השקיעו פחות (בצורה אימפולסיבית) בעונת החגים הזו

מבוגרים עם הפרעת קשב מועדים לבזבוז יתר - במיוחד בתקופת החגים. אבל אם אתה חושב שיש לך בעיות בהוצאות על מתנות, מסיבות וכדומה, עליך לפגוש את הלקוח שלי רוברטה, אם חד הורית בת 36 עם הפרעות קשב וריכוז. לפחות היית צריך לפגוש את רוברטה לפני שעזרתי לה למצוא פיתרון להוצאות החופשה שלה שלא בשליטה.

קבלן עצמאי בענף התקשורת, רוברטה התפרנס תמיד. הבעיה שלה לא הייתה הכנסה, זה היה אימפולסיביות. היא ניסתה בכל כוחה לדבוק בתקציב, אבל בכל פעם שתקופת החגים תתקיים, האימפולסיביות הייתה משתפרת ממנה. היא בילתה בחופשה הרבה מעבר לאמצעים הרבים שלה, קנתה מתנות אקסטרווגנטיות לחברים ובני משפחה ואכלה ארוחה אחרי ארוחה במסעדות מפוארות.

כל הכסף שגרמה רוברטה במהלך השנה אכל במהירות. יחד עם החלטותיה, היא הייתה מצלצל באופן שגרתי בשנה החדשה עם הר של חובות כרטיסי אשראי. מעולם לא נראתה שהיא מסוגלת להכניס דבר לפנסיה. רוברטה אמרה לי פעם שזה הרגיש כאילו היא תקועה על מערכת הליכון, חריץ אחד מהר מדי.

[משאב חינם: ניהול זמנך במהלך החגים]

כוח רצון לבד לא יעבוד

רוברטה חשבה שהפתרון לבעיה שלה הוא כוח רצון רב יותר. אבל ידעתי שזה לא יספיק. מה שהיא צריכה, אמרתי לה, הייתה תוכנית ספציפית לבלום את הוצאותיה.

דחקתי ברוברטה להכין רשימה כתובה של אנשים שהיא רוצה לתת להם מתנות, ולציין לכל אחד את כובע ההוצאה. הצעתי לה להתחיל לעשות קניות מוקדם יותר בעונה, כך שהיא לא תרגיש לחוץ ברגע האחרון - ותשתמש בזה כתירוץ לבזבז יותר ממה שתכננה. כמובן שקניות מוקדמות פירושו גם שהייתה לה זמן לחפש את המבצעים הטובים ביותר.

הכי חשוב, שכנעתי את רוברטה להקדיש חמש דקות בכל ערב לרשום את המחשבות והערכים שלה לגבי כסף ביומן. כתבי עת הוא כלי נהדר לפיתוח מודעות עצמית לכל בעיה כרונית, בין אם מדובר בהוצאות יתר, אכילת יתר או משהו אחר.

הרגשתי בטוח שהיומן של רוברטה יחדש את מחויבותה לשינוי. נתתי לה רשימה קצרה של שאלות כדי לדרבן את כתיבתה, והיא הגישה עוד דברים. (ראה להלן "כיצד להתחיל יומן כסף").

[קרא את זה: חוק איזון החגים]

לומדת מהכתב העת שלה

רוברטה אמרה לי מאוחר יותר שהמעשה הפשוט של הורדת מחשבותיה על הנייר הפך אותם למופשטים פחות, ולכן קל יותר להתמודד איתם. קריאה חוזרת של רישומי היומן שלה הזכירה לה כמה חשובה המטרות הכספיות ארוכות הטווח שלה - ועזרו לה לראות שהתנהגות ההוצאות שלה לא שיקפה את ערכיה.

למשל, רוברטה תמיד חשבה שהיא מאמינה ברעיון ש"זו המחשבה שקובעת. "אבל היא הנטייה הייתה "לפצות" על ידי קניית מתנות נוספות למישהו כשהיא דואגת שבזבזה מעט מדי על זה אדם. כשגדלה היא למדה שזה רע להיות "זול", כאשר זול מוגדר כמי שאינו מבזבז "מספיק" על מתנות. ההכרה הזו גרמה לשינוי התנהגות ההוצאות שלה פחות ממטלה.

האימפולסיביות של רוברטה לא נעלמה כליל. אך בינואר, כאשר חשבונות כרטיסי האשראי שלה נכנסו מתחת למה שתקצבה, היא התחמקה מההנאה מהעבודה שנעשתה היטב - ושנה חדשה להתחלה טובה. אני אומר, תהיה כמו רוברטה - כלומר כמו רוברטה החדשה.

[לחץ לקריאה: כיצד לנהל את הכסף שלך עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 2 בדצמבר 2019