הפרעת לחץ פוסט-טראומטית וחולי נפש
אני אוהב הנושא של הפוסט - למרות שאני לא אוהב לחיות איתו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). זה משהו שלא כתבתי עליו בפוסטים קודמים, אז בואו נדבר על זה.
תסמינים של הפרעת מתח פוסט-טראומטית
ל- HealthyPlace תיאור נהדר של תסמינים של PTSD המגדירים הפרעת חרדה זו. אני אצטט אותם, בחלקם, למטה.
תסמינים פולשניים
"לעתים קרובות לאנשים הסובלים מ- PTSD יש פרק בו האירוע הטראומטי" חודר "לחיים הנוכחיים שלהם... הטראומה נחווית מחדש... לעיתים ההתנסות המחודשת באה כמתקפה פתאומית וכואבת של רגשות שנראים כאילו אין להם סיבה. רגשות אלו הם לרוב של צער שמביא דמעות, פחד או כעס. "
תסמינים של הימנעות
"זה משפיע על מערכות היחסים של האדם עם אחרים, מכיוון שהוא או היא לרוב נמנעים מקשרים רגשיים קרובים עם משפחה, עמיתים וחברים. האדם מרגיש חסר תחושה, התמעט ברגשות ויכול להשלים רק פעילויות שגרתיות, מכניות... לעתים קרובות הם אינם מסוגלים לגייס את האנרגיה הדרושה כדי להגיב כראוי לסביבתם: אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית אומרים לעתים קרובות שהם לא יכולים לחוש רגשות. "
היפר -ousalal
"PTSD יכול לגרום לסובלים ממנו לפעול כאילו הם מאוימים על ידי הטראומה שגרמה למחלתם. אנשים עם PTSD עלולים להרגיש עצבניים. הם עשויים להתקשות בריכוז או בזיכרון של מידע עדכני, והם עלולים לפתח נדודי שינה... "
לסיכום: הסימפטומים הם רבים וספציפיים לאדם. לצורך פוסט זה בואו נתמקד ב- PTSD הנובע מהטראומה הקשורה במחלות נפש.
מתח פוסט-טראומטי וחולי נפש
דוגמה: לפעמים, בשעת לילה מאוחרת או כשהרחוב שקט ואני מטייל את הכלב שלי, כשאני מרגיש שליו יחסית, המוח שלי תוקף אותי. אני זוכר פתאום שהייתי בן שתים-עשרה ובבית החולים. אני זוכר את חדרי הבטון, את "החדרים הבטוחים", שהוכנסתי אליהם כשהייתי סכנה לעצמי ולאחרים.
הזכרונות האלה מרגישים כל כך אמיתי שאני מרגיש כמו הילדה הקטנה ההיא שוב; אני מרגיש את הכאב ואת הפחד. אני משתדל מאוד להתנתק מהילדה הקטנה ההיא. הילדה הקטנה שהייתי אני.
אני זוכר את ההתמכרות זה כמעט הרג אותי. אני נוסע דרך חלק מהעיירה בה אספתי סמים ומירוצי הלב. אני מרגיש צורך לעזוב. אני מבועת.
כיצד אנו מתאוששים ממתח פוסט-טראומטי?
ראשית, אני חושב שחשוב לזהות את הטריגרים, את המחשבות שמעוררות חרדה ופחד, את המחשבות שאנו מנסים לדחוק. החוויות שהיינו מעדיפים שלא קרו. בכלל לא.
בחיי עבדתי ממש קשה כדי לקבל את זה, כן, זה הייתי אני. איך אוכל לעבור מעבר לזה? אני לא חושב שיש סוד להצלחה (אם יש בבקשה שתפו עם הקוראים אלא אם כן הייתם גובים תשלום עבור הידע הבלתי נקי הזה), אבל הנה כמה כלים:
> קבלה. אני מדבר על קבלה רבה בבלוגים האלה כי אני מאמין שהקבלה היא אחת המכשולים הגדולות ביותר בהחלמה ממחלת נפש. זה חל על PTSD. עבד כדי לקבל דברים מפחידים שקרה כשהיית חולה אבל אתה כבר לא אותו אדם. אי אפשר להסתיר מהעבר, מהזיכרונות המגדירים אותו, לנצח.
> קבל עזרה. אני שונא את המונח הזה אבל כרגע המחשבה שלי חסרה יצירתיות ואני לא יכול להעלות משהו טוב יותר. או אולי הנושא הזה קרוב לליבי וקשה לכתוב עליו. לעתים קרובות, במקרה של PTSD, אתה צריך להושיט יד. פגישה עם מישהו, לעתים קרובות מדריכה ומשפחתך וחבריך, יכולה לעזור לך לעבוד בזכרונות ויכול להקל על התהליך.
> שוב להיות מעורב בחברה. כשאתה חי עם PTSD אתה מבודד את עצמך לעיתים קרובות. בידוד נוטה עצמו לדיכאון דיכאון יכול לגרום להישנות של בריאות הנפש. מצא משהו שאתה אוהב לעשות, תחביב (כן, תחביב!), רצוי שלא מעורב בו ניקוטין, סמים או אלכוהול.
יש המוני ספרות בנושא ועצות באותה מידה. יש לי רק כל כך הרבה מילים ואני בטוח שזה בלוג ארוך. הנה לקוות שעשיתם את זה עד הסוף.
לסיכום: הישאר שם. מחלות נפש עצמן יכולות ליצור זיכרונות מפחידים, אך אנו יכולים לעבור אותם, במעט עזרה וקבלה.
