התאוששות ללא AA: שימוש ב 12 הצעדים בדרך שלי

אנשים שואלים אותי איך אני מתכנן להמשיך בהתאוששות ללא AA ובלי להתאמן על תוכנית 12 הצעדים. לעולם אין לי תשובה קלה. הייתי ב א.א., יודע את הצעדים והבנתי את היתרון של הקהילה, אבל הייתי צריך למצוא את הדרך שלי להתאוששות בלי א.א. לקחתי זמן לחשוב מה עזר לי להתפכח ועזר לי להישאר מפוכח, והבנתי שרבים מעקרונות 12 הצעדים קיימים בהחלמתי ללא AA.

התאוששות ללא AA משאירה מקום לכמה עיקרי 12 שלבים

שלבים 8, 9 ו 10 - ביצוע תיקונים

השלמתי בהחלט את אלה שיכולתי. אני מודע למילים ופעולותי כעת. אני מתנצל כשאמרתי דברים פוגעים, מנסה ללמוד מהטעויות שלי, להתקדם בתקווה ליצור מערכות יחסים טובות יותר. המטרה שלי היא לחיות חיים אותנטיים וזה כולל אחריות לכל דבריי ומעשי. אינני נוהג בצעדים אלה באופן אינדיבידואלי, אך אני נוהג בדרכי שלי לתת דין וחשבון על פעולות ומילים ומשנה תיקונים ושינויים במידת הצורך.

שלב 12

לאחר שהתעוררה רוחנית כתוצאה מהצעדים הללו, ניסינו להעביר מסר זה למכורים אחרים ולתרגל עקרונות אלה בכל עניינינו.

אני עושה את זה כל יום. יצרתי את בלוג התאוששות קולית, ציוץ ושתף את הסיפור שלי. אני מחזיר לאחרים על בסיס יומיומי לתת תקווה, לשתף השראה ולדה-סטיגמטיזציה של התמכרות, כך שאנשים לא ירגישו שהם צריכים להיאבק לבד. אני מנחה אחד על אחד, ופונה מדי יום למי שזקוק לתמיכה ומשאבים. אני מרגיש שהעבודה שלי עם ViR והבלוג הזה הם איך אני מחזיר לקהילה.

התאוששות ללא AA מאפשרת גמישות ברעיונות 12-שלבים אחרים

נותני חסות

באופן אישי אין לי ספונסר, אבל זה לא אומר שאני אחראי לאף אחד. בהחלמתי ללא AA אני נשאר כנה באכזריות עם בן זוגי, המשפחה שלי, המנטורים שלי ואנשים שאני מדריכה. יש לי הרבה אנשים בחיי, ואני עוברת לאנשים שונים על פי הצרכים שלי.

שלב 1

הודינו שאנחנו חסרי אונים בגלל ההתמכרות שלנו - שחיינו הפכו בלתי נשלטים

לא אהבתי את הרעיון להיות חסר אונים, וחשבתי בהתפכחות מוקדמת ששלב 1 מבקש ממני להודות שאני חסר אונים בחיים, והיו ראיות רבות מדי נגד הרעיון הזה. חיי, בלתי ניתנים לניהול כמו שהרגישו מבפנים, המשיכו קדימה לכל מה שאני או כל מי שהתבונן פנימה יכולתי לראות. לקח לי שנתיים של פיכחון להבין ולהשלים עם זה שלעולם לא הייתי מסוגלת להיות חברתית שתיין, ולא משנה כמה חשבתי שאוכל לסכן את זה, היה לי יותר מדי מה להפסיד אם אחזור אליו באמצעות.

שלב 3

קיבלנו החלטה להפוך את רצוננו וחיינו לטיפול באלוהים כפי שהבנו את אלוהים

ובכן לא ראיתי "להפוך את חיי" כמשהו שיכולתי לפנות לאלוהים, או כישות עליונה. אני נאבק בדת ורואה את עצמי רוחני או אגנוסטי. מבחינתי, שלב 3 היה בנושא להרפות. להרפות משליטה, לחשוב שידעתי את הדרך הנכונה, מה לעשות וכו '. זה הפך למשהו גדול יותר בכך שרציתי להיות מסוגל לומר

אני לא יודע הכל, מה אני עושה לא עובד ואני מוכן לקבל עזרה או הדרכה.

עשיתי את הצעד השלישי על החוף ושקלתי את הטבע ואת היקום למה ששחררתי את חיי לתוכו. אני ממשיך להתאמן בשחרור, וקעקוע שלי אומר שאפשר להרפות כתזכורת שכשאני נאחז חזק מדי במשהו, או מנסה לשלוט במשהו, אני צריך להרפות. ואני גם אומר את תפילת השלווה ותרגול את המיינדפולנס המבוסס על שיעור זה של שחרור.

יצירת התאוששות משלי ללא AA

אין לי שום דבר נגד א.א. או נגד הצעדים. אני חושב שהם כלים נפלאים וממליצים עליהם לכל מי שמנסה להתפכח או שמנסה להישאר מפוכח. אני מכבד את העקרונות, הרעיונות, תחושת הקהילה והחזרת האחריות באמצעות הצעות AA. אבל לקחתי את הקטעים מהצעדים שעובדים עבורי ומיישמים אותם להחלמתי ללא AA, תוך כדי קבלת רעיונות, פרקטיקות ותיאוריות חלופיות ומשתמשות בהן.

אני אוהב להיות עם ראש פתוח כי אני אף פעם לא יודע מה יהיו הצרכים שלי ויום אחד אולי אצטרך לתת דין וחשבון, הבא אני אולי צריך להתמקד בשחרור שליטה או מדיטציה, יוגה, CBT, DBT, התאוששות SMART וכישורים אחרים, כך שגמישות היא נכס נהדר ל אני. כל כלי שאני לומד עוזר לחזק את ההחלמה שלי.

אני מניח שההחלמה שלי פשוט לא מתאימה לארגז. אני משלבת המון דברים, כולל 12 הצעדים, ונהנית לקרוא על הבודהיזם ואת 12 הצעדים, וזה מעניין ומתגמל. אני לא עוקב אחר תסריט ועברתי הרבה דרכים שונות שעזרו לי להישאר מפוכח.

איך אתה מרגיש לגבי הצעדים? האם אתה מתרגל אותם בחריצות? או שאתה לוקח מהם חתיכות ומחיל אותם להחלמתך ללא AA כמוני?

עקוב אחרי טוויטר ו פייסבוק!