שוברים מחסומים: הקרב שלי עם הפרעות קשב וריכוז

האם עבדת פעם על משהו חשוב, כששיר קופץ לך לראש? ואז זה גורם לך לחשוב על משהו בשיר על טיסה, שמוביל אותך לשחק עם הדאון בשלט רחוק שלך? הדבר הבא שאתה יודע, זה זמן הארוחת הערב ולא סיימת את שיעורי הבית שהתחלת שעתיים לפני כן.

זה איך זה להיות עם הפרעת קשב. אני יודע בגלל שיש לי הפרעות קשב וריכוז כל עוד אני זוכר. מבחינתי הפרעות קשב וריכוז פירושו שאני לא יכול להתמקד בכל פעם שאני באמת צריך. זה משהו שאחיה איתו עד סוף חיי. וזה לא כיף!

כשהייתי צעיר יותר אנשים אמרו לי שאני ממש חכמה. אבל מעולם לא קיבלתי ציונים טובים להראות את זה. כשהייתי בבית הספר הייתי משתעממת ממש מהר. ואז הייתי מחפש משהו יותר מעניין לעשות. לפעמים הייתי מנסה לעזור לילדים אחרים בעבודתם. הבעיה הייתה שלא סיימתי שלי עבודה וזה יוביל לצרות. היו המון ימים שאפילו התחשק לי לפרוש מבית הספר.

ההורים שלי היו מבולבלים. הם ידעו שאני חכם, אבל לא הראיתי את זה. הרופא שלי הציע לי לפנות לרופא מומחה. הוא נתן לי חבורה של בדיקות. כשהכל הסתיים הוא אמר להורים שלי שיש לי ADD. עכשיו זה נקרא ADHD. ה ח הוא אומר "היפר". הוא אמר שלא באמת היה לי את זה חאז אני מניח שזו הייתה חדשות טובות.

כדי לעזור לי להתמקד, הרופא נתן לי כמה טיפים לעקוב אחריהם. אחד מהם הוא לשמור איתי יומן מיוחד לרשום דברים, כמו אילו שיעורי בית יש לי ומתי הדברים אמורים להגיע. אני מנסה לשמור איתי את המחברת בכל מקום שאליו אני הולך. זה באמת עוזר.

הגעתי לעצמי טיפ אחר. כשיש לי מבחן או חידון, אני מאתגר את עצמי לעשות זאת בזמן מסוים. זה ממשיך להתמקד במבחן ולא בילדה היפה שישבה מולי או לטאה באקווריום. אה, לטאות. אני מאוד אוהבת לטאות. איפה הייתי שוב?

אה כן, טכניקות המיקוד שלי. בעזרת הורי ואחי הגדול התחלתי לעשות כמה דברים אחרים שעוזרים, כמו ללכת לישון קצת יותר מוקדם כדי שאוכל לישון לילה טוב.

אחי ואני חולקים חדר שינה, והוא הסכים ללכת לישון קודם לכן כדי לעזור לי. דבר נוסף שכל המשפחה שלנו החלה לעשות הוא לאכול תזונה בריאה. פעם הייתי אוכל הרבה ג'אנק פוד, אבל עכשיו אני אוכל רק מעט. אה, ג'אנק פוד. אופס, אני אנסה לא לעשות זאת שוב.

עבדתי קשה, השתמשתי בטכניקות המיקוד האלה בשנה האחרונה ונחשתי מה? הציונים שלי התחילו לעלות! למעשה, בכרטיס הדו"ח האחרון שלי קיבלתי חמישה As ואחד B. זה הכי טוב שעשיתי!

המורה שלי, מיס ראיין, הציע לי לכתוב מאמר זה. אני לא בטוח אם ידעתי מי זה ג'קי רובינסון לפני זה, אבל ביצעתי בדיקה. מסתבר שהוא היה אדם נהדר שהיה צריך להתגבר על אחד הדברים הגרועים ביותר שיש: גזענות. הוא עשה זאת תוך שימוש בערכים של אומץ, נחישות, עבודת צוות, התמדה, יושרה, אזרחות, צדק, מחויבות ומצוינות.

השתמשתי בכמה מאותם ערכים כדי לעזור לי להתגבר על הפרעות קשב וריכוז. למשל, אני מחויב להשתמש בטכניקות המיקוד שלי, ואני נחוש להצליח יותר בבית הספר. בנוסף, המשפחה שלי עזרה לי, וזה להיות צוות. קדימה קבוצה! כמו כן, כשאני מתמקד, אני אזרח טוב ולא מטריד את חבריי לכיתה באותה מידה. ואחרון חביב, השימוש בערכים אלה עזר לי להשיג כמעט את כל אשר בכרטיס הדוח שלי, שהוא דוגמא למצויינות. תודה שהיית דוגמא כל כך טובה ג'קי!

עודכן ב- 9 בינואר 2018