קבלת ההפרעה הדו קוטבית שלי ואבחון ADHD

קבלת הפרעות קשב וריכוז והפרעה דו קוטבית שלי הייתה קשה עבורי. דעות מוקדמות לגבי ADHD והפרעה דו קוטבית אינן תמיד חיוביות במיוחד. במסע ההחלמה שלי, עזר לי לקבל שם שמקיף את הרגשות שגרמו לסבל שלי. קבלת האבחנה שלי עזרה לי בהחלמה ממחלת הנפש שלי.

קבלת אבחנה של ADHD שלי

הפעם הראשונה שהפסיכיאטר שלי העלה ADHD הייתה לאחר שהעליתי רעיונות אובדניים לאחרונה. במקור ייחסתי את המחשבות המטרידות האלה לאפיזודה דיכאונית. שיתפתי שאני לא עצוב כשלעצמי, אבל לעתים קרובות הרגשתי משועמם וכאילו שום דבר לעולם לא יספק.

כשגדלתי, חשבתי שהפרעת קשב וריכוז היא תווית שניתן למישהו שלא יכול לשבת בשקט או לא מאורגן. כשהפסיכיאטר שלי אמר לי שהוא חושב שיש לי הפרעת קשב וריכוז, הייתי מבולבל. לא היה לי מוסר עבודה רע. לא גדלתי בקפיצה מהקירות או בהסחת דעת של כיתה. לדעתי, האבחנה המוצעת לא עמדה בקנה אחד.

נרתעתי, אבל עברתי בדיקת ADHD מקיפה. הנה, הפרעת קשב וריכוז הייתה האשם בכמה מהתסמינים שלי. חשבתי שאכעס, אבל בסתר הרגשתי הקלה.

קבלת אבחון ההפרעה הדו קוטבית שלי

כשאני שומע אנשים מדברים על הפרעה דו-קוטבית, אני שומע לעתים קרובות את זה כ"אוי, מזג האוויר היה כל כך דו קוטבי." או "היא כל כך דו קוטבית, שהיא לא יכולה להחליט." בעיני, דו קוטבי היה קשור לשלילה תכונות. בעיני, דו קוטבי היה רע. זו הייתה מילה שמשתמשים בה כשקוראים למשהו לא נוח, מתסכל או לא אמין.

כמה רופאים נתנו לי אבחנה של הפרעה דו קוטבית. כשלקחתי את הערכת ADHD שלי, קיבלתי התראה שהתוצאות שלי תואמות גם לדו-קוטביות. זה הגיע לנקודה שבה האבחנה הדו-קוטבית שלי הייתה אמיתית, והייתי צריך לקבל את זה.

ביטול למידה של סטריאוטיפים כדי להתמודד עם האבחנה שלך

קבלת הפרעות קשב וריכוז והאבחנה הדו-קוטבית שלי לא הייתה מיידית. לקח לי זמן להתיר את הסטריאוטיפים שיצרתי נפשית סביב המונחים האלה. סטריאוטיפים יכולים להיות מזיקים ביותר ולמנוע ממך ומאחרים לפנות לעזרה. הנה סרטון שצולל קצת יותר מדוע היה חשוב להסיר את הסטריאוטיפים האלה.

מדוע קבלת האבחנה שלך עוזרת לך להתמודד

ברגע שהצלחתי להתמודד עם המציאות של המצב שלי, מצאתי הקלה. הייתי מתוסכל מהמחשבות, הרגשות והמעשים שלי. הידיעה שזה היה מקרה של רק "חלש רצון" או "רגשי מדי" ושאחרים שיתפו את החוויה הזו נתנה לי שלווה. הרגשתי פחות בודד ואשמה.

עכשיו היה לי גם כותרת לחלוק עם המשפחה והחברים שלי. זה הקל עליהם להבין מה אני עובר. האהובים שלי התחילו לעשות מחקר משלהם על המחלות שלי וחינכו את עצמם איך הם יכולים לתמוך בי. המעגל שלי התחזק.

בנוסף, הצלחתי להתאים את הטיפולים שלי כך שיתאימו לאבחון שלי. אסטרטגיית הטיפול שלי השתנתה, התרופות שלי הותאמו וההרגלים שלי הוערכו מחדש. השינויים האלה השפיעו מאוד על איכות החיים שלי.

קבלת הפרעות קשב וריכוז והפרעה דו קוטבית שלי עזרה לי להסיר סטריאוטיפים, לפטור את עצמי מה אשמה של מחשבה ש"נבניתי לא נכון", צור תוכנית הבראה אסטרטגית יותר ועזור לתקשר את שלי סימפטומים. אבחנה אינה גזר דין מוות או תווית שלילית. במקום זאת, זה יכול להיות כלי רב עוצמה שיעזור לך להגיע לשלב הבא במסע ההתאוששות שלך ממחלות נפש.

מיכאלה ג'רוויס נמצאת כל הזמן בדרכה לשיפור עצמי תוך ניהול הפרעה דו קוטבית, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ואת אתגרי החיים הנלווים לקיומה שלך שנות ה-20. מצא את מיכאלה אינסטגרם, לינקדאין, ו האתר שלה.