התחל שיחות על הפרעה דו קוטבית (כאשר אין לך דו קוטבי)
מחלת נפש היא נושא מרתיע עבור כל אחד. המחשבה כיצד לגשת לשיחה על הפרעה דו קוטבית, תבריח את המכנסיים מהכי הרבה פוליטיקלי קורקט של חיות.
ובכל זאת, שיחות על מחלות נפש חייבות להיות אם נצטרך לעשות זאת להפיץ הבנה בקרב הסובלים ממחלת נפש ובקרב אלה שלא. וזה אמיץ של מישהו, כל אחד, לרצות להתחיל את השיחה על הפרעה דו קוטבית או מחלה נפשית אחרת, לדעת כמה סטיגמה יש שם.
אך האם יש דרך "נכונה" להתמודד עם דיבורים על מחלות נפש?
"אני דו קוטבי"
דיברתי על זה לכאורה עד בחילה, אבל אני אגיד מלפנים: בעוד שאני לא מתקשה לומר "אני דו קוטבי", אנשים רבים נעלבים מכך ומעדיפים להתייחס אליו כאל "אדם עם הפרעה דו קוטבית".
אם אינך יודע מה אדם מעדיף, לך עם האחרון, זה בטוח יותר.
אם אין לך מחלת נפש
אם אין לך מחלת נפש, ייתכן שתרגיש שאין לך עסק לפתוח בשיחה בנושא כה קשה, אבל זה פשוט לא נכון! אני, למשל, מוחא כפיים לעובדה שאתה רוצה לדבר על הדברים הקשים. אמיץ מכם להתמודד עם מה שכל כך הרבה בורחים ממנו.
אבל יש כמה דברים שכדאי לזכור כשמדברים עם אדם הסובל ממחלה נפשית:
- האדם הסובל מהמחלה הנפשית הוא המומחה בהפרעה שלו - אל תנסה להתנהג כמו שאתה יודע יותר מכפי שהוא עושה כי אף אחד לא יודע יותר על מה שהוא חווה ממנו
- תן לאדם הסובל ממחלת הנפש להוביל - תן לו להציב את גבולות השיחה כך שלא תפגע בטעות בנושא שמאוד כואב עבורו
- אל תשפוט את האדם הסובל ממחלת הנפש, מחלתם או איך הם מתמודדים עם זה - הוא עושה הכי טוב שהוא יכול
- אמור לאדם הסובל ממחלת הנפש שאתה אוהב אותו ואתה לא שופט אותו - אתה יכול לחשוב שזה מרומז, אבל זה לא. תגיד את זה. זה יגרום לשניכם להרגיש טוב יותר.
- היה מוכן ללמוד - אני מקווה שאתה פותח את השיחה הזו כי אתה רוצה ללמוד משהו. נסו להיות פתוחים כלפיו; יש הרבה מה ללמוד מכל המעורבים.
דרכים לפתיחת שיחה על מחלות נפש
הנה כמה דרכים שתוכל להתחיל לדבר על מחלות נפש:
- "קצת לא נוח לי לדבר על זה, אבל אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות על הדו קוטבית שלך.. "(זה בסדר להודות שלא נוח לך. כולם מעריכים כנות.)
- "אני לא רוצה לגרום לך לאי נוחות אבל קיוויתי שנוכל לדבר קצת על האופן שאתה חווה דיכאון.. .”
מדברים על הפרעה דו קוטבית
וגם אם אתה עושה הכל נכון, האדם עדיין לא ירצה לדבר על מחלת הנפש שלו. זה בסדר. זו לא אשמתך. אולי הוא צריך קצת זמן להסתגל. אולי אתה יכול לומר, "אנחנו יכולים לדבר על זה כשאתה מוכן", או "אני מבין את חוסר הרצון שלך לדבר על זה, אבל יש כמה דברים חשובים שאני צריך לשאול (או לומר)."
אך אל דאגה, השיחות יבואו אם רק תנסו להיות מכבדים ואכפתיים. ואולי בינתיים אתה יכול למד קצת על ההפרעה בזמן שאתה מחכה. תופתעו לכמה אנשים אין מושג מהי באמת הפרעה דו קוטבית. כך תעשו קצת קריאה. זה יעזור לשיחה לעבור בצורה חלקה יותר כשיש לך את זה.
ותטפחי לעצמך על הגב. עשית מה שהלוואי שכל כך הרבה אנשים יעשו: פתחת שיחה שיכולה לעזור לחסל סטיגמה ואפליה. מכיוון שאני מאמין באומץ שזה רק על ידי דיבור גלוי על המציאות של מחלות נפש אנחנו יכולים כחברה לקבל את זה כמו המחלה שהיא ולא כמו פגם כלשהו באופי.
(יתכן ותהיה מעוניין בסיפור המעקב הזה: התחל שיחות על דו קוטבי (כאשר יש לך דו קוטבי)
אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או גוגל פלוס או @Natasha_Tracy בטוויטר.
