מחשבות אקראיות ללקוח אימון
להרפות זה לא מסובך. זה פשוט. לא קל. פשוט זיהו את המצב שאתם רוצים להרפות ושאלו את עצמכם "האם אני מוכן לבזבז את האנרגיה שלי עוד יותר בעניין הזה?" אם התשובה היא "לא", אז זהו! שחרר. לספר למישהו זה בונוס. ניתוק הוא רק בשבילך, אף פעם לא אחר. זה מקדם ריפוי. הבחירה תמיד קיימת כשאתה משחרר. אתה לא צריך להרפות ויש השלכות.
הרפת דפוסי התנהגות שאינם משרתים אותנו לעתים קרובות מרגישים כאילו אנו מסתכנים בבטיחותנו ובנוחותנו.
כדאי לקחת סיכונים מחושבים שנלקחו לטובת רווחתנו. צורת תנועה זו בטוחה יותר מלעמוד. אלה שנותרו נייחים הופכים למטרה קלה לסבל ביצירתם שלהם.
האנרגיה שאנו מוציאים על ידי אחיזה לעיתים קרובות מותירה אותנו מרוקנים ועם תחושה של חוסר תקווה.
שחרור לא אומר שאתה צריך להפסיק לעשות כל מה שנדרש כדי לגרום לזוגיות שלך לעבוד. שחרר את הציפיות שלך לגבי איך אתה חושב שזה עשוי להסתדר ובמקום זאת למקד את כל האנרגיה שלך במה שאתה רוצה, ולא במה שאתה לא רוצה.
ציפיות לעומת. צרכי! לעיתים קרובות אנו מצפים מבן זוג האהבה שלנו שיעשה את הבחירות הטובות ביותר עבור עצמם ועבור מערכת היחסים שלנו וכאשר הם לא הבחירות שלנו, אנו לעתים קרובות מתעצבנים או מאוכזבים. או שניהם. רוב האנשים מכנים מצב זה בעיה: בעיה שאנו יוצרים לפי הציפיות שלנו. נסה את זה: "
בלי ציפיות, פחות אכזבות." זה כזה פשוט. לא קל. פשוט. אין ציפיות שוות לאהבה ללא תנאי.כולנו חווים את הצורך לבצע בחירות בריאות ומתי שהן אינן מופיעות, אנו או בוחרים לנהל שיחות עליהם או לא. אם הבחירות פוגעות ולכן אינן מתקבלות על הדעת, אנו מתחילים לחשוב על בחירה אחראית לעזוב את הקשר. עם זאת, תמיד להבחין במאהב שלנו מכיוון שהבחירות שלהם אינן אלה שהיינו עושים יכול רק לכוון את הקשר לכיוון של כישלון.
אם היינו יכולים לקבל את התפיסה שכולם עושים הכי טוב שהם יכולים, בלי קשר אם הבחירות שלהם הן הבחירות שלנו, שלנו הגישה ביחס למערכת היחסים שלנו תשתפר ואולי הקשר שיש לנו יהפוך למערכת היחסים שאנחנו נהנים מלהיות בתוך.
עלינו ללמוד להבחין בין ציפיות לצרכים. לכל אחד יש צורך שיאהבו אותו, יבינו אותו, יתקבלו וייסלחו אותו בעת הצורך. שנוכל לצפות בציפיות לגבי אופן הגשמת הצרכים הללו, יכול רק לגרום לאכזבה.
המשך הסיפור למטה
ציפיות שלא מולאו גורמות תמיד לבעיות. חשוב לאפשר לבן הזוג שלנו לאהבה את החופש למלא את הצרכים שלנו בדרך הטובה ביותר שלהם. לשם כך, יכול רק לעורר אהבה שהיא הרבה מעבר למה שאי פעם יכולנו לדמיין! עם מה אתה יכול להיות בחיים.. . מאפשר לך להיות!
אין צורך בכוח להרפות; רק אומץ. אומץ הוא תוצר לוואי של דימוי עצמי חיובי.
כאשר נראה שיש חוסר אהבה, זה רק שאתה מרחיק אותה.
בכל פעם שאתה מרגיש בודד, מקופח או דחוי, אמור לעצמך שלעולם אין חוסר אהבה. אהבה זמינה תמיד בכל מקום, במיוחד בתוכך. ואז עצרו ותבינו, תמיד תוכלו לפתוח את הלב. אתה יכול להעניק לאחרים את האהבה שאתה מייחל לה. כשאתה עושה את זה, לא רק שאתה מרגיש טוב יותר, אלא שאהבה מאחרים חוזרת אליך במהרה.
פעילות גופנית: הסתכל סביבך וראה מי נמצא שם סביבך. מצא משהו חיובי בזה. להיות מודע לשיפוט השלילי שלך עליהם ולשחרר אותם. היה מודע למרחק שאתה יוצר בין שניכם על ידי המחשבות שלך. עכשיו, מצא משהו חיובי אחר עליהם. אם אתה מרגיש שאתה יכול, ספר להם. (צעד זה ייקח זמן מה לעשות. זה לא הכרחי בהתחלה, רק למצוא משהו חיובי זה גם עזרה נהדרת).
פעולה זו של מציאת משהו חיובי על אדם אחר, ו"השתחרר "ממחשבות שליליות, שיפוטיות לגביהם, היא כשלעצמה מעשה של אהבה. זוהי דרך לממש את יכולת קבלת האהבה שלנו, לחזק את השרירים ולראות את היופי שבכולם.
אנחנו הכי חזקים כשאנחנו משחררים את מה שלא עובד. זה שינוי בפעולה. כאשר אנו פותחים את דעתנו להתנהג בדרך אחרת, אנו יוצרים את החופש לאהוב. לפתוח את ליבנו לאהבה זו אולי המתנה הגדולה ביותר שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו.
כשאתה מבין סוף סוף שזה לא "אופנתי" לנהל משא ומתן על מצבים ולא עמידה איתנה ומאפשרת לעבר לשלוט בהווה שלך, מערכות יחסים הופכות לזוגיות שאתה יכול לחיות עם.
כאשר אתה מבין שזמן ההשקעה בהצדקת עמדתך שאינה עובדת אינו מועיל, תוכל להתקדם במהירות שמשחררת אתכם להתייחס לנושאים ולפרוס פתרונות שהם בבירור חיוניים לכל אחד רווחה.
אנו משתמשים בסיבות כדי להסביר מדוע איננו רוצים לעשות משהו שונה; הסיבות לכך שאיננו רוצים לשנות. אם אנו יודעים שעשיית משהו שונה עשויה לעזור למצב, אי-עשיית דבר אחר נקראת "טיפש"הסיבה הטובה ביותר לכך שמעולם לא פתר את הבעיה.
לעיתים קרובות סיבות לכך הן מובנות, אולם מה שאינו מובן הוא הסיבה שאנו חשים צורך בכך שחיינו נשלטים על ידי סיבות לכך שלא עשינו משהו שונה במקום תוצאות. כשאנחנו מקבלים את ההחלטה ללכת על תוצאות ביחסי האהבה שלנו.. . זה הרגע האמיתי שאנו מקבלים החלטה לצמוח ולשגשג.
יהי רצון שכל תפילותיך יהיו "תודה יוס!"
הבא: אף אחד לא יכול לפגוע בך
