תשכחו מדיטציה: פישוט חיי הוא הדרך הטובה ביותר להפחתת לחץ ADHD

קצת שקטתי בחזית הבלוגים, כי אני עוברת קצת מהפכה אישית. אני מניח שזו אמירה מעט דרמטית, אך תקופות של צמיחה אישית הן משמעותיות והכרחיות. חלק מתהליך הצמיחה האישי הזה הפך את חיי לקטנים יותר. קטן בהרבה.

החלטתי שדאגה לבית שלי, למשפחתי ולמשפחתי היא העדיפות הראשונה שלי. בתמיכה למטרה זו, מחקתי את כל התחייבות שאינה נחוצה מחיי. נכון לעכשיו, החובה היחידה ששמרתי מחוץ לביתי היא "העבודה היומית" שלי. אני זקוק לתפקידי לשלם את החשבונות שלי, כך שזה לא ניתן למשא ומתן. אפילו מכרתי את עסק הפקת האירועים שלי וצמצמתי את העבודה בעסקי עיצוב הבגדים שלי. חשבתי שאשנא את זה, אבל שמתי לב שללא פחות התחייבויות פירושו שיש גם לי פחות לחץ. אני מבין שהקשר הזה צריך להיות הגיוני, אבל מבחינתי זה לא היה ברור. המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז לא תמיד מייצר את הקשרים הברורים מייד.

תמיד הייתי צריך את האישום של להיות עסוק. במובנים מסוימים, אני חושב שזו הייתה סוג של תרופה עצמית. עם זאת, כעת, לאחר שקיימתי תוכנית טיפולית מזה מספר שנים, כולל תרופות וטיפול תרופתי ביקורים קבועים אצל המטפל שלי, נראה שאני זקוק להתרגשות פחות כדי להרגיש אותי בחיים ממוקד.

[10 סודות לשמירת השפיות שלך]

בלוח זמנים ברור התחלתי לדמיין את חיי ואת ביתי בדרך חדשה. כדי להתחיל, חישבתי את כמות השעות הדרושות לתחזוקת ביתי במצב תקין ולשמירת העומק. עבור הבית שלי זה בערך 25 שעות בשבוע. אני לא יכול להרשות לעצמי עוזרת בית, אז זה שווה זמן למשרה חלקית שאחד ממני או מישהו אחר שחיים בביתי צריכים לבזבז על דברים כמו כביסה, כלים, שואב אבק, ניקוי, ניקוי חדרי אמבטיה, ביטול אזורים משותפים, טיפול בחיות מחמד ומשימות ביתיות אחרות, כמו החוץ של בעלי עבודה. זרקתי קצת זמן בכל שבוע ל"הפתעות "שכל בעל בית יודע שעולה.

חישוב זה היה רגע פוקח עיניים עבורי. זה לא היה מזוויע לי כמו שזה יכול להיות לאנשים ששונאים לנקות יותר ממני, אבל זה עדיין היה מספר מדהים. זה נתן לי מידע חשוב. נאגט אחד חשוב: הבנתי שלא אוכל לעשות זאת לבד. הייתי צריך לעסוק את משפחתי בתהליך זה של טיפול בבית בכל שבוע. בעלי והילדים שלי כבר השתתפו בפעילויות האלה, אבל אף אחד מאיתנו לא עשה זאת על פי לוח זמנים.

מכאן: קבעתי לוח זמנים. אבל אני אחזור לזה, בפוסט אחר. המשך לעקוב.

לעת עתה, אני רוצה להתעכב על כמה התהליך הזה היה מוזר עבורי. תמיד ידעתי כיצד לבצע משימות ביתיות, באופן פרטני. אבל מעולם לא ארגנתי מערכת לתחזוקה ביתית. מעולם לא הייתי צריך להסתכל על זה כך בעבר. זה די מגניב, בעצם, להבין שיש דרכים להתריס ולפשט כל פינה בבית שלי, אם אני מוכן לעשות את זה בראש סדר העדיפויות ולשים את הזמן.

[מודאגים? קרא את זה.]

נמאס לי כל כך מהחיים שלי מרגישים בשליטה כל הזמן. אני רוצה שהבית שלי ירגיש מסודר, נקי, מסביר פנים. אני רוצה להיות מסוגל להזמין חברים בלי שאצטרך להקדיש תחילה חמש שעות לניקיון.

אבל ניקוי הוא רק קצה הקרחון הזה. ברגע שהתחלתי לארגן את ביתי, הבנתי שצריך לארגן היבטים רבים אחרים בחיי. אני אדבר עליהם. אבל כרגע אני צריך לחזור הביתה ולבשל ארוחת ערב.

עודכן ב- 14 בספטמבר 2017