באינטרנט? הימנע מהצפת יתר של עומס על מידע
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- באינטרנט? הימנע מהצפת יתר של עומס על מידע
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: טיפים להתמודדות עם הפרעה דו קוטבית במהלך החגים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
באינטרנט? הימנע מהצפת יתר של עומס על מידע
האם עומס יתר על מידע השפיע על בריאותכם הנפשית?
לכולנו יש שפע של מידע בהישג ידנו בכל עת שאנחנו רוצים אותו. זה יכול להיות דבר טוב. ידע הוא כוח, ועל ידי בדיקת הדאגות לבריאות הנפש, למשל, אנו יכולים לקבל תובנות, ללמוד עוד על מה שאנו חווים, ולאסוף מידע לצורך התגברות על דאגות אלה.
עם זאת, הגישה המיידית הזו לכביש העל-מידע לא תמיד טובה עבורנו. יותר מדי זמן שהוקדש לגלישה לנתונים יכול להיות מכריע הגבירו את תחושות הדיכאון וחרדה. לעיתים אנו מוצאים מידע סותר כיצד להתמודד עם אתגרי בריאות הנפש שלנו. בנוסף, אנו יכולים לחוש כתושים תחת כובד הסיפורים והמאבקים של אנשים אחרים. סיפורים יכולים להיות מעוררי השראה, כמו גם צ'אט ברשת עם אנשים שחווים תנאים לבריאות הנפש דומה לשלנו. אבל יותר מדי, יכול להעמיס אותנו ולהרגיז אותנו.
אתה יכול למנוע או להקטין עומס יתר של מידע. נסה:
- הגבלת הזמן באינטרנט
- קביעת מטרה להיות מקוון ולהיצמד לפעילויות התואמות סיבה זו
- התמודדות עם מבול של מידע, חלקם מנוגדים, על ידי רישום של כמה "עובדות" לשיקול מאוחר יותר (ואולי חיפוש נוסף ברשת) ואז הצבתו בצד.
העולם המקוון מציע יתרונות רבים. כשאתה נוקט בצעדים למאגר עצמך מפני עומס יתר על ידי מידע, החוויה שלך תהיה פחות מכריעה ובריאה יותר נפשית.
מאמרים קשורים התמודדות עם שינה
- מדוע המדיות החברתיות גורמות לך לדיכאון?
- האם המדיה החברתית גורמת חרדה או עוזרת לחרדה?
- ההחלמה שלי מחולי נפש התחילה באינטרנט
- התמכרות לאינטרנט (התמכרות מקוונת)
- התמכרות ותסמינים לאינטרנט
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך אתה דואג לבריאות הנפש שלך כשאתה מחובר? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, הידע והחוויות שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הפרעה דו קוטבית: 3 שאלות חובה לשאול אצל הפסיכיאטר שלך
- אני לא אסיר תודה על הדו קוטבית וזה בסדר
- כיצד להסיח את דעתך על האוכל בעונת החגים הזו
- עצור התקף חרדה בציבור בארבע צעדים
- האם קיים סטיגמה לבריאות הנפש שאינה מילולית?
- צורות של התעללות מילולית: עלבונות ומסירתן
- לשרוד את החגים עם PTSD מורכב
- כאשר חרדה ובדידות מקשים על חגים
- האם הפרעות קשב וריכוז מקשות על הפגיעות?
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
טיפים להתמודדות עם הפרעה דו קוטבית במהלך החגים
התמודדות עם הפרעה דו קוטבית במהלך החגים היא אתגר. זמן חופשה יכול להיות מלחיץ ממש לאלו מאיתנו החיים עם מחלה נפשית. כאילו אין די בניהול ההפרעה הדו קוטבית שלנו על בסיס יומיומי, הלחץ לקנות מתנות ולהשתתף במפגשי חג יכול להגביר את החרדה שלנו. זו הסיבה שאני משתף כמה מהדרכים להתמודד עם החגים כמי שחיה עם דו קוטבי 2. (צפו בחנה ו הירשם לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- חרדת בוקר גורמת: מדוע אתה מרגיש אותם ומה לעשות
- התמודדות עם קונפליקטים פנימיים ב- DID כאשר חלקים אינם מסכימים
- השארת בן זוג פוגע מילולי: מה נקודת השבירה?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני מעדיף לא לחשוב על עצמי כמי שיש לי הפרעת אישיות גבולית. אני מעדיף לחשוב על זה שהוא ממש מדהים ולהודיע לכולם על אף התפרצויות של רגש. "
קרא עוד ציטוטים גבוליים.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
