האם אני מכור למשחקי וידאו, משחקים?
לא תמיד קל לענות על השאלה "האם אני מכור למשחקי וידאו ומשחקים?". ראשון, הפרעת משחק והתפיסה של התמכרות למשחקי וידאו הם עדיין חדשים, כך שחוקרים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, וגיימרים עצמם מנסים להבין את הדברים. כמו כן, כמו בכל התמכרות, כשאתה שקוע במשחקים, זה יכול להיות קשה לדעת אם יש לך בעיה. השתמש בשאלון זה ככלי שיעזור לך לענות על השאלה "האם אני מכור למשחקי וידאו ומשחקים?"
האם אני מכור למשחקי וידאו, משחקים? שקול קריטריונים אלה
לפני שתשלים את השאלון, כמה מושגים חשובים יעזרו לך להציב את החוויות שלך בהקשר.
ד"ר מארק גריפיתס הוא פרופסור בבית הספר למדעי החברה באוניברסיטת טרנט בבריטניה. הוא לומד התמכרויות להתנהגותכולל הפרעת משחק והתמכרות. Griffiths מזהה קריטריונים ספציפיים עבור התמכרות לאינטרנט והתמכרות למשחקי וידאו:
- המשחק הוא רב-כלכלי והופך למרכז חייכם (המכונה בולטות)
- המשחקים נותנים לך באזז, מושך אותך מפאנק או משנה את מצב הרוח שלך באופן אחר
- אתם מתרגלים לאפקטים של גיימינג, כך שאם אתם רוצים את הבאז הזה, אתם צריכים לשחק יותר (המכונה סובלנות)
- אתה חש מצוקה ואי נוחות כשאתה מנסה להפסיק לשחק למשך פרק זמן כלשהו (נסיגה)
- אם אתה לוקח הפסקה מהמשחק, אתה נופל חזרה לדפוסי המשחק שלך בקלות רבה (נקראת הישנות).
כדי לעזור לקבוע אם אתה מכור למשחקי וידאו ומשחקים, שקול את חמשת הקריטריונים של ד"ר גריפית '. אתה יכול גם להשתמש בכלי שלהלן כדי להעריך אם המשחק הוא בעיה בחייך. (אם אתה הורה הנוגע לילדך, ראה כיצד לעזור לילדכם מכור למשחקי וידאו.)
האם אני מכור למשחקי וידאו, משחקים? שאלון הערכה עצמית
כשאתה נקלע למשחקים (או כל התנהגות אחרת), זה יכול להיות קשה לראות בעיות ומאבקים בעצמך ובחיים שלך. אם אתה שואל, "האם אני מכור למשחקי וידאו", זה יכול לעזור לך לקבל דרך לשקף את מה שאתה חווה.
שאלון "האם אני מכור למשחקי וידאו, משחקי מחשב" נועד להנחות אותך בכמה מהמשתתפים תסמיני התמכרות למשחקים וסימני התמכרות למשחקי וידאו. זו אינה הערכה פסיכולוגית רשמית ואינה מיועדת לאבחון. במקום זאת, זה יעזור לך לענות, "האם אני מכור למשחקים?"
- האם אני זכר? (כמעט מחצית משחקני משחקי הווידאו הם נשיים, אך אופי המשחקים שלהם גורם להם פחות להתמכר.)
- האם אני בשנות העשרה או העשרים שלי? (התמכרות למשחקים יכולה לקרות בכל גיל, אך הטווח הזה נפוץ ביותר.)
- האם אני מתקשה להתייחס לאחרים?
- האם אני מרגיש בשליטה, כאילו אני רוצה להפסיק אבל אני לא יכול?
- האם אני משחק משחקי וידאו כדי שלא אצטרך להתמודד עם דברים שמלחיצים אותי?
- האם המשחקים החליפו דברים שהיו לי כיף לעשות?
- האם אני מאבד שינה בגלל שאני מאחר לשחק באיחור של משחקים?
- האם הבריאות שלי מתחילה לסבול (מרגיש עייף, כואב, בדרך כלל לא טוב)?
- האם בריאות הנפש שלי מתחילה לסבול (האם אני מרוגז, עצוב או חרד יותר מבעבר)?
- עליתי במשקל (מחוסר פעילות גופנית ו / או הרגלי אכילה ירודים)?
- האם אני מסתגר, מבודד מאנשים ופעילויות?
- האם אנשים מרגיזים אותי ומעצבנים אותי כדי שאסתבך יותר קונפליקטים מבעבר?
- האם הציונים שלי התחילו לרדת?
- האם פוטרתי מהעבודה כי אני לא מופיע או שאני עייף מכדי למלא את העבודה שלי?
- האם אני מדלג על בית ספר או עובד לשחק משחקי וידאו?
- האם המשחק גורם לי להרגיש טוב יותר או לשכוח את הבעיות שלי?
- האם הייתי מודע לבעיות בחיי אך האמנתי כי המשחק אינו הגורם לכך?
זה יכול להיות יעיל לרשום את התשובות שלך מכיוון שהוא מאפשר לך לחשוב עליהן ולענות עליהן ביתר פירוט. זה יכול גם לשים את המחשבות שלך לפניך, מהראש שלך, כך שתוכל לראות אותן אחרת.
קח את הזמן שלך עם שאלון זה. המחשבות הראשונות שלך עשויות להיות לפרק את השאלה או למזער את התשובה. זה נורמלי. מענה בכנות יעזור לך לעזור לעצמך להחזיר את חייך.
מעל הכל, ענו על השאלות הללו מבלי שתקשו על עצמכם. השאלות לא נועדו לשפוט ולגנות, והן אינן שליליות. הם רק כלי שיעזור לך להבין מה קורה. בשאלת "האם אני מכור למשחקי וידאו ומשחקים?", אם אתה מגלה שאתה כן, אתה יכול להתחיל להחזיר את חייך (מכור למשחקי וידאו ומשחקים מקוונים: מה עכשיו?).
הפניות למאמר
