ייעוץ בקריירה למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז: הערכות ביצועים בעבודה
זוכר שהיית בבית הספר וזה היה זמן כרטיס הדוח? חרדה לעתים קרובות פגע חזק ומהיר.
באותו אופן, הערכות ביצועים בעבודה עלולות לגרום לפחד ורעד בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז - במיוחד בכלכלה זו כאשר הקיצוצים בעבודה נמצאים במגמת עלייה. אז מה אתה יכול לעשות כדי לא רק לשרוד את הערכת הביצועים, אלא גם לזרוח? הנה כמה עצות:
לפני ההערכה
- שלוף את הערכת העבר שלך אם הוא זמין וודא שעבדת על האזורים שסומנו כנדרש שיפור. זה ידגים את שלך פתיחות למשוב.
- השג עותק עדכני של כלי ההערכה באמצעותו תימדדו. למשרד כוח האדם שלך צריך להיות עותק. קשה להצליח אם אתה לא יודע איך אתה מוערך להצלחה.
- עשה הערכה משלך בצורה אובייקטיבית ככל האפשר. תאר את נקודות החוזק שלך כמו גם את האזורים שבהם אתה צריך להשתפר.
- בצע שוב את ההערכה מנקודת המבט של המעריך שלך. מה אתה חושב שהוא / היא יגידו?
- פתרו בעיות בכל תחומים שזקוקים לשיפור מראש. בדרך זו, אם הם מופיעים בזמן ההערכה, אתם כבר מוכנים. אתה פתוח לרעיון שמשהו זקוק לשיפור וכבר התחלת לחשוב על פעולות לתיקון אזור הבעיה. מעסיקים בדרך כלל מעריכים אנשים צופים פני עתיד עם יכולות לפתרון בעיות.
במהלך ההערכה
- היכנס לסשן המשוב בראש פתוח ולשון מבוקרת. התנגד לדחף להתווכח. מעסיקים בדרך כלל מכבדים עובדים שמקבלים פתוחים ופתוחים למשוב.
- בקש הבהרה אם אינך "מבין" מה הבעיה כדי שתוכל להבין היטב את הנושאים החשובים לך.
- אם המעריך שלך התעלם מהחוזקות שלך, העלה אותם יחד עם דוגמאות קונקרטיות.
- אם אתה עדיין לא מסכים עם ההערכה, בצורה רגועה, יידע את המעריך שתצטרך קצת זמן להרהר על מידע זה לפני שתגיב ושהיית רוצה להיפגש שוב בעוד מספר ימים.
לאחר ההערכה
- השתמש בזמן הנוסף ל לתת תשומת לב רצינית למשוב. בקש מעמיתים לבירור.
- אם לאחר השתקפות ואיסוף מידע נוסף, אתה מבין שיש לך אזורים לפנות אליהם לא היית מודע, פיתוח אסטרטגיה לחוף האזורים הזקוקים לשיפור. אולי תרצו לעבוד עם מאמן או מדריך בתהליך זה. נפגש עם המעריך שלך כדי לדון ברעיונות שלך יחד עם סוג של תוכנית אחריות.
- אם אתה עדיין לא מסכים עקוב אחר תהליך הערעור של הארגון שלך בצורה רגועה ומקצועית.
להבין כי הפרעות קשב וריכוז מציבות לעיתים קרובות אתגרים במקום העבודה. לפעמים, יתכן שיהיה צורך במארחים כדי לעזור לך לתפקד במיטבך. ניתן למקם מקומות אירוח רבים מבלי שתצטרך לחשוף את הפרעת הקשב שלך.
לפעמים זה יועיל לך לדון בהפרעות קשב וריכוז שלך באופן רשמי עם מעסיקיך, כדי שתוכל להיות מוגן על ידי חוק האמריקאים עם מוגבלות. עם זאת, שקול היטב את ההשלכות של עשיית זאת.
אנחנו מקווים שתביא הביתה המון כמו ב"כרטיס הדו"ח הבא "שלך.
עודכן ב- 31 במרץ, 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
