מעשי חסד אקראיים משפרים את ההערכה העצמית שלך
מעשי חסד אקראיים יכולים להגביר את ההערכה העצמית שלך. ישנה האמונה הרווחת הזו שאתה לא יכול לאהוב אנשים אחרים עד שאתה אוהב את עצמך. במידה מסוימת זה נכון, בכך שכשאתה דואג לעצמך אתה במצב הכי טוב שאפשר לדאוג לאחרים. עם זאת, אתה לא צריך לחכות עד שלך הערכה עצמית היא בריאה להראות חסד כלפי אחרים. זה לא כל כך שחור-לבן. מערכת היחסים שלך עם אחרים היא יחסי גומלין הדדיים. אתה עובד על עצמך כדי שתוכל להיות שם עבור אחרים, ואתה מגלה חמלה כלפי אחרים כדרך לעבוד על עצמך. לכן, כאשר ההערכה העצמית שלך נמוכה, זה באמת יכול לעזור לעשות מעשי חסד אקראיים.
כיצד מעשי חסד אקראיים משפרים את ההערכה העצמית
מעשי חסד אקראיים מגבירים את ההערכה העצמית שלך מכיוון שהם נוגדים את התפיסה שאתה לא חשוב. כשיש לך הערכה עצמית נמוכה, אולי תבוא תאמין לדברים שליליים על עצמך שאינם נכונים, מעוותים, מוגזמים, שחור-לבן ומזיקים עמוק לשלומכם. יתכן שתהיה לך דעה זו שאתה חסר תועלת, נטל, חסר ערך, חסר יכולת וחסר ערך לאף אחד סביבך.
מעשי חסד אקראיים מאתגרים את התפיסה המוחזקת הזו של איך שאתה כאדם. האמת היא, לא משנה כמה ההערכה העצמית שלך תהיה נמוכה, עדיין קיימת האפשרות להעריך באמת את האינטרסים והאושר של אחרים. כמובן, כאשר ההערכה העצמית שלך פוגעת בתחתית הסלע, קשה להביע חמלה זו, במיוחד כאשר דעתך השלילית על עצמך היא
מוקרן לאחרים, כולל אלה שאכפת לך מאוד. אבל זה לא בלתי אפשרי.כשאתה מנסה באופן פעיל לדאוג לאחרים, להיות זמין עבורם ולעשות למענם דברים נחמדים זה מאפשר לראות שאתה יכול לספק ערך, משמעות, שמחה, חברות, אהבה וחיוביות לחייהם של אחרים. אתה אף פעם לא חסר תועלת אם אתה יכול פשוט להיות שם עבור אדם אחר, לגמרי את עצמך, ליהנות מהחברה ומהזמן ביחד. לכולנו יש יכולת זו ומבטאים את המולד הזה כוח של חמלה - אולי האיכות החשובה ביותר שכולנו חולקים - וזוהי תרופה אמינה להערכה עצמית נמוכה.
מעשי חסד אקראיים המעלים הערכה עצמית
חמלה היא כמו שריר שמתחזק עם פעילות קבועה. נסה להפוך את זה להרגל לעשות לפחות דבר אחד סוג כל יום - ככל שיהיה קטן ככל שיהיה - כדי שתוכל לשקף בסוף היום ולהרגיש סמוך ובטוח שעשית את היום של מישהו קצת יותר טוב. להלן כמה מעשי חסד אקראיים שתוכלו לנסות.
- להחמיא למישהו. זה יכול להיות כל אחד: המשפחה או החברים שלך, בן הזוג שלך, עמית לעבודה, מכר, קופאית או זר גמור; לא משנה מי זה. לספר למישהו משהו שאתה אוהב בו באמת יכול להאיר את היום שלו. אתה יכול להחמיא לו על מה שהוא לובש, התספורת החדשה שלו, התכונות האהובות עליך עליו, משהו שהוא עשה, משהו שהוא מתכנן לעשות; הלאה וכן הלאה.
- קנו מתנה מהורהרת למישהו שאכפת לכם ממנו. אתה לא צריך לחכות לאירוע מיוחד כדי להראות למישהו שהיא חשובה לך מאוד. חשבו על אהבותיו, תחומי העניין שלו, התחביבים והתשוקות של אותו אדם, ואם אתם חושבים באקראי על משהו או רואים משהו שאתם יודעים שהיא תרצה או תזדקקו, קנו את זה במתנה מפתיעה. זה לא צריך להיות משהו גדול. זה יכול להיות קינוח, ספר, מדבקה וכו '. מעשים מתחשבים הופכים אותך לאדם מהורהר וזו דרך נהדרת לעזור לך תרגיש טוב יותר עם עצמך.
- אם אתה רואה מישהו נאבק, הצע עזרה בכל דרך שתוכל. אנשים נאבקים בכל מיני דרכים שונות, אך הרבה פעמים אנו אומרים לעצמנו שזה לא ענייננו ולהשאיר את הראש למטה. וזה פשוט לא בסדר. אם מישהו נאבק עם תיקים כבדים, אתה יכול לעזור לסחוב אותם. אם מישהו נראה אבוד, שאל אם הוא זקוק להוראות. שוחח עם קשיש אם הוא נראה בודד. למרבה הצער, אנו נוטים להתעלם מאלה הסובלים ביותר. אם אתה גר בעיר גדולה, יתכן שיש אנשים שרוצים לפספס את מי שאתה הולך בה הרבה. יתכן שיש לך כמה בגדים חמים שתוכל לתת להם. או לראות אם יש אוכל מהסופרמרקט שהם היו רוצים. כמו כן, לשאול אם תוכלו לשבת ולפטפט איתם זה יכול להיות הרבה, שכן בדידות ונידוי הם בעיה שמסביבה רבים אנשים חסרי בית.
תמיד יש זמן ביום לעשות מעשה חסד אקראי. עם זאת חשוב לא להכות את עצמך אם אתה מרגיש שאתה לא טוב לב. תמיד נוכל להיות חביבים יותר, אך איננו יכולים לצפות מעצמנו לדבר ולהתנהג כמו הדלאי לאמה כל הזמן. היה הבנה של עצמך. אם תכננת לעשות דבר אחד היום ולא עשית זאת, זה בסדר. מה שחשוב זה שאתה מנסה באופן פעיל לחשוב בחמלה רבה יותר ושעשית כמיטב יכולתך - למען הזולת ולמען עצמך.
