כיצד להעלות את בית הספר התיכון שלך ולעבור דירה
מומחים רבים אומרים כי שעה של אימון נמרץ תתן לילד שלך עם הפרעות קשב וריכוז ארבע שעות של מיקוד משופר. אבל בעולם של סמארטפונים, פייסבוק ו- משחקי וידאו - יחד עם קיצוצים בחינוך הגופני וההפסקה - איך מביאים את ילדכם לתנועה?
שמור על זה חדש
חידוש הוא אטרקציה שמניעה את מרביתו חטיבות ביניים, והיא חיונית לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, שאחרים אינם מודמים נוירולוגית. גלה - ואז עודד ותמוך - בדרכים להביא משהו חדש למימוש בכמה שיותר דרכים. הנה כמה דוגמאות:
תערבב את זה
שגרת אימונים משתנה עם ילדכם: תנו לו אופניים ביום שישי עם חבר ולטייל ביום ראשון עם המשפחה. תן לו לשחק Wii Sports בימים גשומים, או נגן פינג-פונג למוזיקה. רוץ במירוץ למטרות צדקה. ואז לשנות את הימים שהוא מתרגל ולשנות את המקום. לשנות את האנשים איתם הוא מתאמץ ולשנות את הפעילות עצמה. גישה זו נמשכת השגרה מלהפוך לשגרה.
[משאב ADHD חינם: אסטרטגיות הצלחה בחטיבת ביניים]
אתה עושה את זה, יותר מדי
איזה הורה לא צריך פעילות גופנית סדירה? קח איתך את בית הספר התיכון שלך כשאתה מתאמץ. אבא אחד רצה להגיע בכושר וללמוד מיומנות במקביל, אז הוא לקח שיעורי אגרוף. האב סידר לבנו, פיטר, שיעורי אגרוף באותו זמן שעשה. פיטר אהב את זה, למד מהלכים חדשים וביקש מאביו שק אגרוף שיוכל להשתמש בו בבית. בצד הפוך, בצע את התרגיל שילדך רוצה לעשות. טיילו יחד איפה שאליו אתם נוהגים לנסוע, טיפסו על עץ ביחד או חקרו יער.
תפתיע אותה
"בוא נלך על אופניים במרכז העיר", אתה אומר יום אחד. מעולם לא עשית זאת קודם. כמה ימים אחר כך אמרו, "בואו נחנה כאן ונלך בדרך". יום אחר הזמין את החברה הטובה של בתך להתעמל איתך בהפתעה. או אמור לילדך "להחליק למשרד הדואר ולשלוח לי את החבילה הזו. קנו פינוק בדרך הביתה. "
הביאו כלי בית מהכחול ואמרו "עזרו לי לחבר את הדבר הזה". זה יכול להיות חומרים למסלול מכשולים או מחזיק ידיים לייצור קיר טיפוס במרתף.
מפתח לכשרונותיו
אם חטיבת הביניים שלך טובה יותר מרוב מיומנות גופנית, מצא פעילות בה הוא יכול לתרגל אותה. הילד הקטן ששיחק קרב דמיוני עם מקל עשוי כעת לאהוב גידור, אהוב החיות עשוי להיות מוכן ללמוד להריץ כלב על מסלול זריזות.
[מדריך חינם לפעילויות וספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
עודכן ב- 12 ביוני 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
