מהו טיפול מבוסס כוח? למה זה חשוב?

טיפול מבוסס כוח הוא א שיטת ייעוץ שמתמקד בתכונות החיוביות של אדם, מצב או קבוצה, במקום להתעכב על השלילי. גישה זו מיושמת בדרכים שונות, ובמספר מסגרות טיפוליות. בנוסף להיותו חלק חיוני מהייעוץ המודרני, טיפול מבוסס כוח משמש גם באימוני מנהיגות, עבודה סוציאלית, טיפול בילדים ועבודה קהילתית. גישה מבוססת כוח ל בריאות נפשית מזמין גם אנשים לראות את האבחנות שלהם ולא לצפות בהם מחלת נפש או הפרעה כמו 'מי שהם'. במקום זאת, המוקד הוא על יכולות אישיות, תכונות אופי וכמובן - נקודות חוזק אינדיבידואליות.

כיצד עובד טיפול מבוסס חוזק?

טיפול מבוסס חוזק תומך באמונה שאנשים מגלים חוזקות נסתרות באמצעות מצוקה וקשיים. הגישה מתבססת על מגוון טכניקות שיעזרו לאנשים להתגבר על הרגשית שלהם אתגרים נפשיים. במקום להתמקד ב"בעיות ", עם זאת, סוג זה של טיפול מדגיש את יכולתו של האדם לרפא באמצעות משאבים שיש להם כבר.

אם היית משתתף בטיפול מבוסס כוח, המטפל שלך היה עוזר לך לחקור, לפתח ולנצל את יכולות פתרון הבעיות שלך. זה לא אומר שהוא או היא יתעלמו מבעיות או מהגורמים השורשיים שלהם, אלא שהמוקד יהיה לעזור לכם לרפא במקום לנתח את הבעיה או מאיפה זה נובע.

באמצעות טכניקות מבוססות כוח המטפל שלך יזהה תכונות חיוביות יש לך ולעזור לך ליישם אותם במצבים קשים בעתיד.

מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס כוח?

גישה מבוססת כוח ל טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש לסייע לאנשים לבנות ולחזק את עמידותם. זה שימושי במצבים בהם נדרשים התאמות לגישות CBT מסורתיות, למשל כאשר לקוחות פגיעים במיוחד. CBT מבוסס כוח מציע בחינה מובנית של נקודות החוזק של האדם, תוך התמקדות בפיתוח איכויות חיוביות ושינויים בפרספקטיבה.

בשנת 2012 פיתחו הרופאים פאדסקי ומוני גישה לטיפול קוגניטיבי מבוסס-כוח קוגניטיבי בארבעה שלבים שנועדה לעזור ללקוחות לבנות "מצב אישי של חוסן" (PMR).

בטיפול התנהגותי מבוסס כוח קוגניטיבי המטפל שלך:

1. זהה נקודות חוזק, אפילו אלה שאינך מכיר או מאמינים שיש שם
2. לעזור לך לבנות 'מודל אישי של חוסן.'
3. שלב שיטות מבוססות חוזקות בטכניקות CBT קלאסיות
4. השתמש בגישות שלמדת כדי לטפל בבעיות כרוניות או מתמשכות

במילים של פדסקי ומוני:

'לנוכח מצוקות, אפילו החזקים שבינינו מתקשים לפעמים להישאר עמידים. יש אנשים שמעולם לא הרגישו חוסן. '

אם סבלת טראומה או התעללותטיפול מבוסס כוח יכול לעזור לך להנחות את עצמך מחדש לסיפור שלך עם דגש על עצמך כניצול ולא כקורבן. גישה זו מועילה לרבים המתמודדים עם טראומה קשה או קשיים רגשיים (כאחד טיפול עצמאי או כאשר הוא משולב בגישות אחרות) מכיוון שהוא לא בהכרח מחייב אותך לבקר מחדש ה אירוע טראומטי. זה יעזור לך להתמקד בחוזקות ובכישורי ההישרדות שלך ויעזור לך ליישם אותם במצבים קשים אחרים בחייך.

יעדים וטכניקות טיפול מבוססות כוח

מטרת כל הטיפולים המבוססים על חוזק היא לעזור ללקוח למצוא כוח ועמידות על ידי משיכה על התכונות שיש לו כבר. זה מושג באמצעות מגוון טכניקות טיפול מבוססות כוח, כגון:

• טיפול מדבר
• שאלות ומפגשי תשובה
• משחק תפקידים מובנה
• חשיבה חיובית תרגילים
• טיפול נרטיבי

ניתן לשלב טיפול מבוסס חוזק במגוון סגנונות וגישות ייעוץ שונות. זה יכול לעזור לך להדגיש דפוסי חשיבה חיוביים ועוזר לך לראות את עצמך במי שאתה, במקום להרגיש שאתה מוגדר על ידי האבחנה שלך.

הפניות למאמר