עזרה עצמית מקוונת בנושא בריאות הנפש זמינה ויעילה

לסובלים ממחלות נפש, יעיל ברשת עזרה עצמית לבריאות הנפש זמין. האפשרויות הרבות המקוונות המכוונות בעצמן מספקות דרך נהדרת לחזק את ההתקדמות שנעשתה אצל המטפל שלך.

עזרה עצמית מקוונת - נגישה ויעילה

שישה מחקרים נפרדים מדווחים על תוצאות חיוביות כאשר המשתתפים השתמשו בעזרה עצמית מקוונת פנים אל פנים קבוצות עזרה עצמית כדי לטפל במחלות הנפש שלהם. על פי תורם Medscape, אדוארד ל. נייט, ד ', CPRP, "הממצאים על קבוצות עזרה עצמית עבור אנשים עם מחלות נפשיות קשות מראים בעקביות הפחתה תסמינים ושימוש בסמים לאורך זמן... הפחתה במשברים... שיפור המסוגלות החברתית והחברתית רשתות; והגדילו התנהגויות בריאות ותפיסות של רווחה. "

מדוע לשקול קבוצות עזרה עצמית מקוונות?

חיים עם מצב בריאותי נפשי יכולים להיראות לפעמים מהממים והגישה לקבוצות עזרה עצמית מקוונת עם חברים שיש להם חוויות משותפות איתך עוזרת. חברים חולקים טיפים להתמודדות שהם ואחרים מצאו מועילים. קבוצות עזרה עצמית מקוונות נותנות לך מקום בטוח לדבר על האתגרים והתסכולים שלך. לאחר מכן יציעו החברים נוחות ועידוד. שיתוף פעולה זה עם אחרים שמבינים את מצוקתך הוא קריטי לתהליך הריפוי.

קישורים לקבוצות עזרה עצמית מקוונות:

+ קבוצות תמיכה - באתר זה יש קבוצות עזרה עצמית מקוונות עבור כל נושא בריאות הנפש או אתגר החיים שאתה יכול לדמיין. קל להשתתף. פשוט צור חשבון והצטרף לקבוצת התמיכה המכסה את הצרכים שלך.

התאוששות SMART® - התאוששות SMART קבוצות עזרה עצמית מקוונות מתמקדות בהתאוששות ההתמכרות. יש להם קבוצות למגוון התמכרויות, כולל סמים, אלכוהול, מין, הימורים ועוד.

תמיכה באובססיביות כפייתיות - אתר זה כולל קבוצות עזרה עצמית לחולים, בני משפחה וחברים עם מחויבות ללמוד להתמודד עם OCD בדרכים בריאות.

חרדה נטו חברתית - רשת חברתית חרדה מוגדרת כמו רשת חברתית במיוחד עבור אנשים הסובלים מהפרעת חרדה. בתוך הרשת יש להם קבוצות עזרה עצמית מקוונות המתמקדות בסוגים רבים של חרדות כמו גם בהפרעות קשורות, כמו דיכאון והפרעה דו קוטבית.

דיכאון וברית תמיכה דו-קוטבית (DBSA) - ארגון DBSA מספק מספר קבוצות עזרה עצמית מקוונת לסובלים מדיכאון והפרעה דו קוטבית. זה מונחה על ידי עמיתים והפגישות מתרחשות בזמן אמת.

משאבים מקוונים לשיפור עצמי

לקבלת עזרה אינדיבידואלית בנושא מאתגר בבריאות הנפש, שקול את האפשרויות הרבות שיש לשיפור עצמי באופן מקוון. אתה יכול למצוא קורסים, סמינרים ומוצרים לשיפור עצמי, שמכסים כל כך הרבה תחומי חיים, זה ממש מסובך את הדעת (קבלו בחינם ספרי עזרה עצמית, ספרים אלקטרוניים וספרי עבודה).

אם אתה מתמודד עם מחלה נפשית, סביר להניח שיש לך כמה ימים שבהם אתה זקוק למעט הדרכה או עידוד נוסף בכדי להחזיר אותך למסלול. תוכלו למצוא עצות מועילות וכלים שימושיים לשיפור העצמי האישי שלכם ברשת - בלי לצאת מהבית (יש כאלה עזרה עצמית להתגברות על הערכה עצמית נמוכהגם אפשרויות).

קישורים למשאבים מקוונים לשיפור עצמי:

HigherAwareness.com - אתר זה מספק קורסים לשיפור עצמי והדרכה אישית עם כל אחד מהם. זה מחייב אותך להירשם לחברות, שתעלה 19 $ לחודש. במחיר זה, יש לך גישה בלתי מוגבלת ל -18 קורסים וההדרכה שלהם לשיפור עצמי.

101 מקורות לשיפור עצמי מקוונים - אתר פופולרי לשיפור עצמי, בחר את המוח, פרסם את רשימת המקורות המקיפה הזו לשיפור עצמי באופן מקוון. הוא כולל משאבים לצמיחה אישית כללית, התפתחות אישית, גירוי נפשי, הצלחה עסקית וכלכלית ותחומי חינוך.

קנו וקראו ספרי עזרה עצמית באופן מקוון

אם אינך אוהב ללכת לחנות ספרים לבנים וטיט, אתה יכול לקנות באינטרנט ולקרוא את ספרי העזרה העצמית שלך. אתה יכול להוריד את רוב אלה בפורמט PDF או ישירות למכשיר eReading שלך, כגון Kindle או Nook.

קישורים לספרי עזרה עצמית ברשת:

BookRix - אתר זה מציע דפים ועמודים של ספרי עזרה עצמית מקוונת. אתה יכול לקרוא אותם באופן מקוון או להוריד אותם לקריאה בהמשך.

ממרחים טובים - Goodreads, רשת חברתית לחובבי ספרים, מונה למעלה מ- 40,000 ספרי עזרה עצמית פופולריים. רובם, אך לא כולם, זמינים לרכישה בפורמטים אלקטרוניים ומסורתיים כאחד.

עזרה עצמית מקוונת כאן כדי להישאר ומשאבים נוספים הופכים לזמינים בכל יום, כך שתוכלו לקחת פיקוד על בריאותכם הנפשית ולחיות את חייכם הטובים ביותר.