שלך יש ADHD: השלבים הבאים

• הורד: תסריטים לוויסות רגשי וניהול כעסים
• לקרוא: נמאס לך להתווכח? הגיע הזמן לפשרה חכמה יותר
• לחפש: מצא מומחה ADHD
• לקרוא: אני חושב שיש לי ADHD: מדריך תסמינים ואבחון למבוגרים

מליסה אורלוב היא יועצת נישואין ומייסדת ADHDmarriage.com.

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט