איך מתמודדים עם לחץ ההורות בהחלמה?

הורות בהתאוששות היא מלחיצה להפליא. הורים רבים חשים שאינם מוכנים להורה לילדיהם כעת כשהם מפוכחים ומודעים בחוזקה ללחצים ולבעיות העומדות לפנים. ניסיון לעמוד בדרישותיהם של ילדיכם והתאוששותם יכול להיות מיסוי, כמו גם מעבר מאורח חיים ישן ודפוסי התנהגות. אלה רק חלק מהלחץ של ההורות בהתאוששות.

קשה כמו להתמודד עם אתגרי ההחלמה כמו לעבוד קשה כדי להישאר מפוכח ולתקן נזק שנגרם בתחומים שונים של חייך ובמקביל עושה כמיטב יכולתך כהורה ל לגדל ילדים בריאים, שמחים ומותאמים היטב, אפשר לעשות את זה. בעזרת חינוך ומידע, מאמץ תכליתי וחמלה כלפי עצמך ומשפחתך אתה יכול להתמודד עם לחץ ההורות בהחלמה. הנה כמה דרכים לעשות זאת.

לחץ על הורות בהחלמה

כמה סוגיות שונות גורמות למתח לכל אחד הורות לאחר שימוש בסמים. בולטים ביניהם

• בונה מחדש את האמון בכם שילדיכם אולי איבדו
• התמודדות עם אשמה ובושה
• עזרה לילדיכם להתמודד עם ההיעדרויות שלכם בזמן השימוש ו / או במהלך טיפול בהתמכרויות
• משמעת את ילדיכם

שימוש בסמים של הורה מצמצם את האמון של ילדיהם בהם. דרוש סבלנות, נחישות ומאמץ כדי לבנות מחדש לא רק את האמון אלא את מערכת היחסים ההורה-ילד עצמה.

האשמה והבושה גורמות גם ללחץ אצל ההורות בהחלמה. ילדים צופים ומרגישים את ההשפעה של ההתמכרות של ההורה שלהם. אשמה זו מהווה מקור ללחץ משמעותי.

כדי לעזור לילדים להתמודד עם היעדרויותיהם של הוריהם במהלך התמכרות וטיפול, דברו עם ילדיכם באופן גלוי. להקשיב. ענה על שאלות בכנות אך בהתאם לגיל. הכירו וקבלו את רגשותיהם של הילדים.

בעת משמעת, אשמה יכולה לגרום להורים להתגבר יתר על המידה, לקבוע חוקים ומגבלות מעטים. עם זאת, ילדים זקוקים למבנה וגבולות. דאגו לילדיכם לתת דין וחשבון על התנהגותם, וכשהם מפרים חוקים, השתמשו בתוצאות טבעיות במקום בענישה קשה.

מעבר לנושאים הספציפיים הללו, תוכלו לעשות יותר כדי להתמודד עם לחץ ולהורות לילדיכם.

כיצד להתמודד עם לחץ ההורות בהתאוששות: 5 גישות מועילות

הפרספקטיבה עוברת דרך ארוכה כשמנסים להורות במצבי לחץ. אימוץ עמדות אלו כחלק מחיי היומיום שלכם עם ילדיכם יכול להפוך את ההורות לטובה יותר עבורכם ועבור ילדיכם.

1. למד. גידול ילדים הוא תהליך מתפתח. ילדים גדלים ומשתנים, וכך גם אתם. כשאתה מתאושש, ככל שיש לך יותר מידע, כך תוכל להיות טובה יותר ליצור קשר נהדר ומשמעת באופן חיובי ("האם אתה באמת יודע איך משמעת את ילדך?"). השתמש במקורות מקומיים כמו מרכזים קהילתיים, שירותי התמכרות וספריה שלך. חפש גם מאמרים ברשת לקבלת מידע על הורות בהחלמה.
   
2. סבלנות. זה נורמלי לרצות שהדברים יתקנו ויתפקדו כמו שאתה רוצה שהם יהיו - עכשיו. אתה בהחלמה וזה יכול להיות נחמד אם כולם יקבלו את זה ופשוט יתקדמו. למרבה הצער, זה לא עובד ככה. המשפחה שלך, כולל אותך, זקוקה לזמן לקבל את השינויים שהחלו, לעבד את כל מה שקרה ולהתמודד עם מתח משל עצמם. היה סבלני כלפי עצמך, עם משפחתך, ותהליך. זה הדרך הטובה ביותר להצלחה משפחתית.
   
3. קבלה. דע כי העבר נגמר. אתה נמצא בהחלמה, וכולם מרפאים. קבל כל יום את מה שהוא, עם כל העליות והירידות. עם קבלה, אתה יכול להיות נוכח בכל רגע, להתמודד עם לחץ ובעיות עם צמיחתם ואז לשחרר אותם.
   
4. גמישות. במהלך ההתמכרות שלך, סביר להניח שכולם קיבלו תפקידים נוקשים (המטפלת, השעיר לעזאזל וכו '). קיום התנהגויות וציפיות נוקשות עלול להזיק. היו גמישים בתגובה לסיטואציות המתעוררות, ואפשרו לעודד את ילדיכם לעשות זאת. לאפשר לכולם להיות מי שהם זה מפחית את הלחץ המשפחתי.
   
5. כיף. הורות בהתאוששות עשויה לגבות את אותותיה. פנו זמן להנאה משפחתית. לכו למקום שילדיכם אוהבים. הראה להם משהו חדש. שחק משחקי לוח בבית. לעשות פיקניק. לצחוק. כיף עם הילדים שלך הוא אחד ממפחית הלחץ הטובים ביותר שיש.

התנגד לפיתוי ולחץ להפוך להורה-על. פעולה זו מוסיפה לחץ ומקשה על ההתמודדות עם לחץ ההורות בהתאוששות. ציפייה גדולה מדי מעצמך כהורה יכולה אפילו להוביל לחזרת הישיבה. פשוט תהיה ההורה של הילדים שלך (""הורות מספיק טובה" יש את הזמן והמקום שלה").

ברגעים שבהם אתה קשה מדי עם עצמך, השהה וזכור זאת. ילדים אוספים לא מעט ונפגעים מההורה שימוש והתעללות בסמים. גם הילדים שלך מגלים את החיובי. הם רואים, מרגישים וחווים את הגישה שלך לצמיחה, את המאמץ שלך להפוך ולהישאר מפוכחים, ואת הרעיון שהם מניעים אותך. תפיסות אלה מגיעות ממקום של אהבה. הורות בהתאוששות היא מלחיצה, אך ייתכן שתמצא את זה כדאי.

הפניות למאמר