מילוי זמנך בהתאוששות ללא סמים ואלכוהול

התחלתי להתפכח בתוכנית טיפול קפדנית של אשפוז המבוססת על טיפול עימותי ומכוונת למתבגרים. כמעט בת 22 הייתי הלקוח המבוגר ביותר. התוכנית לא שגרתית ומייסדה הוא דמות שנויה במחלוקת בקהילה לטיפול נפשי. יש לי רגשות מעורבים ביחס לשיטותיו, אבל משהו בתוכנית ההיא אכן הצליח לשמר אותי מפוכח במקום בו אחרים נכשלו. השתתפתי גם תוכניות גמילה לשימוש לרפואת חולים ותוכניות חוץ חוץ מסורתיות יותר המבוססות בעיקר על חינוך להתמכרות. בתי חולים שונים העבירו אותי פנימה טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), שלמרות שהיה מלא באורח חיים בריא, לא היה הדבר אני, באופן אישי, הייתי צריך להשתחרר ממחנק החנק של האלכוהול. כמעט כל טיפול בו השתתפתי עודד נוכחות של מפגש בן 12 שלבים, שאותם עקשתי באובך שיכור במשך כמעט שנתיים.

נשאר עסוק ומכוון ללא סמים ואלכוהול

למדתי משהו בעל ערך מרוב החוויות שלי, אבל חשבתי זמן רב וקשה על מה שעבד אצלי בזה תכנית אשפוז חוץ ואני חושב שהמפתח היה זה: מבנה, כיוון וחובות על זמני במהלך רוב שנותי שעות ערות.

מבלי להיכנס לתיאור מפורט של התוכנית, אני רק אציין שהיא הייתה כרוכה בכמה מפגשים קבוצתיים בשבוע, רבים בת 12 שלבים פגישות ושעות אינספור בילויים עם חברים אחרים בקהילה הטיפולית, שהייתה בה היררכיה של אחריות ופריבילגיות. האלכוהוליזם שלי הוביל אותי לנקודה בה רציתי להיעלם. לא ידעתי עוד איך לשים רגל אחת מול השנייה, חוץ מאשר לרדת למזווה המשובץ כדי לקבל יותר משקה חריף. אך למרות ייאושי, גיליתי שבשלושת ההזדמנויות הנפרדות בהן למדתי בטיפול באשפוז, לא נאבקתי יותר מדי בכדי להישאר מפוכח. אני מאמין שהסיבה לכך היא שהימיים שלי פינו לי, עם כמעט כל שעה מתוכננת.

לפני שהתחלתי לשתות הייתי ממושמע מאוד ובעל מוטיבציה עצמית עם בית הספר, התעמלות וכל פעילות חוץ-לימודית בה השתתפתי. אבל כשהאלכוהוליזם הפיל אותי לרצפה וגנב את כל הכיוון שלי, לא יכולתי להתמודד. לא ידעתי להרכיב חיים.

אני יכול להבין מדוע אחרים היו מסתכלים על מצבי אז ואמרו שיש לי הכל לחיות. הייתי צעירה, אחרת בריאה, אינטליגנטית, מוכשרת מוזיקלית והתעניינה בנושאים רבים. עם זאת הרגשתי ששכחתי כיצד להתקיים כבן אנוש. תוכנית האשפוז הזו גוזלת כל כך הרבה מזמני ומהאנרגיה הנפשית שלי שלא נותר לי הרבה להתמכרות שלי.

לאט לאט התחלתי לקיים חיים בחזרה ביחד (אם כי הם לא התכנסו כל כך מהר כמו שחשבתי שהם צריכים באותה תקופה). הייתי צריך לעסוק מספיק בפעולה חיובית והסחת דעת כדי להשאיר אותי מפוכח מספיק זמן כדי שאוכל להתחיל לרפא. לקח לי חצי שנה לקבל עבודה ו -18 חודשים (באותה עת סיימתי את התוכנית) לחזור לבית הספר במשרה מלאה. אני צריך לציין שכשסיימתי את התוכנית הזו העצמתי את הקשר שלי עם תוכנית בת 12 שלבים ובעיניי זה ממשיך להיות לא יסולא בפז.

מילוי חיינו בפעילות חיובית

כל אחד יכול למלא את זמנו במשהו. ישנתי המון וצפיתי בהרבה טלוויזיה בהתפכחות מוקדמת. אולם בסופו של דבר עליכם לפתח השקעה כלשהי בכל אשר תהיה אשר ממלאת את זמנכם. יכולתי לבלות את כל היום בשיעור DBT או בשיעור כישורי חיים ועדיין שיכור לפני ואחרי (מה שלמעשה עשיתי) כי זה לא היה המוקד המתאים לי באותה תקופה. הייתי צריך הכוונה, פיקוח, התוכנית בת 12 השלבים ומשהו שהרגשתי היה פרודוקטיבי ושימושי. כל מי שאיתו השתתפתי באותה תכנית עימותית יגיד לך שלעתים קרובות הייתי עמיד בפני שיטות היועץ ואני עדיין אמביוולנטית ביחס אליהם. עם זאת, בליבה של כל אותן שעות שבילו יחד עם אחרים בתוכנית היה הרעיון של מכור מחלים אחד שיעזור לאחר, וזו מטרה איתה אני מתחבר.

כיום, למרבה המזל יש לי הרבה תחומי עניין, חובות ותחביבים בחיי. למי שמתקשה להעביר את הדקות והשניות בלי שתייה או סם, קח לב; בסבלנות ובצעדים קטנים, עשויה להגיע זמן בו אין מספיק שעות ביום לכל מה שתרצו להשיג.

אתה יכול למצוא את קירה לסלי ב Google+, פייסבוק ו טוויטר