החלטות ראש השנה עבור הדו קוטבי

אני לא חובב החלטות ראש השנה. בדרך כלל אני מוצאת אותם מזויפים, בלתי סבירים ומתים על ידי השבוע השני של ינואר. אני מרגיש שאם אתה מוכן לשינוי בחיים שלך אתה מבצע שינוי באותו הרגע, לא כשטיפת כדור אומרת לך.

עם זאת, אנשים ממילא מתעקשים לקבל החלטות לשנה החדשה. זה זמן פסיכולוגי וחברתי של התחדשות ואיפוס חיים שאנשים בוחרים לציין בהבטחות. אז אם אתה דו קוטבי, אילו החלטות לראש השנה יכולות לעזור?

רזולוציה דו קוטבית 1: אני אמשיך לתכנית הטיפול שלי

זו החלטה שעליך לשמור עליה כל השנה. אתה ואנשי מקצוע מהודרים לקחתם את זה מאמץ ליצור תוכנית טיפול דו קוטבית מפורטת וזה תפקידך עקוב אחר תוכנית הטיפול. אם לא, זה לא יכול לעבוד. זה זמן טוב להזכיר לעצמכם לחזור למסלול.

רזולוציה דו קוטבית 2: אני אפנה לאחרים כשאצטרך

אנשים עם הפרעה דו קוטבית נוטים לבודד את עצמם. זה רק דבר שאנחנו עושים. אני חושד שרובנו מרגישים שאף אחד לא יכול להבין אותנו ושמה שאנחנו מרגישים לא מתאים לציבור. אני מבין את זה. אבל כולם על הפלנטה הזו זקוקים לעזרתם של אנשים אחרים, ואנחנו לא שונים. אנו, למעשה, זקוקים לזה יותר. אז השנה אל תסבלי בשקט - קבל עזרה.

רזולוציה דו קוטבית 3: אני אשים מאמץ במערכות היחסים האישיות שלי

מספר שלוש הוא באמת מבשר למספר שתיים. עלינו להתאמץ שמור על מערכות היחסים האישיות שלנו אז הם שם כשאנחנו זקוקים להם. אז נסו לצאת לארוחת צהריים מדי פעם, דברו יותר וקבלו הזמנות לתה.

רזולוציה דו קוטבית 4: אני מחליט לעזור למישהו אחר

יש מחקר שמרמז על כך אנשים עם מחלות כרוניות מרוויחים מעזרה לאחרים. נכון, אפשר להציע שעזרה היא תגמול משל עצמה, והיא כן, אבל לפעמים אנו זקוקים למעט מוטיבציה נוספת. אז הנה לך את זה. גם עזרה לאחרים עוזרת לך.

רזולוציה דו קוטבית 5: אני מחליט להיות טוב לב אל עצמי

הכיתי את עצמי. בפראות, בעצם. זה דבר שאני עושה ממספר סיבות, לא מעט בזכות הדיכאון. זו לא תמיד ההתנהגות המסייעת ביותר. לפעמים, במקום לכעוס עלייך לא עשית את מה שהיית צריך לעשות, להיות נחמד לעצמך. מגיע לך.

אל תצפו פלאים מהחלטות ראש השנה

וזכרו, רוב האנשים אינם דבקים בהחלטות שלהם, זו הסיבה שמספר 5 כל כך חשוב. כאשר 1 - 4 לא מסתדרים, ולפעמים הם לא עושים זאת, עדיין יש לך מספר 5 ליפול עליו. היה טוב לעצמך כשאתה לא עומד ביעדים שלך. זה בסדר. זה פשוט גורם לך להיות כמו כולם.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או @Natasha_Tracy בטוויטר.