היתרונות של צעדים לתינוק

ב -1 בינואר התעוררתי כמו כולם, עם אותה החלטת ראש השנה שעשיתי כל חיי: תתארגן.

במשך 25 שנה קניתי ספרי עזרה עצמית וקלטות מוטיבציה, רק כדי להיות מוצף אחרי כמה שבועות. השתדלתי מאוד ללכת לפי ההוראות שלהם, אבל בסופו של דבר הייתי מתייאש. פשוט קיבלתי את העובדה שנולדתי מבולגן. תמיד הייתי גר ב- CHAOS (לא יכול לסבול מאף אחד מעל תסמונת) כל הכוונות הטובות שלי נכשלו בעבר.

באותו 1 בינואר הייתי נחוש לנסות שוב. אז שלפתי את המערכת היחידה בה השתמשתי בהצלחה במשך כל פרק זמן. זו הייתה תזכורת לתיקי קלפים שפותחה על ידי האחיות הצדדיות, פאם יאנג ופגי ג'ונס. הבעיה שלי עם המערכת הזו הייתה יותר מדי כרטיסים. היו לי 500. קובץ הכרטיס שלי לא היה קופסת מתכונים קטנה, אלא מגש קלפים. חשבתי שאם כרטיס אחד יעזור, כמה מאות היו משיגים אפילו יותר. ילד, טעיתי.

מדוע אני לא יכול להיות כמו אנשים אחרים? חשבתי. אני יודע שאני אדם אינטליגנטי, ויש לי הרבה שכל ישר. רציתי בית מנוקה, מאורגן, ולא היה לי מושג איך להשיג את זה. הבנתי שניסיתי לעשות יותר מדי, מהר מדי, והתרסקתי ונשרפתי. מעולם לא הקמתי אף הרגל אחד שדבק איתי.

ניסים קטנים

פסיכולוגים אומרים לנו כי לוקח 21 יום לבסס הרגל. ובכן, ניסיתי לבסס הרגלים בעבר, וברגע שהתעסקתי, ויתרתי. נמאס לי להיכשל. רציתי למצוא דברים ולא לפספס פגישות. רציתי להרגיש טוב בבית שלי במקום לנסות לברוח מזה. ממש שם ושם החלטתי להפסיק להכות את עצמי על כל הכישלונות שהיו לי בחיי. התכוונתי להיות נחמדה אליי בלי לנסות לעשות יותר מדי מהר מדי.

[13 פריצות העומס עבור המום בקלות]

שקלתי לבחור הרגל אחד - זה יכול להיות ארגון שולחן פינת האוכל, מדפי הספרים, ואפילו שולחן הקפה - ותרגלו אותו במשך חודש שלם. יוריקה! יכולתי לעשות זאת. החלטתי להרפות מהיותי מושלמת; חיפשתי התקדמות. אז במקום 21 יום הייתי לוקח 28 יום, או חודש שלם. אם פספסתי יום, הייתי קולט איפה שהפסקתי וממשיך לעבוד על דבר אחד זה.

אסטרטגיות כיור

על מה בחרתי לעבוד? שומר על הכיור שלי נקי ומבריק. המתוקה שלי ביקשה שאשמור על הצד האחד של הכיור הכפול שלנו ריק כדי שיוכל לשתות מים או להכין קפה. הוא היה נחמד בעניין, כששאל אותי. התחתנו רק שנתיים ורציתי לשמח אותו. איך ידעתי שההרגל הקטן הזה עומד לשמח אותי גם ולשנות את חיי?

הוצאתי את הכלים המלוכלכים מהכיור בלי לשטוף אותם. המטרה שלי הייתה כיור נקי ומבריק והייתי בשליחות להשיג אותו. כיור הנירוסטה שלנו היה בן 25 שנה, ונבנו מרבצי סידן בגלל מים קשים. חיסלתי את המשקעים. ואז קראצתי אותו עם כרית ניקוי ומנקה כדי לסיים את הגימור. ניקיתי מסביב לשפה וברזים ולבסוף משפחתי את הכיור עם שעווה לרכב נוזלית, כדי למנוע את הצטברות הסידן מחדש. אני יודע שזה נשמע אובססיבי, אבל נהניתי להאיר את הכיור שלי. אנחנו טובים בלמיקוד יתר גם כשאיננו צריכים. אבל היה לי כל כך כיף.

אחרי שזרקתי את הכיור הישן המנומר הזה, חשבתי פעמיים להכניס לתוכו מנה מלוכלכת. פרקתי את המדיח, כדי שיהיה לי מקום לשים את המנה המלוכלכת הזו. המדיח שלי הפך ליחידת הסילוק של הכלים המלוכלכים. ואז הסרתי את הדלפקים - אתה לא יכול לקבל דלפק מבולגן כאשר הכיור שלך יפה. הכיריים שלי אמרו, גם תנקי אותי.

[הורדה חינם: לנקות ולהתארגן בסוף שבוע אחד]

הרזולוציה שלי בהרגלים החדשים הובילה להרבה דברים. כל זה לא קרה ביום אחד. אני נכנס למטבח שלי בכל בוקר ורואה ברק שמעלה חיוך על הפנים. החיוך גורם לי גם לזרוח? דמיין ש. זה מדבק, והכל התחיל בכיור מלוכלך.

למדתי לקח: אני צריך להיות טוב לב אליי. הכיור המבריק שלי היה התגמול. נתתי לעצמי אישור להיות מושלמת. זה עוזר לכל הרגל שאנחנו רוצים להקים. עלינו לתת לעצמנו מקום להיות אנחנו. להדגיש את החיובי ולבטל את השלילי.

בחר הרגל אחד קטן שתרצה לתרגל במהלך החודש הקרוב. ככל שההרגל הופך לאוטומטי, הוסף הרגל חדש לתרגול. זה כמו ללמוד צעד ריקוד. לפני שאתה יודע את זה, תרקוד לאורך היום שלך כשההרגלים שלך יהפכו לשגרה.

עודכן ב- 13 בספטמבר 2018