עומס מידע הוא בעיה עבור כולם. אלה מאיתנו עם ADD רגישים יותר לצונאמי המידע שמצור עלינו מדי יום בגלל אנו מוסחים בצניחת הכובע.ההחלטה עם מה להתעדכן קשה עבור ADDers, שיש להם מוחות סקרנים ותחומי עניין מגוונים. השלב הראשון הוא לזהות במה חשוב לך להתמקד. הבחירות שאנו מבצעים משתנות מאוד מאדם לאדם אחר, אך י...
המשך לקרואהאם שלך מוח ADHD להתכוונן ולהתקשה לשים לב, לחברה הכי טובה שלך שהזמינה אותך לקפה כדי להסביר למה היא נפרדה מאהבת חייה? שני משפטים לסיפור העצוב שלה, דעתך נדדה. אתה שונא להודות בזה, אבל אתה משועמם. לוקח לה זמן רב להגיע לעניין. אתה מרגיש ששמעת הכל לפני כן - היא נפרדה דרכים עם חבר אחר רק לפני שלושה חוד...
המשך לקרואאם אתה מבוגר עם הפרעת קשב (ADHD או ADD), הוכה ללא הרדמה על ידי אתגרים במצבך, אתה יכול להיות באותה שסע שהייתי בו לפני כמה שנים. כל בוקר אתה מוצץ אותו, קם מהמיטה ולקחת את התרופות. ולמרות שזאת מזמן ויתרת על כל דבר שמשתנה לטובה, אתה מזויף עוד יום. בסוף היום אתה די סוער. אבל אתה שומר על שיניים צמודות ...
המשך לקרואמדוע המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז נתקע?העובדה היא שכל דבר, החל מארגון מידע, לניהול זמן, להישאר ממוקד במשימה דורש יותר אנרגיה מוחית כשיש לנו הפרעת קשב (ADHD או ADD). אז אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שורפים הרבה אנרגיה נפשית כדי לעבור את יום העבודה, ולעתים קרובות הם רצים על אדים עד שהם מגיעים הביתה. ...
המשך לקרואתמיד ידעתי על זה היכולת של המוסיקה למקד את המוח עם הפרעות קשב וריכוז מאז שהתחלתי לכתוב ברצינות בתיכון. בכל פעם שהיה לי מאמר, חיבור או סיפור לכתוב, הייתי עושה זאת תוך כדי האזנה למוזיקה. לא סתם מוזיקה: למוזיקה לא היו מילים, היו חייבים להקדיש קצב מסוים, נאלצו להימשך זמן מה ולא יכלו לעצור ולהתחיל.התמ...
המשך לקרוא"פוקוס!" "אכפת לחומר!" "אתה יכול לעשות הכל אם אתה באמת רוצה!" "פשוט תנסה יותר!"כל מי שסובל מהפרעות קשב וריכוז (ADHD) שמע את ההטלות הללו וכנראה שיתף אותן עם אחרים שנאבקו להתרכז בעבודה או במיקוד בבית הספר. מוח ה- ADHD הוא אכן כוח רב עוצמה להצלחה.אך אנו יודעים כי הסתמכות על המוח יכולה להיות מתסכלת ו...
המשך לקרואביסוס התנהגות חדשה או בניית הרגלים חדשים ובריאים יותר הוא סדר גבוה עבור רובנו עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD). אנו מוסחים או משנים את תוכנית המשחק שלנו לאחר שבוע, למרות הכוונות הטובות ביותר שלנו. כשאנחנו מפספסים יום של שגרה, אנו מתייאשים ומשכנעים את עצמנו כי יצירת הרגל חדשה היא בלתי אפשרית. וית...
המשך לקרואהאם אתה מוסח בקלות? האם אתה שוכח לשלם חשבונות, להתקשר לחבר או לנקות את ארגז החתול של החתול? האם רשימות ופתקים דביקים כבר לא עובדים? הם לא עובדים בשבילי - ואני יודע למה. להלן מספר טיפולים אלטרנטיביים המסייעים למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, כמוני, לשכוח פחות ולזכור יותר:כיצד לשים לב בעקביותחשוב על ...
המשך לקרואכשהייתי בת 10 הייתי צריכה לתפור סינר כדי לזכות בתעודת זכות נערה. עשיתי את כל החיתוך והפיסוק והתפירה לפי תבנית עם הוראות קפדניות. בחרתי בד יפה. הצמדתי. קטעתי. תפרתי. אבל כשהמשכתי את מה שהכנתי, זה לא דומה לסינר. הצדדים היו לא אחידים, התחתון ארוך מדי והכיס תפור. כולם נאנחו. "זה לא היה קורה אם היית פ...
המשך לקרואמחקרים מראים זאת מבוגרים עם ADHD נוהגים כאילו הם תחת השפעת אלכוהול, גם אם הם לא צרכו כלום. עקוב אחר ההנחיות הבאות בעת נהיגה:אם הפרעת הקשב שלך (ADHD או ADD) בינוני עד חמור, קח את התרופות שלך להפרעות קשב וריכוז לפני שאתה נוהג.אם אינך נוטל תרופות, או אם יש סיכוי שהיא נשחקה, תן למישהו אחר לנהוג.תמיד ...
המשך לקרוא
ניסיתי לכתוב את הפוסט הזה מוקדם יותר היום, אך ברור שהיו כמה הערות וסיפורים שהייתי צריך לקרוא קודם...
זהו חודש המודעות להפרעות קשב וריכוז!מה כל כך נהדר בחודש המודעות להפרעות קשב וריכוז? בין היתר, זה ...
ערכו רשימה של 10 סיבות טובות ליצירת הרגלי בילוי בריאים. מסגר אותו והנח אותו במקום שאתה משלם את הח...