איך לעזור לאהוב עם דיכאון במהלך החגים
מדוע עלינו לעזור לאנשים אהובים עם דיכאון במהלך החגים? בעוד שתקופת החגים גובה מחיר לכל אחד בדרגות שונות, זו יכולה להיות תקופה קשה במיוחד עבור אלה מאיתנו שנאבקים איתו דיכאון ואחר בעיות בריאות הנפש. אם יש לך חבר או קרוב משפחה שנאבק, יש הרבה דרכים - גדולות וקטנות כאחד - לספק רק קצת תמיכה נוספת שתעזור להן לעבור את העונה.
טיפים לסיוע למישהו בדיכאון במהלך החגים
- אל תעיר הערות לגבי המראה הגופני. אפילו אם זה נועד כמחמאה, אין שום סיבה להסתכן בכך שאיש יעשה זאת מודע לעצמו כיצד הוא או היא נראים. זה יכול להיות נושא רגיש במיוחד עבור אנשים עם או מתאוששים מהם הפרעת אכילה.
- אל תפרסם הערות או שאל שאלות על תוכניות לעתיד. זה מוסיף לחץ מיותר לאנשים שרק מנסים לעבור את החיים יום אחר יום, רגע אחר רגע.
- דע / שאל על טריגרים. הידיעה מה יכול לעודד את רמות הלחץ של האדם ולצאת לדרך התקף חרדה או פרק דיכאוני יכול לעזור לנו להימנע ממצבים בסיכון גבוה.
- קחו את הצד שלהם. מבלי להתנשא, זה יכול להועיל לנו "לצד" עם האדם במצבים חברתיים בדרכים עדינות כך שהאדם לא ירגיש לבד או נקלע אליו.
- אל תלחץ על האדם בכיף. אם כולם עושים קריוקי או יוצאים לקולנוע והאדם מתעקש שהוא או היא לא רוצים ללכת, כבד את ההחלטה הזו.
- עזרה במשימות ניהוליות, כגון הובלה. דברים מעשיים כמו הסעת האדם למפגש וממנו ועזרה בבחירת בגד יכולים לעזור לאדם להרגיש פחות מוצף.
- תן לאדם משימה להתמקד בה. הפניית אנרגיה לכיוון של משהו פרודוקטיבי אך לא ממיסוי פיזי או נפשי מדי יכולה לעזור לשמור על תפוסתו של האדם, במיוחד אם המשימה כרוכה בביצוע משהו נחמד לאחרים.
- שלח מילות אהבה ותמיכה אישיות. במיוחד במקרים בהם איננו מסוגלים להיות נוכחים פיזית עם אהובנו, זה יכול לעשות דבר גדול הבדל פשוט לשלוח הודעה או להתקשר להזכיר לאדם את הערך שלו או שלה, בלי קשר החג.
רעיונות אלה הם רעיונות רחבים יותר הניתנים להתאמה כך שתתאים לאנשים יחודיים בנסיבות ייחודיות. זכרו שהלחץ לא עלינו להציל את היום. זה לא תפקידנו ולא אחריותנו. אבל אנחנו יכולים, על ידי כך שאנחנו קצת יותר מתחשבים, לעזור להקל על החגים לאהובים שלנו עם דיכאון.
