תכנות נוירו-לשונית: כיצד משתמשים בהן בטיפול?
תכנות נוירו-לשונית היא גישה להתפתחות אישית ופסיכותרפיה שנוצרה על ידי ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר בשנות השבעים. הוא מבוסס על הטענה כי קיים קשר מולד בין האופן בו המוח שלנו עובד (תהליכים נוירולוגיים), דפוסי השפה וההתנהגות שלנו וחוויות החיים שלנו. והכי חשוב, בנדלר וגרינדר מאמינים כי ניתן לשנות את כל האמור לעיל כדי לעזור לנו לחיות חיים מאושרים יותר ולהתקרב למטרות שלנו. אז איך משתמשים בתכנות נוירו-לשונית בטיפול והאם זה עובד?
מהי תכנות נוירו-לשונית?
תכנות נוירו-לשונית (NLP) היא טכניקה המשמשת לאנשים להשיג שליטה על התהליכים הנפשיים שלהם, בריאות רגשית והתנהגויות. זה אולי נשמע מורכב מדי, אבל זה יכול להיות מחולק לשלושה אלמנטים פשוטים:
נוירולוגיה מתייחס לעבודה הפנימית של המוח
לשוני פירושו שפה - הדרך בה אתה מדבר אל עצמך ואחרים
תכנות מתייחס ליישום של טכניקות חדשות ליצירת שינוי בחייכם
NLP בפסיכותרפיה עוסק בעיקר בחיבור מחדש של המוח שלך בטכניקות טיפוליות שיעזרו לך להתגבר אתגרים נפשיים ולעבור לקראת התוצאה הרצויה. הגישה שימשה לטיפול במגוון בעיות כגון פוביות, דיכאון, מחלות פסיכוסומטיות והפרעות טיק.
כיצד משתמשים בטיפול נוירו-לשוני?
בשל הפירושים המשתנים של NLP, קשה להיות מוגדרים. במפגשים טיפוליים, תכנות נוירו-לשונית נשענת על השימוש המודע בשפה כדי להביא לשינוי. בטיפול, למשל, מתרגל עשוי להשתמש בטכניקות NLP כדי לזהות את הטיית התחושה שלך כדי לעזור לעודד שינויים במחשבה ובהתנהגות.
לדוגמה, מתרגל NLP עשוי לפרש אותך שוב ושוב באומרו "אני רואה למה אתה מתכוון" כהטיה כלפי PRS חזותי (מערכת ייצוג מועדפת). אמירת "אני שומע את הנקודה שלך" עשויה להביא למטפל שלך לזהות PRS שמיעתי וכן הלאה. לאחר מכן מטפל NLP ישתמש בתובנה זו כדי לבנות מסגרת טיפולית שעוזרת לך להתקרב למטרות שלך.
תכנות לשון נוירו (NLP) מטרות, יתרונות וטכניקות
מטרת ה- NLP היא לעזור לכם להגיע למטרה אישית, כמו התגברות על פוביה או להיות בטוחים יותר בעבודה. ניתן ליישם טכניקות נוירו-לשוניות על מספר מצבים ובעיות, כך שתוצאת הטיפול תהיה שונה עבור כולם.
טכניקות תכנות נוירו-לשוניות כוללות:
- דווח: המטפל תואם את ההתנהגויות הגופניות של הלקוח כדי לשפר את האמפתיה ולבנות קשר
- עיגון: עיגון חוויות חושיות חיוביות לטריגרים מסוימים
- דפוס מתג: שינוי דפוסי התנהגות בלתי רצויה להשגת תוצאה רצויה
- דיסוציאציה חזותית / קינסטטית: עובד להסרה מחשבות שליליות ורגשות הקשורים לאירועי עבר
אז האם NLP יכול באמת להשתפר בריאות נפשית ורווחה? לא ברור איזה ערך טיפולי יש לגישה זו, אך היתרונות המדווחים של NLP כוללים:
- יכול לעזור לך להשיג יעדים הקשורים לעבודה
- מגביר את האמון
- מעודד השתקפות, ביטחון ותקשורת
- יכול לעזור לך לעבוד לקראת יעדים ספציפיים
- מעודד התפתחות אישית
עם זאת, לא קל לקבוע את היעילות של NLP כנגד מחלת נפש. זה נובע במידה רבה מהעובדה שהוא לא היה נתון לאותה בדיקות קפדניות כמו טיפולים אחרים, מבוססים יותר כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
על פי מחקר שנערך על ידי כתב העת הבריטי לעיסוק כללי בשנת 2012, אין מעט הוכחות לכך לתמוך ביעילות התכנות הנוירו-לשונית (NLP) בטיפול במצבים של בריאות הנפש כמו חרדה כללית, דיכאון ופוביה. מסיבה זו, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה פונה למטפל ב- NLP כדי לוודא שזו שיטת הטיפול המתאימה לך.
הפניות למאמר
