אני מיכאלה ג'רוויס, ואני נרגש להצטרף ל מתאושש ממחלת נפש בלוג כדי לשתף את הסיפורים והחוויות שעברתי בדרכי להחלמה ממחלות נפש. הדרך הזו הייתה משובשת, מביכה לעתים קרובות, רווית אשמה ומבודדת, אבל היא הובילה אותי למקום בו אני נמצא היום. לאורך הדרך, בניתי את חיי מחדש וצברתי תובנות וחוויות שלדעתי יכולות ל...
המשך לקרואאחד החלקים המורכבים ביותר במסע ההחלמה שלי היה להתמודד ולהרפות מהאשמה והבושה המכריעים שהצמדתי לעברי. אלה רגשות חזקים יכול להיות קשה לעבוד, אבל יש חופש ללמוד מאשמה. אני מוצא את הלקח בכל נסיבות ומשחרר.הרהור על העבר כדי ללמוד מאשמה יכול להיות כואבמחליט לפנות אליי מחלת נפש התכוון גם להתייחס לעבר שלי -...
המשך לקרואאני מישהו שתמיד מאוד חרד אליו להגיע ל"מטרה סופית". זה מקשה לעתים קרובות להיות מודעת ומעריכה של הצעדים והדרכים שננקטו כדי להשיג מטרה זו. בהחלמה, זה יכול להיות קשה להעריך את מה שהחיים מציעים, אבל כל צעד בחיים הוא המתנה שלו, והנאה מהמסע יכולה להיות אפילו משמעותית יותר מהגעה ליעד.הציטוט שמלמד אותי הע...
המשך לקרואחלק אחד מפתיע שלי התאוששות מבריאות הנפש המסע היה חווה רגשות מוגברים. התחמקתי בהצלחה מרגשות כואבים במשך שנים, ופיתחתי פחד להרגיש. אבל עכשיו, כשאני מתאוששת, הרגשתי את הרגשות שלי בצורה עמוקה יותר, כמעט בצורה סוחפת. פחד מהרגשה יכול להיות קשה לניווט, אבל בסופו של דבר זה משפר את חוויות החיים שלי.הפחד ש...
המשך לקרואעם כל האתגרים של החיים, זה יכול להיות קשה לא לתת לחרדה להתגלגל למפלצת מוחית תמידית. היה לי הרגל להאריך את הסבל שלי מחרדה מיותר הִרהוּר, דואג ומפחיד. אבל למה לאפשר לי חֲרָדָה לקחת מכל שאר הרגעים בחיי?יצירת סבל מיותר עם חרדהלאחרונה נודע לי שאעבור ניתוח שיקשה מאוד על ההתמצאות ולא אוכל לחזור לאורח חי...
המשך לקרואעם כל האתגרים של החיים, זה יכול להיות קשה לא לתת לחרדה להתגלגל למפלצת מוחית תמידית. היה לי הרגל להאריך את הסבל שלי מחרדה מיותר הִרהוּר, דואג ומפחיד. אבל למה לאפשר לי חֲרָדָה לקחת מכל שאר הרגעים בחיי?יצירת סבל מיותר עם חרדהלאחרונה נודע לי שאעבור ניתוח שיקשה מאוד על ההתמצאות ולא אוכל לחזור לאורח חי...
המשך לקרואבקרים יכולים להיות קשים כאשר יש לך מחלת נפש. כריכות חמות, שעה של גלילה, והתכחשות מוחלטת של אחריות היו פעם שגרה שלי. תוך כדי התמכרות לאסקפיזם שלי, ללא ידיעתי סידרתי את עצמי ליום לא מאוזן. עכשיו הבנתי שהרבה יותר קשה לעשות יום רע כשהיה לי בוקר טוב, אז בניית שגרת בוקר בריאה הייתה חיונית במסע ההחלמה ש...
המשך לקרואביטחון עצמי וערך עצמי הם מושגים שונים בעיני. ביטחון עצמי הוא יותר חיצוני, מעריך את היכולות וההצגה החיצונית שלי. ערך עצמי הוא ההסתכלות הפנימית שלי על עצמי ועל מה שמגיע לי. הבנת ההבדל עזרה לי במסע ההתאוששות שלי ממחלות נפש.ביטחון עצמי בזמן חולי נפשבשנות ה-20 המוקדמות שלי, הרבה פעמים החמיאו לי על הבי...
המשך לקרואהחלמה ממחלת נפש אינה ליניארית. הצהרה זו אינה חדשה או גילוי בשום אופן. למעשה, זו תחושה ששמעתי לעתים קרובות, ומסיבה טובה. זה נכון; ההתאוששות רחוקה מלהיות ליניארית. התמודדתי עם הרבה מכשולים, מהמורות והאטות במסע שלי, ולעתים קרובות לא הבנתי שהתחלתי להחליק עד שכבר הייתי במקום קשה. קל יותר לתפוס את עצמי...
המשך לקרואהחלמה ממחלת נפש אינה ליניארית. הצהרה זו אינה חדשה או גילוי בשום אופן. למעשה, זו תחושה ששמעתי לעתים קרובות, ומסיבה טובה. זה נכון; ההתאוששות רחוקה מלהיות ליניארית. התמודדתי עם הרבה מכשולים, מהמורות והאטות במסע שלי, ולעתים קרובות לא הבנתי שהתחלתי להחליק עד שכבר הייתי במקום קשה. קל יותר לתפוס את עצמי...
המשך לקרוא
חרדה ופאניקה הם כה מדהימים, שגם כשאתה יודע חרדה אינה הדבר היחיד שאתה מרגיש, אינך יכול לתת שם מה ה...
פטי פרובנס מגיעה לכיתה המומלצת שלה בשעה 18:00 בכל יום לימודים ולא יוצאת עד השעה 5. הורים יודעים ש...
בשבת עצלה נכנסתי לחצר האחורית שלנו שם לי הסתובב עם חברתה קיי והאזין למוזיקה בפטיו. הנחתי ארוחת צה...