כאשר בית הספר מפעיל רגשות קשים

ילדכם נהג להתחיל את שנת הלימודים בתקווה שכזו - אך כעת חש במינונים של חשש, פחד, ספק עצמי ושעמום. רגשות אלה גדולים וחשוב להכיר בהם לא רק תקפים אלא חשובים. כאן, למד כיצד לאזן בין השלילי לחיובי, ולעשות שוב כיף בבית הספר.

רבים ממטופלי הילדים שלי לא רוצה ללכת בחזרה לבית הספר הסתיו הזה. ראשית, הם לא ששו להשאיר את הרגעים המאושרים של הקיץ מאחור, ולא יכולתי להאשים אותם. אבל מה שקורע לב לשמוע, במיוחד כאמא, היה האימה שהרגישו לקראת חזרה לכיתה ו ניהול הרגשות הקשים שמתעוררים כשאתה לא יכולים להתמקד או לשבת בשקט לפרק זמן ממושך: תסכול, שעמום, חרדהותחושה כללית שמשהו "לא בסדר" איתך.

אינסטינקטים הוריים אומרים לנו להגן על ילדינו מכל מה שכואב. איננו יכולים לעמוד לראות אותם סובלים או מרגישים רע עם עצמם. עם זאת אנו יודעים זאת ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, בית הספר מציג שדה מוקשים רגשי. עם זאת בחשבון, הנה כמה אסטרטגיות שיעזרו לילדכם להתמודד עם האתגרים הרגשיים של ניווט בבית הספר עם הפרעת קשב (ADHD או ADD):

1. הראה לילדך שרגשות אינם "רעים" מטבעם.

ילד עם הפרעת קשב וריכוז למי נוטה התפרצויות

כנראה הפנימה את המסר כי רגשות גדולים הם דרך לצרות. כתוצאה מכך הם מנסים להימנע מרגשות "רעים" שלמעשה הם בלתי נמנעים. במקום לנסות (וכנראה להיכשל) לדכא את רגשותיהם, ילדכם יכול לשנות את מערכת היחסים שלהם אליהם.

[הורדה חינם: ספר המשחקים בחזרה לבית הספר]

בפעם הבאה שהם כועסים, שאלו אותם מה קורה בגופם: האם הלב שלהם פועם במהירות? הם נושמים חזק? האם הפנים שלהם לוהטות? מעשה פשוט זה של ביצוע צ'ק-אין עם גופם יכול ליצור מרחק מסוים בין החוויה המיידית של רגשותיהם לבין ההתנהגות המשבשת שעלולה להתעורר.

2. הזכיר לילדך שיש להם מתנה.

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים בבית הספר יותר מבני גילם הנוירוטיפיים. ילדכם מבין זאת באופן אינטואיטיבי, ואסור לכם לנסות להעמיד פנים אחרת. כשילדכם מקונן על העובדה כי נראה כי חבריהם לכיתה לא סובלים מאותם סוגיות, עליכם לאמת את רגשותיהם. אבל אל תפסיקו שם. הזכיר להם את האזורים שבהם הם מאירים. מתנות אומנותיות וכישורי ספורט אולי לא יעזרו להם לעבור מבחן במתמטיקה, אך חוזקות אלו מבדילות אותם מבני גילם. יתר על כן, הכישורים שהם לומדים כעת - כלומר חוסן ומודעות עצמית - יועילו להם בהמשך החיים. אחרי הכל, הרבה אנשים מפורסמים נאבק בבית הספר והמשיך לחיות חיים מצליחים ומרתקים.

3. עזרו לילדכם למצוא את שמחתם.

כולנו זקוקים לתשוקה - אותו דבר מיוחד שמושך את תשומת ליבך וגורם לך להרגיש הכי כמו עצמך. יכולות להיות שנים עד שילדכם יגלה את תשוקתו, אך בינתיים תוכלו לעזור להם למצוא משהו שהם באמת נהנים ממנו. אולי זה מנגן בחליל, או קראטה, או נטיעת ירקות.

אם ה"שמחה "של ילדכם חופפת לפעילות בבית הספר, נהדר! אם לא, אל תזיע אותו. המטרה כאן היא לעודד אותם לפתח את תחומי העניין הייחודיים שלהם ולגלות את יכולותיהם המולדות. תהליך זה יחזק את התהליך הערכה עצמית ולהקל על ההתמודדות עם האכזבות והתסכולים הבלתי נמנעים שמתרחשים בבית הספר.

[מדריך חינם לפעילויות וספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

4. זכור שבית הספר אינו הכל.

כשאנחנו מתחילים בבית הספר כילדים, אנו מתחילים בסדרה לכל החיים של מבחני יכולת. מהיום הראשון אנו מוערכים על בסיס אינטלקט, חברותיות, יצירתיות ומדדים אחרים. אנו לומדים שניתן לכמת הצלחה וכישלון. אנו מתחילים לשפוט את עצמנו על פי אמות מידה של אנשים אחרים. מה שיכול ללכת לאיבוד בתוך הלחץ להתאים ולהצטיין זה: בית ספר, כמו עבודה, הוא לא הכל.

כל כך הרבה מהחיים קורים מחוץ לכיתה. אל תאבד את זה. יכול להיות שהילד שלך מתקשה להישאר במשימה או להפוך את שיעורי הבית שלהם בזמן, אבל זה לא אומר שהם לא בן או בת, אח ואח נהדרים.

[סמינר מקוון חינם: עזרה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להתגבר על כישלון, פחד ואכזבה]

עודכן ב- 15 באוקטובר 2019