הורים: זהו מדריך ההישרדות בחזרה לבית הספר

אם אתה אמא ​​או אבא עם הפרעות קשב וריכוז, המילים "חזרה לבית הספר" יכולות לגרום לך לרעוד בחרדה. הם מגלים חזיונות של ניירות אינסופיים לחתימה, בריכות מכוניות שיש לזכור ומשימות שיעורי בית שיעזרו להם. כמו כן, יתכן ויש לך ילד עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) למי יש בעיות ארגוניות משלו.

אם היה לי רק עצה אחת לתת לך, זה יהיה זה: התחל להתכונן מוקדם (כלומר עכשיו). כאשר זה הולך עבורך, יחד עם הרעיונות לארגון הבאים, תהיה מוכן לתחומי האחריות ששנת הלימודים החדשה מביאה. אבל אל תתמודד עם רשימת הבדיקה הזו בלבד. הפוך את הכנת הלימודים לבית הספר לרומן משפחתי, וכולם ינצחו!

השעון הפנימי

במהלך הקיץ, רובנו נותנים לילדינו להישאר ערים אחר כך ולישון יותר. זה הזמן לשדל את ילדיכם חזרה לילדיהם מוקדם למיטה, שגרה מוקדמת. על ידי מעבר מראש, תוכלו להקל על ילדכם לגדול, וחשוב מכך, להאיר במהלך השבוע הראשון של הלימודים. בנוסף, קבעו שעון משלכם לפחות 15 דקות לפני הילדים, כדי לתת לעצמכם קצת שקט להתכונן ליום שלכם.

הטבת הישרדות: לאחר ששעון הגופה של ילדכם יסתגל, סביר להניח שהוא יקום ללא עזרתכם (אוקיי, עם קצת עזרה). זה מאפשר לך לדאוג לדברים אחרים, כמו להתלבש בעצמך, ולעשות א ארוחת בוקר בריאה.

המתכנן האולטימטיבי

הערות שלאחר מכן הן תזכורות טובות, אך הן אינן חותכות אותה בכל מה שקשור ארגון יומיומי. תזדקק לתאריכים, זמנים ופרטי קשר חשובים במקום אחד. הפיתרון שלך: מתכנן אישי חיוני - רשימת הטלפונים, לוח השנה והמטלות של ה- All-in-One. כאשר לוח השנה של בית הספר של ילדכם מגיע, הזן את כל החגים, החופשות וחצי הימים. לאחר מכן שימו לב לתאריכים והשעות של תרגולים, משחקים והופעות. אל תשכח פרטי קשר למאמנים, מנהיגי חיילים ומורים.

[הורדה חינם: השגרה היומית הפועלת למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז]

זה לא תלוי בך, אמא. קנה לכל ילד את המתכנן שלה, ותאריך אותה להגדיר בדיוק כמו שהגדרת את שלך. גם אם היא יודעת שהיא תלך כלב של השכן מחר בשעה 15:00, היא צריכה לרשום את זה בכל מקרה - במיוחד אם היא סובלת מהפרעות קשב וריכוז. מתכנני יום עוזרים לילדים להתארגן באופן עצמאי - מיומנות שהם יכולים להשתמש בהם כל חייהם.

הטבת הישרדות: אם כולם עוקבים אחר לוח הזמנים המשפחתי, יהיו פחות הפרעות עבורך. כאשר ילדכם שואל "מתי החג הבא?" אתה יכול לענות, "חפש אותו במתכנן שלך."

ארונות, בגדים ועוד

ארונות, מלבישים וכל מה שיש בתוכם הם ככל הנראה הדברים האחרונים שרוצים לחשוב עליהם, אבל עכשיו זה הזמן האידיאלי לטהר את מלאי האופנה של הילדים. זה הדברים שלהם, אז תערבי אותם. מגירה אחר מגירה, קולב אחר קולב, הסתכל ביחד על כל פריט לבוש, חסוך מה שמתאים וזרוק את מה שלא. כאשר הילדים שלכם ממיינים, תן להם להכין רשימה של בגדים שהם צריכים כדי להתחיל את השנה.

הטבת הישרדות: חמושים ברשימת קניות מוקדמת, תוכלו לפגוע במכירות בסוף הקיץ ולהימנע מעומס יתר על עצמכם במשימות בחזרה לבית הספר, בספטמבר. רמז לקניות: ילדים לא צריכים ככל שהם חושבים שהם עושים - וגם לא את הארונות שלהם.

[מדריך חינם: כיצד לסדר את הבית כמו מקצוען]

מרחב הלימוד הנכון

הגיע הזמן לקבוע היכן הילדים שלכם יכולים ללמוד - ואיפה הם לא יכולים. אם אתה משתמש בשולחן פינת האוכל שלך בארוחות, הילדים שלך צריכים להקים חנות במקום אחר. אם לילדכם יש שולחן בחדר השינה שלו, עזרו לו להכין אותו (הסירו אותו, הניחו מנורה, קנו ציוד) לפני תחילת הלימודים. כל אזור שקט עם תאורה טובה ומשטח כתיבה יכול ליצור חלל לימודים - כל עוד הוא לא נמצא באוזן הטלוויזיה. לאחר שבחרת אחת, וודא שהילד שלך יודע לאן האספקה ​​שלו הולכת כדי שיוכל להרחיק אותן בכל יום.

הטבת הישרדות: הקמת מקום ושגרה להכנת שיעורי בית הופכת את השלמת המטלות לאחריותו של ילדכם - ולא שלכם. כאשר המסמכים שלו עוברים ל- a, הם חוסכים את המרחב ואת האנרגיה שלך.

בוקר ניתן לניהול

"איפה התרמיל שלי?" "הזדרז!" "אה לא, שקעתי!" עבור הרבה משפחות, הבקרים הם קדחתניים ביותר חלק מהיום. זה הזמן - לפני תחילת הלימודים - ליצור שגרת בוקר חלקה. עשו ריצה יבשה. שוחח עם כל ילד על מה שהוא צריך לעשות בכל בוקר, ועבר על סדר המשימות. באיזו שעה אתה צריך להתחיל להתלבש? מי הולך עם הכלב? מה השורה התחתונה מחוץ לדלת? ערכו רשימה של משימות בוקר ופרסמו אותה שם כל אחד יכול לראות אותה.

הטבת הישרדות: כשמשפחות מחלקות את העבודה, פחות נופלות על כתפייך, מה שיעזור לך להוציא את כולם מהדלת בזמן. רשימת המטלות מאפשרת לראות מה ניתן לעשות בלילה הקודם כדי לקדם את קלות הבוקר שלכם.

הטריטוריה שלך

בין אם אתה נשאר בבית או עובד מחוץ לבית, אתה מנכ"ל משק הבית שלך. וכל מנכ"ל זקוק למשרד. השתלט על אותו חדר שינה חילוף או פנה את הגומחה שמתחת למדרגות, אך בחר נקודה והפוך אותו לשלך. חשוב על המרחב שלך כ"מרכז השליטה "ממנו אתה מנהל את משק הבית. לזלוג! קנו מחשב נייד ושולחן כתיבה. (אם התקציב שלך צמוד, הסתפק בשולחן קלפים ובמחשב משומש.) וודא שבפינה שלך יש שקע טלפון או כבלים, כך שתוכל לשלוח בדואר אלקטרוני ולקנות ברשת - חוסכים בזמן אמת. הגדר ארגז תיבה עבור חתימות שיחתמו ויוחזרו לבית הספר.

שמור על משרדך אך ורק עבור מסמכים חשובים הקשורים לילד ולבית. שמור קובץ נפרד לכל ילד: רישומי בריאות, הערכות בדיקות פסיכולוגיות, תעודות דוח, תעודות לידה ודרכונים. קבצים לפרויקטים שוטפים, כמו תוכנית חינוכית מותאמת אישית (IEP), יכולים להישאר בראש השולחן שלך, אך נסו להכיל את סוגי הניירות שגדלים קסם. השקיעו בתיקיות קבצי פלסטיק המחזיקות ניירות למראה יפה.

הטבת הישרדות: על הילדים שלך. יש לך הכל איפה שאתה זקוק לו, כשאתה זקוק לו.

עקיצות אשמה

הורים עם הפרעות קשב וריכוז אינם חוטית לנוירוביולוגית להיות מושלמים. אפילו במיטב המאמצים שלנו, יהיו זמנים שנופיע מאוחר או נשכח לאפות את העוגיות. התנצל, התגבר על זה והמשיך הלאה.

הטבת הישרדות: להמשיך הלאה פירושו להתקדם. הראה את אהבתך לילדים שלך עם הרבה חיבוקים, לא משנה כמה תזזיתי תהיה שנת הלימודים. תיהנו מהנסיעה, גם אם הדרך מעט מהמורה.

[הסוד לבוקר ללא-נג, לא מאוחר]

עודכן ב- 18 בספטמבר 2019