התמודדות עם הפרעה דו קוטבית גוזלת זמן רב מדי
עבור רבים מאיתנו אנו מתמודדים עם הפרעה דו קוטבית מדי יום, ולעיתים קרובות זה מרגיש כאילו התמודדות עם הפרעה דו קוטבית גוזלת זמן רב מדי. אני יודע שאני משקיע זמן משמעותי במחשבה על אופן הפעולה והביצוע של הדברים כדי להפחית את ההשפעות הדו קוטביות. אני חייב. ככה אני מתפקד כמוני (בינוני ככל שיהיה). וכשאני מסתכל על מה שנעשה לי ביום, נראה לי ברור עד כאב כי ההתמודדות עם הפרעה דו קוטבית גוזלת זמן רב מדי.
מה המשמעות של התמודדות עם דו קוטבית?
כשאני אומר "התמודדות עם דו קוטבי" אני מתכוון לכל דבר שאני עושה בגלל המחלה. מבחינתי זה כולל דברים כמו:
- שמירה על א שגרה דו קוטבית הכולל דברים כמו לישון באותה שעה ולקום באותה שעה בכל יום
- לוקח את שלי תרופות דו קוטביות שלוש פעמים ביום
- מטרה למען המטרה תרגיל
- מנסה לאכול אוכל בריא למדי
- מנסה לבשל לעצמי
- מוודא שאני מקדיש זמן לכל יום רק למנוחה
- מכריח את עצמי להתקלח ושטוף את השיער שלי
- מכריח את עצמי לצאת מהדירה כשאני לא רוצה ללכת
- שימוש בכישורי התמודדות פסיכולוגיים רבים כדי להתמודד עם הסימפטומים ותופעות הלוואי המציגים את עצמם
כמה זמן לוקח התמודדות עם דו קוטבית?
למרות שאני יודע שחלק מאותם נשמעים כמו דאגות יומיומיות שמישהו יכול היה להיות, אלה הרבה יותר קשים עבורי מאשר לרוב האנשים. את רוב הדברים האלה אני נאבק כל יום. ומשהו כמו כישורי התמודדות עם תסמינים דו קוטביים יכול להיות דבר של כל דקה ביום. לנסות לשלוט במחשבותיי זה דבר שנייה מהיום. ואני צריך לעשות את הדברים האלה. אני צריך לעשות את הדברים האלה רק כדי לתפקד ברמה בסיסית. אלה הדברים שאני צריך לעשות כדי להיות מסוגל לעבוד ולפרנס את עצמי. אלה דברים חשובים מאוד.
במילים אחרות, דו קוטבית נוטה להיות הדבר הראשון שאני חושב עליו בבוקר (קח כדורים) והדבר האחרון שאני חושב עליו בלילה (קח כדורים) ואז הרבה פעמים הרבה בין לבין.
זה לא קצת אובססיבי?
אז כן, כל המחשבות האלה קצת אובססיבי. אבל זו האובססיה שנדרשת כדי לשרוד. למדתי כי בשנייה שאתה מפסיק לצפות ולהגיב לתנין, זה הרגע שהוא נושך אותך.
יותר מדי זמן התמודדות עם דו קוטבי
כל זה מסתכם בזמן רב מדי. אני שונא את זה. אני מסתכל על נתחי הזמן בימי ואני מבין כמה מעטים הם למעשה יצרניים בדרך רגילה. אני מבין כמה מעט עבדתי. אני מבין כמה מעט עשיתי למעשה מטלות. אני מבין כמה מעט אני פשוט גרתי. אני מבין שרוב זמני, רוב יומי, מבלה במוחי. אני שונא את זה. זה מרגיש כמו שעות מבוזבזות של חיים - שעות חיים שלעולם לא אחזור.
אבל הנה העניין, אלה לא ממש מבוזבזים שעות. אני יודע שהם מרגישים ככה והם אפילו עשויים להיראות ככה למביט.
אבל אם יש דבר אחד שאני יודע, זה שאם לא תשקיע זמן מספיק בהתמודדות עם הפרעה דו קוטבית, לא תוכל לעשות שום דבר אחר. זה לאחר שהאליגטור נושך אותך שאתה באמת מאבד את היכולות והזמן שלך.
