זעם סוכרתי: האם סוכרת יכולה לגרום להתנהגות אגרסיבית?

זעם סוכרתי והתנהגות אגרסיבית הם אמיתיים. סוכרת יכולה להיות קשה לחיות איתה. תסכול ועצבנות נפוצים. אלה רגשות אנושיים נורמליים, במיוחד לנוכח החיים עם מחלה קשה וקשה כמו סוכרת. יש צד אפל יותר לסוכרת, למרות זאת: זעם סוכרתי. זה מפחיד ומסוכן. מבט זה על זעם סוכרתי והתנהגות אגרסיבית יכול לעזור לך להבין מה קורה לך או לאדם אהוב וללמוד מה לעשות בנידון.

זעם סוכרתי: למה זה קורה

שני גורמים עיקריים אחראים לזעם ותוקפנות סוכרתית: פסיכולוגי ופיזיולוגי.

המרכיבים הפסיכולוגיים של זעם סוכרתי מגיעים מהלחץ שבחיים עם מחלה זו. תחושות של תסכול וטינה, תחושה של "למה אני" נפוצות. פחד וחוסר וודאות בנוגע למגבלות הבריאות ואורח החיים יכולים להתעצם. ואז יש את הטבע המוחץ של טיפול בסוכרת וניהול שיכולים ליצור רגשות החל מעצבנות ועד התאהבות ("האם סוכרת גורמת לשינויים במצב הרוח?").

מבחינה פסיכולוגית פרספקטיבה ממלאת תפקיד גדול בזעם הסוכרתי. ככל שאדם נשאר תקוע יותר בתרעומת ובכעס על הצורך לחיות עם סוכרת, כך הוא או היא חשופים להופעת תוקפנות.

הלך הרוח והלחץ תורמים לזעם סוכרתי ולהתנהגות אגרסיבית, אך הם אינם עובדים לבד. תפקודים גופניים רבים עומדים בבסיס האופי האלים של סוכרת.

הכוח המניע מאחורי בעיות הקשורות לסוכרת בתפקוד המוח הוא הגלוקוז. המוח זקוק לרמות גלוקוז נכונות (סוכר) כדי לפעול. כאשר רמות הסוכר בדם הן מעל 140 מ"ג / ד"ל (היפרגליקמיה) או מתחת ל -70 מ"ג / ד"ל (היפוגליקמיה), המוח סובל. דברים יכולים להשתבש גם כאשר רמות הסוכר בדם מתרוממות ויורדות לעיתים קרובות. רמות גלוקוז שגויות או משתנות עלולות לגרום נזק ולהוביל לדברים כמו:

• ייצור מוגבר והפרשת הורמון הלחץ קורטיזול
• דיכאון
• חרדה
• נזק לאמיגדלה (המבנה האחראי על הפרשת קורטיזול והתגובה להילחם או בריחה)
• נזק לתלמוס (המבנה האחראי לדברים כמו שליטה עצמית)
• ירידה בתפקוד כלי הדם במוח

גורמים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים אלה המעורבים בזעם ותוקפנות הם חלק משניהם סוכרת מסוג 1 וסוג 2. באופן דומה ההתנהגויות חלות על שני סוגי הסוכרת.

כיצד נראים זעם סוכרתי והתנהגות אגרסיבית

הרגשת זעם היא דבר נורמלי. בעיות מתעוררות כאשר הכעס מתעצם ומוקרן כלפי חוץ. תסמיני זעם סוכרתיים הם עזים ולעתים קרובות מפחידים. אמנם ישנם הבדלים פרטניים באופן שבו אנשים מתנהגים כשהם זועמים, אך היזהר מהסימנים הכלליים הללו של זעם סוכרתי:

• אמונות הזויות שמישהו מנסה לפגוע בך, גורם לך לאבד שליטה עצמית ולהשתלח
• תסיסה מעצימה
• מכה או סטירה
• דוחף
• צועק
• תופס
• מאיים
• מזלזל
• מאיים
• אימפולסיביות
• הרס
• התפרצויות זעם

זעם סוכרתי יכול להוביל לאלימות נגד רכוש ואנשים. ישנן דרכים להתמודד עם זעם סוכרתי זה כדי למנוע את הישנותו למרות שהסוכרת עצמה קבועה.

מה לעשות בקשר לזעם סוכרתי

התמודדות עם זעם סוכרתי כרוכה בטיפול מיידי להפסקת התנהגות אגרסיבית וטכניקות ניהול לטווח הארוך למניעת פרקים עתידיים. מכיוון שרמות הגלוקוז השגויות עומדות מאחורי זעם סוכרתי, חשוב להחזיר את רמת הסוכר בדם לטווח הבריא (בין 70 מ"ג / ד"ל ל -140 מ"ג / ד"ל). בדיקת סוכר בדם לעיתים קרובות תעזור לך לדעת מתי לטפל ברמות הגלוקוז שלך.

לאחר שתבדוק את רמת הסוכר בדם שלך, תוכל לנקוט אמצעים כדי להחזיר אותו לשגרה. זה כרוך באכילה או שתייה של משהו כדי להעלות או להוריד את המספרים שלך. אם יש לך היפוגליקמיה, אוכל מעט אוכל עם אינדקס גליקמי גבוה (GI) כמו סוכר, משקאות ממותקים בסוכר, או אפילו טבליות גלוקוז. אם יש לך היפרגליקמיה וצריך להוריד את המספר שלך, אכל משהו עם GI נמוך, כמו ביצה קשה, לחם מלא או גבינה.

הטיפול ברמות הגלוקוז בדם שלך ברגע יחזיר את תפקודך לשגרה ויפחית את הרגשות העוינים ואת ההתנהגות האגרסיבית. אתה יכול למנוע עוינות עתידית על ידי טיפול בבעיות תוקפנות וכעסים באופן כללי.

טיפול עצמי הוא קריטי. בעקבות תוכנית הטיפול בסוכרת על ידי מעקב אחר גלוקוז הדם שלך, נטילת התרופות, אכילה טובה ופעילות גופנית יעזור לשמור על רמות הגלוקוז בדם ויציבות ומצב רוחך.

התמודדות עם רגשות כעס וטינה תעזור לך להרגיש מרוצה יותר מהחיים ופחות תוקפני.

לוקח ניהול כעס שיעורים או ייעוץ, באופן אישי או מקוון, יעניקו לך אסטרטגיות להתמודד באופן חיובי עם כעס. קבוצות תמיכה מועילות לאנשים רבים המנסים לנהל זעם סוכרתי. כמו כן, שמירה על יומן למעקב אחר רגשותיך הזועמים והתנהגותם התוקפנית תעזור לכם לראות דפוסים, לשים לב לבניית כעס ולנקוט צעדים להפחתת תחושות האיבה.

פיתוח אוסף אסטרטגיות מרגיעות יכול לעזור. נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה, טאי צ'י, רישום, צביעה או האזנה למוזיקה או נגינה יכולים לעזור להשרות רוגע ולהחליף כעס במעורבות בפעילות נעימה.

הכעס הוא אכן תגובה פסיכולוגית ופיזית טבעית אליו סוכרת. בעזרת מודעות וטיפול, ניתן לטפל בניהול זעם סוכרתי והתנהגות אגרסיבית כך שהם לא יפגעו באף אחד.

הפניות למאמר