בריחות נהדרות: מדריך לטיולים הטובים ביותר עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז
מה אם תתעורר בוקר אחד והכל היה שונה? מה אם חדר האמבטיה שלך היה זז? והמלתחה שלך הצטמקה? ומוצרי הטיפוח האהובים עליכם הוחלפו בבקבוקים קטנים עם דברים לא מוכרים? ורוב הדברים שלך נעלמו?
אל תיבהל. כל קיץ, מיליוני אנשים חווים את החוויה הזו - זה נקרא א חופשה. והמפתח למוצלח מתחיל בבחירת היעד הנכון - ותכנון הטיול המתאים.
חופשות מתוכננות מראש, כמו טיולים מלווים או הפלגות, נוטות לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז. מישהו אחר ממפה את המסלולים, מציין את האתרים העיקריים ועושה את כל סידורי הנסיעה (טיסות, מלונות, אפילו ארוחות). כל שעליכם לעשות הוא להופיע.
רק וודא שהיעד שלך עונה על האינטרסים והצרכים שלך. אם אינך יכול לעמוד בשבת שעות בשקט וצפה בגלים נופלים מהאוקיינוס, היתרחק ממסעות חוף מרוחקים שמציעים למעט מה לעשות. מצד שני, אם אתם רוצים להירגע ולהטעין, חסכו סיורים עירוניים מהירים בפעם אחרת. הנה מדריך לטיולים נהדרים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז - ומדוע הם עובדים.
תכנן את הטיול הנכון
אם אתה רוצה לפרק את הרגיעה לצד הבריכה עם סיורים ב"הכל ", תאהב חופשה בים. ספינות שייט מתקשרות ליעדים אקזוטיים בקריביים, הוואי, אירופה ואלסקה, בין היתר, ולעשות טיולים מושלמים למשפחות, זוגות ורווקים מכיוון שיש כל כך הרבה מה לעשות בספינה - וגם כבוי.
[הורדה חינם: רשימת אריזות מאסטר למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז]
תכנן את כל הטיול שלך בשיחה אחת לסוכן הנסיעות שלך. הם נהדרים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מכיוון שהם מציעים מבנה כלשהו, זמן השבתה והרבה גמישות. פרוק פעם אחת וראה את העולם - או נתח טוב ממנו.
עם מגרשי הטניס שלהם, הבריכות, הבר השחייה, הספא וההגדרות המדהימות על קו החוף, אתרי הנופש הכל כלול הפכו למחנות קיץ וירטואליים למבוגרים. מחיר מלון אחד שטוח כולל ארוחות, פעילויות, ולעיתים, שתייה. נסיגות יוקרה נרחבות אלה נמצאות לרוב לאורך קווי חוף נוצצים במקומות כמו הקריביים ומקסיקו. הם הגיוניים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שאין שום דבר אחר לדאוג ברגע שתגיעו. אין לוחות זמנים לדבוק בהם, אין מחקר לעשות, אין מסלולים למפות. העבודה היחידה שלך היא להירגע. אבל אם יותר מדי השבתה משגעת אתכם, וודאו שאתם מגלים אודות טיולים מקומיים. ואז פשוט חייגו לשוער, ו - פרסטו! - הוא יגדיר את זה.
אם אתה רוצה לבקר במקום זר אך אינך רוצה לעשות עבודות רגליים, שקול סיור קבוצתי מלווה. אתה יכול למצוא אותם בכל רחבי העולם - סין, איטליה, צרפת, אוסטרליה, אפריקה, אפילו בארה"ב כנראה שצריך לארוז ולפרוק כמה פעמים במהלך הטיול שלך, אבל זה קשה כמו חיי הסיור המלווים מקבל. טיולים אלה משלבים הרפתקה ומבנה. אין צורך ללמוד שפות זרות, או לנסוע בצד הלא נכון של הכביש. במקום זאת, מדריך מוביל אתכם לאטרקציות, להזמין מלונות, ולתכנן את הארוחות. לגביך, שב והתכופף ליהנות מהנסיעה.
רעיונות חופשה אלטרנטיביים
במהלך מבנה היצע של סיורים קבוצתיים מלווים, הם יכולים לגרום לך להרגיש שאתה עומד בלוח הזמנים של מישהו אחר. אם אתה מעדיף לקרוא לצילומים, קבע מדריך פרטי להתאמה אישית של סיור עבורך. באופן כללי, טיולים כאלה יקרים יותר מסיורים מלווים, אך אינך צריך לנסוע באוטובוס או בקבוצה גדולה. והחופשה שלך מתרכזת בהעדפותיך והאינטרסים האישיים שלך. למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז זה אומר גמישות מקסימאלית - אתה אומר מתי ואיפה, ומישהו אחר גורם לזה לקרות. אתה יכול אפילו לשנות את דעתך.
חופשה לא חייבת תמיד להתכוון לעזוב את הבית. אתה יכול להישאר שם בעיר הולדתך ועדיין לקבל הפסקה. פשוט אל תפנו אל הספה. במקום זאת, העמידו פנים שאתם בטיול וחקרו את המראות המקומיים כאילו אתם תיירים. שקול לאכול את כל הארוחות שלך כדי ליצור אשליה של חופשה מחוץ לבית. זה עובד היטב עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. בבית, מערכות התמיכה שלך כבר קיימות, ואתה יודע איך הן עובדות.
[כיצד ליהנות מחופשה כאשר אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז]
בכל זמן בכל מקום
אמנם הפסקה מהעבודה - והרבה זמן מהבית - מהווה הזדמנות נפלאה לראות מקומות אקזוטיים וליהנות מהרפתקאות חדשות, אך היא גם מציבה אתגרים ייחודיים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.
מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז משקיעים זמן, אנרגיה ומאמץ בפיתוח אסטרטגיות, מבנים ותומכים. יציאה לחופשה - או כל הפרעה אחרת בלוח הזמנים - יכולה לפוצץ את המבנה המוכר הזה לגזרים. מי שסומך על שגרה לתפקד מוצא את עצמו ללא חיזוי, והיותם במקום לא מוכר רק מחמיר את המצב. אז האם זה אומר שעליך להימנע מחופשות אם יש לך הפרעות קשב וריכוז? כמובן שלא, אבל תצטרך לארוז כמה אסטרטגיות מועילות ולקחת אותן איתך.
לארוז ביעילות. ערכו רשימה של הדברים שתצטרכו בטיול שלכם. כלול פריטים לפעילויות מיוחדות (שחייה, טיולים רגליים) ודברים שעשויים להיות קשים (או יקרים) לרכוש מחוץ לבית. בדוק את הרשימה שלך פעמיים כדי לוודא שלא שכחת דבר.
הכין שני עותקים של הרשימה שלך. כשאתם אורזים לטיול שלכם, חצו פריטים כשמניחים אותם במזוודה. עשה אותו דבר כשאתה אורז לבית, כדי להימנע מהשארת דברים במלון שלך. שמור את הרשימות שלך לשימוש בחופשות עתידיות.
יש לשים תרופות בתיק הנשיאה שלך. למרבה הצער, המטען המשובץ שלך לא תמיד מגיע כשאתה כן.
השתמש במבנים שאתה מסתמך עליהם בבית. אם אתה שומר את המפתחות שלך במקום מסוים בבית, שמור אותם במקום ספציפי בחדר המלון שלך. שקול לארוז סל קטן למפתחות שלך ולפריטים רופפים אחרים. שמור יחד את מסמכי הנסיעות שלך. יש מטיילים שמעטפת אקורדיון שימושית לכרטיסים ודרכונים - זה גם מקום טוב לקבלות.
הזמן חדר שקט במלון. מוזיקה חיה, מכונות אוטומטיות, מכונות קרח - המלונות מלאים בצלילים. לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז הסובלים מקשיי שינה, זה יכול להיות חופשה ללא מנוחת לילה טובה. כשאתה מבצע את ההזמנה שלך, ציין שאתה רוצה חדר רחוק ממעליות, מכונות קרח, בריכות ומסעדות. כאמצעי זהירות נוסף, ארוז אטמי אוזניים או אוזניות לביטול רעש כך שתוכל להירדם, לא משנה מה קורה מחוץ לדלת שלך.
בדוק את הדשא החדש שלך. בחנו את הסביבה החדשה שלכם לפני שתשתקעו בה. שקול דרכים לגרום לסביבה לעבוד בשבילך. זהה היכן אתה יכול לשמור את התרופות שלך. היכן תוכלו לשמור את הארנק? מסמכי הנסיעות שלך? הבגדים שלך? במידת הצורך, סדר מחדש רהיטים, ארונות, שולחנות עבודה, כך שהסידור יתאים לך ביותר.
תן לעצמך זמן נוסף. לסובלים מהפרעות קשב וריכוז, זמן יכול להיות קשה לניהול. אך לוחות הזמנים ממלאים תפקיד חשוב בחופשה. מלונות גובים תשלום עבור צ'ק-אאוט מאוחר. וחברות תעופה והפלגות נדרשות לעיתים לבצע צ'ק-אין מוקדם - הגיעו מאוחר, ויכולתם להחמיץ את כל הטיול שלכם.
הישאר בלוח הזמנים. השתמש בשעונים עם אזעקות ואפליקציות דיגיטליות. אם אתה מטייל עם המשפחה שלך, קבע שומר זמן לקבוצה שלך. קבע יעדים ותכנן היכן אתה רוצה להיות מתי. הימנע מלהגיע ברגע האחרון כדי לאפשר אירועים בלתי צפויים, כמו תנועה, ותחנות ארוחה מעודדות ברגע. בקר באתרים כגון MapQuest או AAA כדי להעריך את זמן הנסיעה.
תכנן מערכת גיבוי. צור עותקים של מסמכי הנסיעות שלך. שמור איתך עותק בחופשה (נפרד מהמקוריים) והשאיר עותק אצל חבר בבית. אם תאבד את המקור, אתה עדיין יכול להוכיח מי אתה ומאיפה אתה. קח איתך תרופות נוספות ושמור על זה בנפרד מהאספקה העיקרית שלך, למקרה שהוא ילך לאיבוד. לחלופין, הביאו מרשם שתוכלו למלא על הכביש.
[חופשות אמורים להיות מהנים, נכון ???]
עודכן ב- 26 ביוני 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
