חושש מכישלון? 4 שלבים להחרפת פחד מכישלונכם

האם אי פעם הרגשתי כמו כישלון? יש לי לגמרי. אבל אני לא לבד. יש במדינה שלנו מגיפה של רגשות כישלון. וכישלון הוא כה מוחלט. כשאתה חושב שנכשלת, אין הרבה מקום להתנודד להיות שום דבר אחר מלבד "כישלון". דרך איומה לראות את עצמך! זו הופכת להיות אמונה המוטבעת ומגבירה את כל מה שאנחנו עושים ומנסים.
להלן ארבע דרכים להחליש את הפחד מכישלון שלך:

1. הקטן את הציפיות שלך
כישלון הוא ביחס למשהו. בדרך כלל איזו תקן או ציפייה שלא עמדו: אני לא מספיק רזה, מספיק יפה, מספיק חכם. לאחר ציפיות בלתי סבירות מזיק לבריאותנו יותר מכל דבר אחר. זה מביא לשיפוט, שמרכיב כל בעיה אחרת שכבר יש לנו.

כשיש לנו תחושה המתאימה למצב, ואז אנו שופטים את עצמנו, ודואגים, הבעיה הופכת להיות כל כך גדולה יותר וקשה יותר להתאושש ממנה. נוסף על כך, אנו מביעים את עצמנו על כך שלא התאוששנו במהירות - עוד נדבך שיפוטי. התחושה המקורית היא בוטנים בהשוואה לשכבות הבלגן המורכבות של שיפוט ופחד מוסיפים.

אל תוסיף אותם. הרשה לעצמך להרגיש. היה עדין וחומל עם עצמך, הורד את הציפיות המקוממות האלה! במקום להתגורר, עשו משהו (כיצד להפוך חרדה לפעולה).

2. דע שם הוא נקודה לנסות
תחושות כישלון בעבר מנסות לקחת את הנקודה לנסות להרגיש טוב יותר, להשיג משהו. אנו משוכנעים שנכשל בכל מקרה (

סימנים שאתה חי עם הפחד מכישלון). אנו מניחים שניסיון קשה יביא אותנו לאכזבה רבה יותר כאשר אנו נכשלים בפועל, ולכן אנו משקיעים פחות מאמץ בתקווה להגן על ליבנו. בפחות מאמץ, אנו למעשה לא משיגים את מטרתנו ונוכל לומר "ראה? אני תמיד נכשל. דבר טוב שלא ניסיתי. "

יש טעם. לעיתים רחוקות כל דבר מושג בלי לנסות. ואם אנחנו נסה ולא מצליחים, הלב שלנו מרגיש טוב יותר, לא גרוע. אנו בונים אמון בידיעה שעשינו כמיטב יכולתנו. אנו מרגישים מועצמים מכיוון שאנו יכולים להגיב לדברים בחיים.

3. שימו לב להישגכם
פשוט. ראה את הטוב שבך במקום את הרע. התמקדו במשהו אחר מלבד אותו תקן שפספסת. סמוך ובטוח במאמצים שביצעת. שימו לב לדברים אחרים שקיבלתם מהתהליך, כמו חברים שעשיתם במהלך המסע, מה למדתם ואיך זה גרם לכם לצמוח. זכור הישגים אחרים בחייך (היו פחות חרדים ומומים: חגגו הישגים).

4. זכור שזה לא נגמר

לפעמים אנו מניחים שנכשלנו מוקדם מדי. ואז אנו חשים הרוסים ומפסיקים לנסות. אם אתה עדיין חי, לא יכולת להיכשל, מכיוון שזה לא נגמר. כן, הסטנדרטים והציפייה שלך עשויים להשתנות, אבל אם אתה עדיין בועט, אינך יכול להגדיר כישלון בהגדרה. התאם מחדש את הציפיות שלך נסה שוב.

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
שתף כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום.