עומס גוף: אוהב את גופך, אוהב את עצמך

מאת מארלה סילי וליין אלי
FlyLady and Company, 17.95 דולר
רכישה עומס גוף

מרלה סילי, המכונה FlyLady, פיתחה דרך אש בטוח להפחתת העומס במשק הבית: קח "צעדים לתינוק" לעבר הרגלים חדשים וחגג הצלחות קטנות. כעת היא עובדת עם לין אלי, הידועה גם כדיווה של ארוחת הערב, בכדי להתמודד עם קילוגרמים של שומן ש"מעמיסים "את גופן של כל כך הרבה נשים.

הכותבים משווים דיאטות אופנתיות לביצוע משק בית. העומס המוארך בארונות או מתחת למיטות חוזר לרדוף אותך כי לא התעסקת בהרגלים שיצרו אותו - פשוט הסתרת אותו באופן זמני. קוראים רבים יכירו את עצמם בתיאורי ההכחשה של הספר (אם אני לא עולה בקנה מידה, העלייה במשקל שלי אינה אמיתית), הכל או כלום פרפקציוניזם (עכשיו כשאכלתי את העוגיה ההיא, אוכל באותה מידה לאכול את כל החבילה) והרגעה עצמית (היה לי יום כל כך נורא, מגיע לי טיפול).

סילי ואלי כותבים מניסיון אישי. כדי להישאר על המסלול הם מציעים:

• מלאי את המדפים שלך באוכל בריא. סילי ואלי מתמקדים באמהות להישאר בבית, אך ניתן להתאים את עצותיהם בקלות לארוחות משרדיות וחטיפים.

• תפסיק להיות "קדוש מעונה". דילוג על ארוחה הוא הגדרה בטוחה של אכילת יתר באחת הבאה, או חטיף לאורך כל היום.

• השג לעצמך תלבושת של מיליון דולר לפחות. אל תשחק את המשחק של לא לקנות בגדים חדשים עד שתגיע למשקל היעד שלך. מצא דרכים להתחיל להרגיש טוב עם עצמך ברגע זה.

ספר זה יעזור ביתר שאת אם הוא יתייחס לאימונים באורך רב יותר או יספק הנחיות ספציפיות. נשים עם הפרעות קשב וריכוז צריכות את כל המבנה שהן יכולות להשיג כשמנסות לשנות הרגלים לטווח הארוך.

למרות השמטות אלה, עומס גוף הוא תוספת מועילה לתחום הצפוף של ספרי הרזיה. במקום להציע עוד דיאטה לא מציאותית, היא מציעה עזרה נדיבה של חוכמה ותמיכה ומתמקדת במה שרוב הספרים משאירים מחוץ לפסיכולוגיה שמאחורי אכילה מופרעת כרונית.

עודכן ב- 20 באפריל 2017