איך אתה יודע אם אתה צריך לבקש סליחה?
- איך אתה יודע אם אתה צריך לבקש סליחה?
- מתוך הבלוגים של HealthyPlace בריאות הנפש
- הגדרת שגרת חסימה כדי לעזור בדיכאון לאחר לידה
- המאמרים הפופולריים ביותר במקומות בריאים ששותפו על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט חיובי לחיים עם מחלת נפש
בילדות, לעתים קרובות אנו לומדים שאם אנו עושים טעות, עלינו לומר שאנו מצטערים. התנצלויות אינן תמיד כל כך פשוטות, עם זאת. לבקש סליחה זה חשוב, אבל רק כשזה נחוץ.
לחיות עם אתגרי בריאות הנפש, לרבות אך בשום אופן לא מוגבל, דיכאון וחרדה, נוטים לעמעם את מי החיים, והתנצלויות אינן יוצאות דופן. מחלת נפש מביאה לעיתים קרובות לרגשות של בושה או אשמה בלתי הולמת, גורם לנו להרגיש אחריות יתרה לדברים שהם למעשה מעבר לשליטתנו. למעשה, רגשות אשמה לא הולמים הם סימן היכר של דיכאון, וסוגים שונים של חרדה תורמים לספק עצמי ולהאשמה עצמית.
למרות שכל נסיבות היא ייחודית, הנחיות כלליות אלה יכולות להיות מועילות כדי לדעת אם אתה צריך לבקש סליחה:
- האם עשית או אמרת משהו פוגע (במזיד או בטעות)?
- האם היית מאוד ביקורתי עצמית לאחרונה? לפעמים, האדם שממנו אנו זקוקים לסליחה הוא עצמנו.
- האם המצב היה מחוץ לשליטתך? זה שהיית מעורב לא אומר שאתה אשם במשהו שלא היה נכון.
אם תחליט שאתה כן צריך לבקש סליחה, מעצמך או מאחרים, שמור על זה פשוט וכנה. להסביר שאתה מרגיש רע בגלל מה שקרה, להציע לכפר ולבקש סליחה מחזק מערכות יחסים - כולל זו שיש לך עם עצמך - ומאפשרת לכל אחד להתקדם במקום להתחכך העבר.
סרטון מומלץ
ניקולה יכולה להיאבק בסליחה לעצמה על טעויות עבר שעשתה ביחס לאחיה, שיש לו בעיות נפשיות כרוניות. הנה כמה טיפים שהיא משתמשת בהם כדי לעבור את הטעויות האלה ולהצליח יותר.
מאמרים הקשורים לבקשת סליחה
- סְלִיחָה
- לעבור יום משותק מחרדה ודיכאון
- סליחה...בשביל מה זה?
- קשה לסלוח לעצמך כשיש לך דיכאון
- דו קוטבי: אני מצטער שאני חולה
- לשבור את ההרגל להתנצל יתר על המידה
- פתרון סכסוכים בזוגיות
- מאשמה עצמית לסליחה עצמית (וִידֵאוֹ)
השאלה של היום: איך זה יהיה להפוך את זה להרגל להתייחס לעצמך בטוב לב ולבקש מעצמך סליחה? אנו מזמינים אותך להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלך בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של HealthyPlace בריאות הנפש
בכל הבלוגים שלנו, ההערות והתצפיות שלך יתקבלו בברכה.
- ממים: בריאות נפשית מצחיקה, ניתנת לקשר ומדליק
- התנועה לדה-קולוניזציה של דימוי גוף: למה זה חשוב
- למה ריהוט נוח עוזר לי להירגע
- תחזיק את עצמך באחריות עם מחלת נפש
- שמירה על רצף מפוכח של פגיעה עצמית במהלך החגים
- להתאושש מההתעללות בדרך הנכונה
- למה אני נוטל תרופות נוגדות דיכאון למרות שהן עושות אותי עצלן
- איך למצוא שלווה והכרת תודה בחג ההודיה הזה
- הפסיקו 'לתקן' שפת בריאות הנפש
- תמיכה חברתית יכולה לעזור לחרדת חגים
- הנחיות לפגיעה עצמית עבור יומן התאוששות
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ותבקר ב דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב HealthyPlace
לא אוהב שגרה? גם קלי, אבל היא גילתה ששגרות חסימות עובדות עבורה והן עוזרות לנהל דיכאון לאחר לידה. ראה איך היא עושה את זה: צפו.
הירשם ל- ערוץ YouTube של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר במקומות בריאים ששותפו על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים בתחום בריאות הנפש HealthyPlace Facebook מעריצים ממליצים לך לקרוא:
- סיבוכים פיזיים של התעללות מילולית
- כאבי ברכיים מבעד לעדשה של הפרעה סכיזואפקטיבית
- אישורי התאוששות של ED לזכור בחג ההודיה
אם עדיין לא עשית זאת, אני מקווה שתעשה זאת עשה לנו לייק בפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
ציטוט חיובי לחיים עם מחלת נפש
"תתקלח, תשטוף את היום. שתו כוס מים. הפוך את החדר לחושך, שכב ועצום עיניים. שימו לב לשקט. שימו לב ללב שלכם. עדיין מכות. עדיין נלחם. הצלחת בכל זאת. עשית את זה ביום אחר. ואתה יכול לעשות את זה פעם נוספת. אתה מסתדר בסדר גמור." ~ שרלוט אריקסון
קרא עוד ציטוטי חיוביות לכל החיים עם מחלת נפש.
זהו לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אנא שתפו את הניוזלטר בכל רשת חברתית אליה אתם משתייכים. לעדכונים במהלך השבוע, עקבו אחרינו טוויטר, כמונו ב פייסבוק, הירשם לנו ערוץ יוטיוב, או עקבו אחרינו אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפי קהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
