טיפים ליצירת מערכת היחסים הדו קוטבית שלך

טיפים לזוגיות דו קוטבית עשויים להיראות מיותרים עבור כל מי שאינו יודע איך זה לחיות עם מצב זה. בכל מערכת יחסים יש מכשולים להתגבר עליהם, והיותם עם מישהו הסובל ממחלת נפש זה לא שונה מבחינה זו. למרות זאת, הפרעה דו קוטבית יש מערכת אתגרים ייחודית משלה שיכולה להפוך את מערכות היחסים הרומנטיות ליותר מסובכות. אם אתה נאבק עם בעיות בזוגיות בגלל הדו קוטבית שלך אבחנה או שאינך בטוח כיצד לטפל במערכת יחסים עם מישהו שיש לו דו קוטבי, המשך לקרוא לעצות ביחסים דו קוטביים.

טיפים לזוגיות דו קוטבית: כיצד לטפל בקשר עם דו קוטבי בתערובת

האם אתם מחפשים טיפים לזוגיות דו-קוטבית שיעזרו לכם לנווט בחיים ואהבה עם מחלה נפשית? לכל מערכת יחסים יש אתגרים, אך הפרעה דו קוטבית יכולה להביא את מערכת הנושאים שלה למערכת יחסים רומנטית. בעוד אנשים רבים עם דו-קוטביים מקיימים מערכות יחסים בריאות, זה לא אומר שזה תמיד קל.

להלן חמישה טיפים לזוגיות דו קוטבית שיעזרו לך לשמור על מערכות יחסים מאושרות ובריאות.

קשר דו-קוטבי טיפ 1: היה כנה

מצא בן זוג שאתה יכול להיות כנה איתו ביחס למצבך. אמון הוא חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים, והיות פתוחה כלפי בריאותכם הנפשית היא דרך נהדרת לרמז את בן / בת הזוג על הסימפטומים, הטריגרים והטיפול שלכם. סביר להניח שבן הזוג שלך יהווה חלק גדול מרשת התמיכה שלך בהמשך, לכן חשוב שתרגיש שתוכל לדבר בפתיחות על החוויה שלך ולבקש עזרה כשאתה זקוק לה.

טיפ זוגי דו-קוטבי: ספרו לבן זוגכם בשלב מוקדם

אף על פי ששום חוק לא אומר שאתה צריך לחשוף את מחלת הנפש שלך למישהו, אלא אם כן אתה מרגיש בנוח, אם אתה נמצא במערכת יחסים חדשה, הכי טוב לספר לבן הזוג לפני שתתחייב להתחייב לטווח ארוך אחר. לאחר אבחנה של הפרעה דו קוטבית לא אמור לשנות את האופן בו בן הזוג שלך מרגיש כלפיך, אבל ייתכן שיהיה חשוב להוציא אותו בשטח פתוח כדי שיהיה להם סיכוי לשקול כיצד זה יכול להשפיע על מערכת היחסים.

טיפ ביחסים דו-קוטביים זה שיקול-דעת, מכיוון שרק אתה יודע מתי בדיוק הזמן לספר לבן הזוג שלך על מצבך. עם זאת, ישנם יתרונות לפתיחה מוקדמת.

אם בן הזוג החדש שלך תומך, אתה יכול לבנות את מערכת היחסים שלך ממקום של פתיחות ואמון, והם לא יתפלאו כשאתה חווה פרק של מצב רוח. אם בן הזוג החדש שלך מחליט שהמחלה שלך יותר מדי מכדי להתמודד איתה, מערכת היחסים מעולם לא תעבוד ממילא ולא היית מבזבז את זמנך על מישהו שלא מתאים לך.

מערכת יחסים דו קוטבית טיפ 3: הימנע מהאשמת המחלה

קל להאשים את המחלה שלך בכל מה שמשתבש במערכת היחסים שלך, אבל המציאות היא שאנשים עם הפרעה דו קוטבית אינם חולים כל הזמן. זהו טיפ זוגי דו קוטבי שכדאי לשים לב אליו, מכיוון שלא כולם מבינים שהם עושים את זה.

בהכרח יהיו זמנים שבהם שלך תסמינים דו קוטביים לגרום לבעיות בזוגיות שלך. אם אתה חווה מאניהלמשל, יתכן ותקשה לקיים שיחה, או שתוכל להתנהג בהתנהגויות אימפולסיביות, כמו שתייה כבדה או הוצאות יתר. עם זאת, תצטרך להתמודד גם עם מקורות קונפליקט אחרים, וזה לא תמיד אשמת המחלה שלך.

טיפ דו-קוטבי טיפ 4: זהה והימנע מהטריגרים שלך

אם אתה יכול להזדהות מפעילה דו קוטבית פרקים, ייתכן שתוכל להפחית את התדירות והחומרה של פרקים מאניים או דיכאוניים ולהפחית את השפעתם על חייך ועל מערכת היחסים שלך.

מפעילי מצב רוח נפוצים ל דו-קוטביים כוללים:

• שינויים בהרגלי השינה, בעיקר חוסר שינה
• עומס חושי, כמו רעשים חזקים, אורות בוהקים והמוני אנשים
• לחץ מעבודה, צרות כלכליות או קונפליקט בזוגיות
• התרגשות לקראת יום או אירוע חשוב, כמו חתונה או מסיבה
• שינויים בשגרה היומיומית
• גמילה מתרופה או שינוי בה
• סמים ואלכוהול
• החלפת אזורי זמן בעת ​​נסיעה או בחופשה
• שינויים במזג האוויר

לא ניתן למנוע את כל הטריגרים הללו כל הזמן, ולכן חשוב לפתח כישורי התמודדות שיעזרו לכם להתמודד איתם. טיפול שוטף, כגון טיפול ו / או תרופות מייצבות מצב רוח, יכול גם להפחית את ההשפעה של פרקים כאשר מופעלת דו קוטבית.

קשר דו-קוטבי טיפ 5: המשיכו לתקשר

באופן לא מפתיע, תקשורת היא חלק חיוני בכדי לגרום למערכת יחסים דו-קוטבית לעבוד, בין אם אתה או בן / בת הזוג שלך הסובלים מהמחלה. זה חשוב במיוחד כאשר התסמינים שלך חמורים, או כאשר פרקים גורמים לך להתנהג בדרכים מטרידות, כמו שתייה רבה מדי, בזבוז יתר או דילוג על התרופות שלך. למרות שבן או בת הזוג שלך מודאגים או מוטרדים לשמוע מה אתה מרגיש ואיך אתה מתנהג, עדיף להיות כנים. לא רק זה שומר על קו התקשורת ומוביל לאינטימיות רבה יותר, אלא שהוא גם נושא אותך באחריות למעשיך במהלך פרק.

טיפים אלה לזוגיות הדו-קוטבית מועילים בין אם אתם בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים או אם הייתם עם בן / בת הזוג כבר שנים. אם הפרעה דו קוטבית גורמת לבעיות חמורות בביתך או בחיים הרומנטיים, עם זאת, עליך לשקול לפנות לעזרה נוספת מהרופא שלך ולחשוב לראות יועץ זוגי.

הפניות למאמר