"פסק זמן" של ילדים שבאמת עובד

האם פסק זמן עובד לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

פסק הזמן היה שיטת משמעת פופולרית בהפרעת הקשב (ADHD או ADD) קהילה. ספר אחד הנמכר ביותר (והווידיאו הנלווה) מורה להורים לילדים עם תווי הפרעות קשב וריכוז לספור "1... 2... 3 ...", ואם הילד לא מילא את הפקודה של ההורה במהלך הספירה, עליו ללכת לאזור הפסק זמן לחמש דקות.

אבל לעשות פסק זמן באמת עובד? לרוע המזל, שימוש בפסק זמן כשיטת ענישה אצל ילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז עלול להתברר כפרודוקטיבית. שני חוקרים בולטים, תומאס זנטל, דוקטור., ו סידני זנטאל, דוקטור., העירו על שימוש בפסק זמן: "באופן כללי, נראה כי תקופות פסק זמן נוגעות בילדים היפראקטיביים. אם לבידוד יש השפעה מרגיעה על ילדים היפראקטיביים, ניתן היה לצפות לראות פעילות מופחתת במהלך תקופות הפסק זמן. עם זאת, צייננו עלייה במקום ירידה ברמות הפעילות. ”זה עשוי להתרחש בגלל הצורך ברבים ילדים שמעוררים מתחת לגורם ליצור גירוי משלהם במקום (בפינה) שיש בו רמות נמוכות מאוד גירוי. גם אם פסק זמן עונשי שולט בהתנהגותו של הילד בטווח הקצר, זה עשוי להיות במחיר של הכבוד העצמי של הילד.

כיצד הצעות בחירות לילדים משפרות את פסק הזמן

מומחה למשמעת ילדים ג'יין נלסן, אד. ד., מייעצת להורים לומר לילדים שיכול להיות מועיל לקבל מקום אליו הם יכולים ללכת כאשר הם חשים מוטרדים או מחוץ לשליטה. במקום הייעודי שלהם, הם יכולים לעשות דברים כדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר, או להציב את עצמם במצב נפשי שיאפשר להם להתמודד עם הבעיה בצורה בונה.

[משאב חינם: 50 טיפים למשמעת ילד עם הפרעות קשב וריכוז]

נלסן מציע לילדים להיות אלה שיחליטו מתי הם צריכים ללכת לאזור פסק זמן. היא אפילו ממליצה להורים לקבל טיימר ולילדים להגדיר את משך הזמן שהם צריכים כדי לאחד את עצמם. מקומות לבילוי בחופשות יכולות להיות בכל מקום: חדר שינה, כסא מיוחד או ספסל בגן המשחקים בבית הספר. אם ילדים מקשרים את המילים "פסק זמן" לעונש, שנה את שם המרחב: קרא לזה פינת החשיבה, המרחב השקט, בסיס הבית, מקום האנרגיה או נקודת הצינה. במרחב זה ילדים מתחילים לראות את האזור כמקום להתחדשות, ולא מקום להרגיש רע עם עצמם.

לאלה הספקנים לגבי פסק הזמן החיובי, נלסן מתעקש שזה יכול לעבוד אם ההורים יתנו את הטקטיקה מספיק זמן (שלושה עד שישה שבועות), ואם הם מאמצים גישה חיובית של עידוד וכבוד שלהם ילד. "מאיפה אי פעם קיבלנו את הרעיון המטורף", כותב נלסן, "שכדי לגרום לילדים להצליח יותר, עלינו קודם לגרום להם להרגיש גרועים יותר?" פסק זמן חיובי נותן לילדים דרך להשיג את ההתנהגות שלהם ומאפשר להם לקחת תפקיד בהיותם מסוגלים אנשים.

הוצא באישור מ- המיתוס של הילד עם הפרעות קשב וריכוז: 101 דרכים לשיפור התנהגותו ותוחלת הקשב של ילדכם ללא תרופות, תוויות או כפייהמאת תומאס ארמסטרונג, ד. © 2017 מאת תומאס ארמסטרונג. TarcherPerigee, חותם של בית פינגווין אקראי.

---

כיצד אוכל לתת פסק זמן לחכם יותר?

מכיוון שאתה משנה את מטרת הפסק זמן מעונש פסיבי לבעיות עבודה, הצע פעילויות שילדך יכול לעשות באזור הפסק זמן כדי לעזור לו להשיג שליטה ולהרגיש טוב יותר. האפשרויות כוללות:

[משאב הורים חינם: אסטרטגיות משמעת של הפרעות קשב וריכוז]

• לדמיין דימוי שעוזר לו להתמודד (מקום מיוחד בטבע, טיול אהוב או מסע דמיוני).
• מדיטציה (שימו את תשומת הלב לזרם ויציאת הנשימה, שימו לב להסחות דעת שצצות וחזרו להתמקד בנשימה).
• לעשות תרגילי הרפיה גופניים (תנוחת היוגה שנקראת החתול) או לדמיין שאתה במעלית נעימה. ככל שאתה מרגיש שהוא יורד לאט, אתה מרגיש רגוע יותר.
• לחשוב על, לרשום או לצייר את הפתרונות לבעיה שלו.

עודכן ב -1 במאי 2019