עונת ההוריקנים מגיעה. האם אתה מוכן?
בין אם אתה גר בסמטת טורנדו, באזורי החוף המועדים לסופת הוריקן, או לאורך אשמת סן אנדראס, העובדה היא של אמא טבע יש מחשבה משל עצמה - ואסון טבע יכול לקרות בכל מקום, מהר. למרבה המזל, מוח ה- ADD מחווט לפעול במהירות כאשר סכנה פוגעת, אך טיפים אלו - כמו להחזיק תרמיל עם תרופות מרשם ומזומנים מוכנים לשימוש - יכולים לעזור לכם להרגיש מוכנים יותר.
כאשר הדברים הם חדשים או דחופים, אנשים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) ממש במשחק שלהם. לטכנאים רבים של חדר מיון, מגיבים ראשונים ואחיות טראומה יש בהירות מסוג זה. רבים אף אובחנו עם הפרעת קשב וריכוז. ובכל זאת, גם הסובלים מ- ADHD זקוקים ליותר מהאינסטינקטים שלהם להתכונן לאסון. ארבעת הטיפים האלה - החל ממה לארוז למי להתקשר - יכולים להיות ההבדל בין פינוי מסודר לבין כאוטי (ומפחיד).
1. קבל כמה דברים להפסקת חשמל. המופע השכיח ביותר של א אסון טבעבין אם מדובר בשיטפון, טורנדו או רעידת אדמה, זה הפסקת חשמל. כל אחד מהמשפחה זקוק לפנס, לכן כדאי לכם לחתור קצת ברחבי הבית.
- קנו מנורות ראש, פנסים ידניים ופנסים בסגנון והרבה סוללות.
- מלאי ערכת עזרה ראשונה טובה.
- קנו רדיו NOAA המופעל על ידי סוללות שמרים ערוצים מקומיים.
- ודא שיש לך מטען לסלולרי לרכב, מטען קיר ומטען USB.
2. שב חזק (נקרא גם מקלט במקום). עזיבת הבית שלך כנראה מסוכנת יותר מאשר לשבת חזק. עליכם להיות מוכנים להישאר בבטחה ובנוחות במשך 72 שעות ללא חשמל, טלוויזיה, מי ברז, אוכל טרי ואולי אפילו ללא שירות אינטרנט או טלפון סלולרי. אחסן הוראות אלה בביתך:
- אספקת מים לשלושה ימים (גלון אחד לאדם ליום)
- אספקה של שלושה ימים של אוכלים שלא ניתן לשבח. השתמש במדחום דיגיטלי כדי לוודא שטמפרטורת המקרר נמוכה עד 40 מעלות.
- מזלגות חד פעמיים, סכינים, כפות, כוסות, צלחות, מפיות, שקיות ניילון, שקיות אחסון מזון
- פותחן בקבוקים ופתוח פחים ידני
- מספיק בגדים לשכבה
- שמיכות נוספות או שק שינה, למקרה שהחום ייצא
- מוצרי טיפוח בסיסיים
- סבון נוזלי, מגבות לחות אנטיבקטריאליות, כפפות פלסטיק ויניל חד פעמיות
- מטף כיבוי
- קלטת רפלקטיבית להדבקת בגדים, נעליים, פנסים או ציוד אחר שיעזרו לך לאתר אותם בחושך.
[משאב חינם: רשימת אריזות אב]
3. ארזו תרמילים. יתכן שתצטרך לעזוב את הבית שלך כדי להתארח אצל משפחה, חברים, בבית מלון או אפילו מקלט ציבורי. כל בן משפחה זקוק לתיק גב או חתיכת מזוודות קטנה על גלגלים שיכולים לשמש תיק לתפוס. טען אותו עם:
- שני בקבוקי מים וארבעה חטיפי אנרגיה עתירי חלבון, עתירי קלוריות, או תערובת שבילים, פירות יבשים וגרנולה
- החלפת בגדים
- מוצרי טיפוח בגודל נסיעות, כולל משחת שיניים, מברשת שיניים וחיטוי ידיים
- אספקה של שבועיים של כל תרופות המרשם וה- OTC והעתק כתוב של המרשמים שלך
- סט מפתחות (רכב, בית וכספת)
- במזומן, במקרה שהכספומטים יירדו - מומלץ 700 $
- שעמום-שעמום לרכב
הכינו את המכונית גם עם שמיכות נוספות, מים, שמן מנוע ומזונות שאינם מתכלים. אל תשכח להביא את הזהות הדיגיטלית שלך. רשימה של פרטי כניסה (סיסמאות, קודי משתמש, קודי אבטחה) מועילה.
4. מלא תוכנית תקשורת בכתב. הדבר הגרוע ביותר בלהיות באסון זה להיות מחוץ לקשר עם האנשים שאתה אוהב. מלא תוכנית תקשורת בכתב. (אתה יכול להוריד ריק בכתובת fema.gov.) כתובות הדואר האלקטרוני שלך, מספרי הסלולרי ומספרי הטלפון של העבודה והבית יהיו במקום אחד. הכינו עותק עבור כל בן משפחה. הניחו אחד בתא הכפפות של כלי הרכב שלכם, והכניסו עוד אחת לשקית ניילון בתוך התיק שלכם.
[אל תעזוב את הבית בלעדיו]
- וודא שלכולם יש מספרי טלפון חיוניים וכתובות דוא"ל שתוכנתו בטלפונים שלהם.
- למדו כיצד להגדיר רשימת דוא"ל קבוצתית וטקסט קבוצתי של המשפחה, הלקוחות או הקבוצות החיוניות האחרות שלך.
- תקשרו זה עם זה באמצעות מדיה חברתית.
- קבע קשר מחוץ לעיר. אתה ומשפחתך יכולים להשאיר הודעות אחד לשני שם, באמצעות מספר 800 ששולם מראש, אם רשת הטלפונים המקומית במצב לא פעיל.
מרגישים המומים? אתה פחית תעשה את זה! תכנן שני ימי היערכות לאסון - סביב יום ההולדת שלך, יום השנה האזרחית החדשה או סוף השבוע לזכרון. מלא את תוכנית התקשורת שלך, ארוז את תיקי החזירה וההגעה שלך ותרגל את מסלול הפינוי שלך.
צא מדודג '!
אל תחכה שמישהו יתדפק בדלת שלך עם אפוד ניאון ולוח שיבקש את שם קרוב משפחתך לפני שתפנה. אם אתה לוקח סיכון, יתכן שתמצא את זה מרגש לחכות מהסערה, אך אם יש פינוי חובה, עדיף שתעבור מייד.
- הירשמו להתראות מקומיות להיות חכמות על התראות.g.g וטוויטר ב twitter.com/fema/alerts.
- צפו בפוסטים של הממשלה המקומית בפייסבוק.
- הצטרף לרשת קהילתית מקומית כמו NextDoor.
- דעו לאן תתפנו, ותרגלו להגיע לשם כחלק מחופשה משפחתית או טיול יום.
- הורד מפות מקומיות לא מקוונות מאפליקציית מפות Google.
- האזן לתחנה מקומית ברדיו לרכב אם הכוח אינו פעיל. יתכן שזה המקור הטוב ביותר שלך למידע על פינוי.
[כיצד ליישב את המוח שלך עם הפרעת קשב וריכוז כשאתה צריך להתקשר 911]
עודכן ב- 5 בספטמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
