הגשר בין אלכוהוליזם להחלמה הוא בריאות נפשית טובה יותר
אני יכול לתאר בצורה הטובה ביותר את הפעילות שלי כָּהֳלִיוּת כסדרה של שריפות בוערות של אשפה וגשרים שבורים ומעשנים. לעומת זאת, ההתאוששות שלי היא יותר על בניית גשרים חדשים והוצאת אבק לאט מהפסולת מהשרופים מהעבר שלי. עבורי, הערכה עצמית קבועה עוזרת לי לאתר את מצב הבריאות הנפשי שלי. אני עושה זאת כי בריאות נפשית טובה יותר מגשרת על הפער ביני לבין עוד יום בפיכחון.
מה בא קודם? אלכוהוליזם או מחלת נפש?
חידת התרנגולת והביצה בנוגע להתמכרות - מה הגיע קודם? האם היה לי מצב נפשי קודם כָּהֳלִיוּת, או האם ההתמכרות שלי גרמה או הטרידה מצב בסיסי?
אני כמעט בטוח שתמיד היו לי בעיות נפשיות ואני זוכר שהרגשתי את הרעיון הזה מגיל צעיר. לא הצלחתי לנסח את זה למילים בחמש, אבל ידעתי שמשהו בי שונה.
מחקר על הקשר בין אלכוהוליזם למצבים פסיכיאטריים מציין גם את הקושי להעריך ולהפריד בין שתי האבחנות.1
המקום המעשי להתחיל בו הוא הסרת אלכוהול מהמשוואה כדי לראות מה נשאר - ואני זוכר שהרגשתי חרדה לגבי מה שיישאר.
האבחון של בריאות הנפש שלי היה התעוררות ההחלמה שלי
בבלוג ה-HealthPlace הקודם שלי, דנתי כיצד אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) ונרקוטים אנונימיים (NA) העבירו אותי בשלבים הראשונים של ההחלמה. עם זאת, מעולם לא הרגשתי את ההרגשה הזוהרת הזו שנראה שכולם נהנים.
חלק מהטיפול באלכוהוליזם שלי היה מפגשים קבועים עם פסיכיאטר שהיה לו ניסיון עם התמכרות ואבחון כפול.
הכל נפל על מקומו לאחר כמה חודשים של התאמת תרופות ופגישות עומק. לכמה תקריות וחוויות לא רציונליות מהעבר שלי היה עכשיו יותר הקשר.
בניגוד לחבריי להחלמה, לא חוויתי ענן ורוד של אופוריה. במקום זאת, משקל כבד התרומם מהכתפיים שלי. הדרך הכי טובה שאני יכול לתאר את זה הייתה התעוררות.
בריאות נפשית טובה יותר הייתה כוכב הצפון האמיתי שלי.
המפתח לפיכחות ארוכת טווח: שיפור בריאות הנפש
מה שהיה נכון אז נשאר כך גם היום. אני לא עוד להשתתף במפגשי א.א אך המשך במפגשי טיפול דו-שנתיים.
חשוב מכך - אני משתמש באופן עקבי בבדיקות הערכה עצמית כדי לאמוד איפה הראש שלי, במיוחד אם אני מרגיש מיותר בושה אוֹ פַּחַד.
בסופו של דבר, אני אחראי על איכות הבריאות הנפשית שלי. אני לא חולה נפש כי יַחַס במקום. יש לי מערכת תמיכה ואנשים שאני יכול לפנות אליהם אם בעיות התמכרות לצוץ משום מקום.
יש חופש שמגיע עם קבלה ואחריות. אני בונה גשרים -- כל יום בפיכחון מקרב אותי לצד השני.
מָקוֹר
- שיבאני, ר. (2002). אלכוהוליזם והפרעות פסיכיאטריות: אתגרים אבחונים. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
