נותר רגוע בפני הכאוס

אני כותב על הפרעות קשב וריכוז מאז שאובחן בני בנובמבר 2008. למעשה, מאז כמה חודשים לפני כן, למרות שלא ידעתי שזה היה הפרעת קשב וריכוז באותה תקופה. אחת השאלות הנפוצות ביותר שנשאלת אותי היא, "אבל איך אתה נשאר רגוע כשילדך יוצא משליטה?"

זה לא קל, זה בטוח.

הישארות שלווה מול מצוקות היא מיומנות נלמדת. הידע היה הכלי הטוב ביותר שלי לרכישתו. כשאובחן הבן שלי קראתי את כל מה שיכולתי לשים ידיים בנושאי הפרעות קשב וריכוז ו / או תחושתיות.

הייתי כל כך רעב למידע שהוא לפעמים עקף אותי. למען האמת, המטפל של בני העמיד אותי על "הגבלת עזרה עצמית" במשך כחודש בערך לאחר האבחנה שלו. תמיד נכנסתי למשרדה עם שניים או שלושה ספרים בנושאים של בני. כשהתחלתי לצטט המון מאמרים היא החליטה שזה לא בריא והייתי צריכה לחזור רק אחורה. היא צדקה לחלוטין, אם כי באותה תקופה נשארתי רק כשבועיים בלי לקרוא משהו על עזרה לבני.

[הורד: מדריך הורות חינם לאמהות ואבות עם הפרעות קשב וריכוז]

ככל שקראתי יותר, כך התחזק נקודות החוזק והחולשה של בני. ככל שעבדנו עם אחרים בטיפול בהתנהגות ובריפוי בעיסוק, כך הבנתי לגבי תפקידי ההתנהגויות השונות שלו. ברגע שהבנתי את הפונקציה ההתנהגויות השונות הללו שימשו בשבילו, הייתי רגועה יותר להישאר מול אותן התנהגויות. אני כבר לא ראיתי אותם כעל רצון, עצלנים, חסרי מוטיבציה או חסרי כבוד. זיהיתי שהם חלק מהנוירולוגיה השונה שלו, חלק מהפרעות קשב וריכוז.

שלווה מול מצוקות לוקח זמן ועבודה, אך היא מתנה אמיתית. הלחץ של הורות לילד עם הפרעות קשב וריכוז הוא די כבד, מבלי להוסיף מחלוקת מתמדת ולצעוק. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם גם מאוד תפיסתיים - ככל שאתה רגוע יותר, הם רגועים ככל הנראה, ולהיפך. הישארות חיוביות זה יתרון לשניכם.

התחל את המסע שלך להורות רגועה על ידי חפירה עמוקה כדי להבין באמת, את הגורמים והתפקודים של התנהגויות לא רצויות של ילדך. הטמיע כמה טכניקות הרגעה פשוטות כשאתה מרגיש שאתה מתוסכל או כועס:

• תן לעצמך פסק זמן.
• צאו לטיול סביב הגוש.
• הפעל קצת מוזיקה.
• זמזום מנגינה.
• התחל לשיר שיר מטופש.
• עצמך את העיניים ונשא נשימות בטן מרגיעות.

[שנים עשר כללים להורות לילד עם הפרעות קשב וריכוז]

אני יכול לומר לך מניסיון, ברגע שתצליח להישאר רגוע כשמתוסכלים מהילד שלך תהיה הורה הרבה יותר יעיל. האם אני נשאר רגוע כל הזמן? כמובן שלא, אבל עברתי דרך ארוכה וכל המשפחה שלנו מרגישה טוב יותר עם זה, במיוחד בני.

נשמו פנימה… נשמו החוצה… שוב!

עודכן ב- 2 בינואר, 2019