מדוע אני מסביר את PTSD לפי התסמינים שלי

זה יכול להיות קשה להסביר תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) לחברים, אבל זה עוזר לי לעשות זאת. תסמיני PTSD כוללים מגוון אפשרויות כמו חרדה, דיכאון, התקפי חרדה, קשיי קשר, התמכרות, נדודי שינה ודיסוציאציה. אנשים חווים PTSD בדרכים שונות מאוד, בהתבסס על היסטוריית הטראומה שלהם, חוסן, תומכים ושלל גורמים אחרים. לכן זו הסיבה שאני מועיל להסביר כיצד הסימפטומים הספציפיים שלי ל- PTSD באים לידי ביטוי, ומדוע יתכן שגם אתם.

הסבירו כיצד נראים תסמיני PTSD לחברים

לאנשים רבים יש צרה הגדרת PTSD. עם כל כך הרבה ותיקים המפתחים PTSD, ניתן להבין שתפיסה שכיחה של PTSD כוללת מישהו שנמצא במצב קרבי. עם זאת, PTSD אינו בררן. זה משפיע על אנשי הצבא, אנשי תגובת החירום, קורבנות ההתעללות, עדים להתעללות ואנשים אחרים שחוו טראומה משמעותית.

כשאני אומר למישהו שיש לי PTSD זה בגלל שאני רוצה שהם יבינו אותי טוב יותר. אני רוצה שיידעו שלפעמים אני עלול להראות מרווח או לא קשוב, יגיב בצורה גרועה לשינויים פתאומיים בשגרה או בתוכניות, יהפכו יתר על המידה בחללים לא מוכרים, ולעתים רחוקות יש מספיק שינה. בהסברתי את תסמיני PTSD, אני מקווה להציב את הדרך לאינטראקציות תומכות כאשר התסמינים שלי מתבטאים.

אם אתה מוצא את עצמך נמנע ממצבים או מגבה מתוכניות ברגע האחרון או שאתה מרגיש כלוא לפעמים בגלל שאתה הופך להיות בחרדה או נסערת, יתכן שזו הסיכוי לשתף כמה חברים בתסמינים שלך ולדבר על השפעתם כאשר הם להופיע. זה אפילו לא דורש הרבה פירוט. לדוגמה, אני אומר לחברים, "אני מקווה להגיע למסיבה שלך, אבל לעתים קרובות אני מתחיל לחשוב מאוד על הימצאות אנשים עם אנשים זרים, כך שאולי אני לא נמצא בתודעה הנכונה להיות שם."

הסבירו PTSD על ידי תסמינים כדי להפחית אותם

פעם התחלתי להסביר את תסמיני PTSD לחברים שלי, משהו מעניין קרה. מצאתי את עצמי משתתף בפונקציות נוספות, יותר נוח לבקש ממישהו לחזור על עצמו כשהפסדתי התמקדו בשיחה, ויוכלו יותר להגיב לבקשות של הרגע האחרון על ידי לקחת כמה רגעים אליהם תהליך. חברי ומכרי אפילו החלו להראות לי תמיכה בכך שהם נתנו לי הודעה מתקדמת לשינויים, והזמינו אותי אליהם להגיע למפגשים מוקדם, או לשאול אותי אם אני זקוק להפסקה או רוצה קצת אוויר צח כשאנחנו צמודים חללים.

על ידי משתף את הטריגרים שלי ותגובות, הקלתי את ההצטרפות לפעילויות. אני מגלה כי הידיעה שיש לי דרך לצאת ממצב לא נוח שסביבי יכולים להבין מסלקת כמות משמעותית של דאגה. כאשר הלחץ שלי נמוך יותר, הסימפטומים שלי הם יותר בשליטה.

יש לך מחשבות על זה? כמה אתה מסביר לחברים ובני משפחה על התסמינים שלך? אנא הצטרף לשיחה על ידי השארת תגובה למטה.