מונעים להסחת דעת?
כמה ראוי שהרעיון לטור זה - על הסחת הדעת של נהגי ADHD - הגיע אלי בזמן שנסעתי. אני יודע, כל נהג מסתכן בהסחת דעת - במיוחד בימים אלה, כשאנשים אוכלים, שותים, מדברים בטלפון, מתעסקים ברדיו ומייחסים איפור כשהם מאחורי ההגה. אבל זה יותר גרוע עבורנו - הרבה יותר גרוע. Annals of Psychiatry General דיווחו לאחרונה כי אנו סבירים הרבה יותר מאנשים ללא הפרעות קשב וריכוז להפרות תנועה ולנו "תוצאות נהיגה שליליות."
כדי לראות כיצד טכנולוגיה פשוטה יכולה לשמור עלינו על הכביש, המשך לקרוא - אך בבקשה, לא בזמן הנהיגה.
מתקשר לכל המכוניות!
כמה זה מסוכן להשתמש בטלפון סלולרי בזמן נהיגה? מאוד. העצה הטובה ביותר תהיה להשאיר את הטלפון בבית. או שמור אותו בתא המטען, כך שיהיה לך אותו בשעת חירום.
כמובן, סביר להניח שלא תרצו להיות בקשר בזמן הנהיגה, במיוחד אם אתם מבלים זמן רב על הכביש. השג אוזניות אלחוטיות והגדר אותה כך שתוכל לחייג במהירות לחברים ובני משפחה בלחיצת כפתור. אפילו טוב יותר הם ערכות רמקול אלחוטי ללא ידיים, כמו HF-6W של נוקיה (Nokia.com, $ 179), שמתחבר לשקע המצית של המכונית שלך. (בכל מקרה לא תשתמש בזה, מכיוון שכולנו יודעים שזה מסוכן לעשן בזמן נהיגה - או בכל זמן אחר.) לבסוף, אם הטלפון שלך כולל חיוג מופעל קולי, השתמש בו. (כדאי לבדוק את חוקי מדינתך בנוגע לשימוש בטלפונים סלולריים בזמן נהיגה.)
סליפה בטוחה
איך זה לתפוס 22? לגימה מהקפה עשויה להשאיר אתכם עירניים, אך גישוש לכוס יכול לגרום לכם לסטות מהכביש - או לתנועה מתקרבת. אני מניח שאפשר להשיג אחד מאותם תרמילי הידרציה המשמשים רצים ורוכבי אופניים למרחקים ארוכים. אבל כל מה שאתה באמת צריך זה ספל של הנוסעים. המועדפים עלי הם ספל הקפה Drive Time (22.95 $) וספל תה תה (19.95 $), שיש בו מסננת מובנית. שניהם זמינים בשעה קפה-קייקס.
עוזרים מודעים
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז ידועים לשמצה בשכחת הדברים. אבל כשאני עומד מאחורי ההגה, הבעיה האמיתית היא להיזכר במשהו: סידור לרוץ, שיחת טלפון, רעיון לטור. הדחף שלי הוא לחפש את העט שלי ולרשום פתק, אבל ברור שזה לא רעיון כל כך נהדר. (אתה יכול להגיד "פנדר בנדר"?) עכשיו אני משתמש בתכונת מקליט הקול של הטלפון הנייד שלי - לחץ על כפתור והתחל לדבר.
אפשרות נוספת היא אחת מאותן פנקסים שנצמדים ללוח המחוונים. אמזון מוכרת את הלוח BLK Slimline בפחות מחמישה דולר.
הפרעות במושב האחורי
רעש ופעילות במושב האחורי עלולים להסיח את הדעת בנהג בצורה מסוכנת. פאזלים, ספרי צביעה ומשחקים עוזרים לילדים (אפילו היפראקטיביים עם הפרעות קשב וריכוז) לשמור את הידיים לעצמם. DS של נינטנדו עשוי להיות אפילו טוב יותר, במיוחד עם הקו החדש של נינטנדו משחקי גיל המוח, שמשלבים בידור התמקדות בהתנהגות עם אימון לחומר הלבן.
אפשרות נוספת היא נגן DVD נייד, עם אוזניות. או שקול את האהוב עלי, אייפוד (Apple.com, $249-$349); בנוסף למוזיקה ופודקאסטים, הוא מנגן סרטים או תכניות טלוויזיה שהורדו מ- iTunes. אין תקליטורי DVD לאבד או לגרד.
מה אם חברי לנהיגה שלך הם מהסוג שיש פרווה וזנב? לבדוק ארבע כפות רתמות, בשעה FourPaws.com. הם עובדים עם חגורות בטיחות של מכונית כדי להחזיק את רובר (או במקרה שלי, ניק) בחוזקה פנימה.
שימו לב לבעלי האגרה ולדברי בנק הכניסה: ביסקוויטים של כלבים מוזמנים תמיד, גם אם ניק חייב להישאר במושב שלו, במקום על ברכיי.
עודכן ב- 7 ביולי 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
