רוב האנשים נאבקים לרדת במשקל. אבל, על פי חלק מהמומחים, זה עשוי להיות קשה עוד יותר עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, שעלולים להיאבק במשקלם מכיוון שהם מתקשים לפרש את מה שהגוף שלהם מנסה להגיד להם - בדיוק כפי שהם מתקשים להבין את מה שאחרים מנסים לספר להם בשיחות וחברתיות הגדרות. מבוגרים עם הפרעת קשב ו...
המשך לקרואשמעתם את המיתוס שאנשים איתם הפרעות קשב וריכוז הן רזות, אבל האם זה נכון?"לא תמיד", אומר ג'ון פלמינג, פסיכולוג בטורונטו שעובד עם מטופלים הסובלים מהפרעות אכילה. במהלך השנים התחיל פלמינג להבחין במגמה. במבט עמוק יותר, הוא מצא ששיעור של הפרעות קשב וריכוז בקרב חוליו הסובלים מעודף משקל היה גבוה פי חמישה ...
המשך לקרואמאת מארלה סילי וליין אליFlyLady and Company, 17.95 דולררכישה עומס גוףמרלה סילי, המכונה FlyLady, פיתחה דרך אש בטוח להפחתת העומס במשק הבית: קח "צעדים לתינוק" לעבר הרגלים חדשים וחגג הצלחות קטנות. כעת היא עובדת עם לין אלי, הידועה גם כדיווה של ארוחת הערב, בכדי להתמודד עם קילוגרמים של שומן ש"מעמיסים "א...
המשך לקרואאתה התחל את השנה החדשה מבטיחה לעצמך להכות בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע. אתה מסתיים פעילות גופנית פעמיים בחודש. אתה עסוק, מאחור, לא מאורגן, היי, אתה צריך להתעדכן בפייסבוק, נכון? אתה בקושי יכול לזכור לאכול ארוחת צהריים עם חברים ותיקים, בלי שום קשר לתכנן ביקורים בחדר הכושר כדי להתמודד עם ההליכון.פישו...
המשך לקרוא"לא זיהיתי אותך עם התסרוקת החדשה שלך."אנשים בדרך כלל לא יודעים מה לומר על הירידה במשקל שלי 80 קילו. למרות שהשיער שלי לא השתנה כל כך, כמעט כל דבר אחר שקשור לאופן בו אני נראה ומרגיש. אולם תשומת הלב מרגישה מעט לא במקומה מכיוון שמה שמצאתי היה אפילו טוב יותר מהתזונה המושלמת.לפני שנולדו לי ילדים - ולפנ...
המשך לקרואמאבד משקל עם הפרעות קשב וריכוז - או להרחיק אותו - זה יכול להיות מאבק אמיתי. הסיבה לכך היא שאכילה, במיוחד אכילה בריאה, מחייבת הקשה לתפקודים ביצועיים שאינם כוח ADHD.ההחלטה מה לבשל, שיהיה לכם החומרים הנכונים בארונות ובמקרר שלכם, ותכנון והכנה של ארוחה - כל אלה מאתגרים עבור אנשים עם הפרעת קשב. כאשר ...
המשך לקרואהפרעות קשב וריכוז מופיעות לאורך כל יומי, בכל יום. אך כשמדובר בפעילות גופנית ואכילה נכונה, הפרעת הקשב היא הגרועה ביותר שלה. אני נופל טרף להסחות דעת ולהעתקות ("אני לא רוצה ללכת בחושך, אני אלך מחר בבוקר", "יש לי את כל היום, אני אעשה את זה אחר כך" או "מתישהו בקרוב, אני חושב... “).לאחרונה, התבוננתי בה...
המשך לקרואלהוט להמשיך במשטר התרגיל החדש שלך? ברגע שתתחיל לראות תוצאות, יהיה לך קל יותר לשנות את הרגלי האכילה שלך. במהלך השנים, הפרעת קשב וריכוז מבוססת בוסטון (ADHD או ADD) מאמן ננסי רייטי סייע לעשרות לקוחות לפתח ולהתמיד בתוכניות אימונים. להלן שש אסטרטגיות דביקה לזה שהיא מוצאת מועילה במיוחד.1. הפוך את התרגי...
המשך לקרואבתחילת שנה חדשה, מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מקבלים החלטה בכושר - אולי על ידי הצטרפותם למועדון בריאות. עם זאת, במרץ או באפריל, לעתים קרובות ההחלטה הזו מתערערת, וביקורי הכושר הולכים ופחות מרוחקים. חסר סיכוי? בכלל לא.אתה יכול להצית מחדש את המחויבות לכושר על ידי יצירת מבנה ופיתוח אסטרטגיות לעק...
המשך לקרואעליתי 20 פאונד בשנתיים האחרונות, וזה הרבה בשבילי. ניסיתי לעשות זאת לרדת במשקל מאז החורף, אבל הכף לא היה חבר שלי. גם אין השגרה הקבועה שלי. איך יכולתי להתאמן במשך 20 דקות ביום, לאכול אוכל בריא, ועדיין להעלות במשקל? בעוד שגיליתי ממקור ראשון שמה שאומרים על חילוף החומרים שלך נפסק בצרחות כשאתה מכה בשנו...
המשך לקרוא
"במלחמה חיילים נאלצים להכחיש את רגשותיהם כדי לשרוד. הכחשה רגשית זו עוזרת לחייל לשרוד את המלחמה אך...
גן ילדים הוא רגע ההשכמה עבור ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז. לפתע הם נתקלים בדרישות "לשבת בשקט ו...
שלושה בונוסים הקשורים לבריאות להחלמת הפרעות אכילה ניתנים לנו כשאנחנו הולכים בדרך ההחלמה. כשאנחנו ...