סמוך על עצמך להיות חזק יותר מחרדתך
שלום טניה,
בדיוק לאחרונה נתקלתי במאמר זה בזמן שחקרתי את ה- OCD של הבת שלי. אנחנו חדשים מהניסיון ואני מנסה ללמוד כל מה שאני יכול. אבל אני תוהה כעת אם "המחשבות הפולשניות" שלה, שבהחלט קיימות המון במהלך היום, מתבטאות בדימוי עצמי נמוך וספק עצמי קשה. ה"כפיות "היחידות הן טיקים, והיא חוזרת על עצמה" לא "לעיתים קרובות, מנסה להילחם במחשבה המסופקת. האם יש הבדל? היא בכתה היום הרבה במחשבה שהדברים לעולם לא יהיו שונים או טובים יותר. גם אביה וגם אני מאמנים אותה הרבה ואנחנו משפחה מאוד אוהבת, אבל כולנו מנסים להיות חזקים תוך הבנה שהיא צריכה לעשות את העבודה. אז האם זה OCD או משהו שאני לא מכיר? תודה! ברנדט
טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
אומראוגוסט 14 2018 בשעה 14:53 אחר הצהריים
הי ברנדט,
להיות בטריטוריה חדשה כזו קשה לכולם - לילד / נער, להורים ולשאר בני המשפחה. אתה עושה דבר נהדר לכולכם על ידי חיפוש מידע. זה אולי לא נראה עכשיו, אבל עשייתך זו תעשה הבדל גדול בטווח הרחוק. ספק עצמי ודימוי עצמי נמוך ממלאים תפקיד גדול מאוד ב- OCD, הפרעות חרדה, וכמעט בכל הפרעה שאנשים יכולים להיתקל בהם. דימוי עצמי נמוך תורם גם למתח ולבעיות אצל אנשים שאינם סובלים מאבחון לבריאות הנפש. העבודה על זה עם בתך תהיה חלק חשוב מהטיפול והריפוי שלה. יש בלוג ב- HealthyPlace שנקרא Building Self הערכה ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). המאמרים מדברים בפני קהל רחב ויש להם טיפים שימושיים רבים.
אתה גם חכם לשים לב לסימפטומים של בתך. זה בסדר לחפש חוות דעת שנייה אם אתה חושב ש- OCD לא מתאים. OCD עשוי להיות האבחנה הנכונה או לא, לכן תשומת לב ומחפשת חוות דעת אחרת עלולה להוביל לטיפול טוב יותר ללא קשר לאבחנה שלה. דע כי ההתקדמות תתרחש. זה פשוט תהליך איטי מתסכל!
- תשובה
תודה טניה. דבריך מעודדים אותי. אני לא באמת יודע אם יש לי חרדה? זאת אומרת, כל הרופאים אומרים שכן ובאופן חמור למדי, אבל אני לא ממש מרגיש את זה. הנושא העיקרי שלי עכשיו, במשך השנים האחרונות הוא בעיקר דיכאון. איך קשורים השניים האלה?
טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
אומריוני 16, 2014 בשעה 2:37 בערב
היי ניקי,
תודה שהגבת! אתה מעלה שתי נקודות מצוינות. ראשית, חרדה ודיכאון הם שונים, אך הם מופיעים לעתים קרובות יחד. זה יכול לעשות עם מה שקורה עם מעבירים עצביים במוח, וזה יכול להתייחס גם למחשבות שלנו. מחשבות חרדות יכולות להוביל למחשבות הקשורות לדיכאון, ולהיפך. אז בעוד שהם לא אותו הדבר, הם יכולים להופיע יחד ואחד יכול לעצבן את השני. החדשות הטובות לגבי אותה כפול-ווהמי הן שככל שהאחד משתפר, גם האחר עושה זאת לעתים קרובות. עם זאת, לא כולם חווים את שניהם וזה מוביל אותי לנקודה הטובה באמת הבאה שלך. הזכרת שהרופאים שלך אומרים לך שיש לך חרדה ובכל זאת אתה לא ממש מרגיש זאת אלא חווה דיכאון. זה עצמו מוביל אותי לשני דברים: ראשית, חרדה יכולה להיות דבר ערמומי ולבסוף בעיות אחרות מבלי שמישהו באמת ידע זאת. כאשר זה המקרה, חשוב לבדוק ולעבוד על חרדה זו על מנת לעזור גם לתחומים האחרים. אז זה אולי מה שהרופאים שלך רואים. עם זאת, אתה מכיר את עצמך טוב יותר ממה שמישהו אחר יכול היה אי פעם. כמובן שעלינו לקחת בחשבון את מה שיש לרופאים שלנו לומר, אבל בסופו של דבר, המומחה היחיד בעצמנו זה, ובכן, בעצמנו. אם אתה באמת מאמין שהקושי העיקרי שלך אינו חרדה אלא דיכאון, סמוך על עצמך בזה. זה בסדר לומר לרופא, "אני מעריך את התשומה שלך, אבל אני באמת מרגיש שאני רוצה להתמקד בדיכאון שלי." רופא טוב יכבד אותך ויקשיב.
- תשובה
תודה על המחשבה המרוממת. אני רק יכול לקוות שאני חזק כמו שאתה אומר.
טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
אומר13 ביוני 2014 בשעה 12:36 בערב
שלום לגפרק,
אני שמח שמצאת את זה מרומם. למרות שמעולם לא נפגשנו, אני יכול לומר בביטחון שאתה חזק. אתה אנושי! ועם כל עליות ומורדות ותכונות חיוביות ותקלות וניצחונות ומאבקים, לכולנו יש המשותף לעובדה שאנחנו חזקים ואנחנו יכולים לשרוד - ולשגשג. אמרתי את האמת כשאמרתי שלא תמיד האמנתי את זה מעצמי, ויש זמנים שאני לא מרגיש חזק, אבל הנה אני. הנה כולנו. אתה באמת חזק בפנים. סמוך על עצמך!
- תשובה
