מתעלם מהתחתית הסלעית של התמכרות
מושג זה של "להכות בתחתית הסלע" הוא ביטוי נפוץ במודעות להתמכרויות, התערבות, טיפול, מדיה וכו '. לאנשים יש לעיתים סיפור על קרקעית הרוק שלהם. עם זאת מה בדיוק הוא קרקעית הסלע וכמה זה חשוב החלמה מהתמכרות ומתפכח?
אתה צריך להכות את הרוק התחתון לפני שתתפכח
בטח שמעתם את זה הרבה. שאנשים צריכים לפגוע בקרקע לפני שהם יכולים להתפכח. אני יודע שיש לי סיפור תחתון, למען האמת יש לי חמישה שפלות ממש נוראיות, ואחת הבולטת יותר מאחרות. עם זאת, "התחתיות" האלה לא היו סוף השתייה שלי. אני בעצם המשיך לשתות למרות שכמעט מת מאלכוהול התעללות ותלות. למה זה? מכיוון שהתמכרות היא מאבק מורכב, ולא פשוט להבנה כמו שאנשים היו רוצים להאמין שזהו.
"איך אתה יכול להמשיך לשתות למרות כמעט למות ?!" מאהוביהם לא נשמע לא נשמע, אבל כשאתה עומדים בפני סיפוקים מיידיים עם משהו שעובד לעזור לך להתמודד בחיים, נראה שהאלטרנטיבה זר. נראה כי לחיים שלך אין את הבחירות שאנשים חושבים שיש לך. זה כאילו אתה גר במנהרה ובעוד ההיגיון אתה יודע משהו, מבחינה רגשית זה לא נרשם, כי
- אתה תחת השפעה של חומר שמשנה את יכולות העיבוד של המוח שלך.
- חומרים משנים את המוח שלך גם כשלא שותים כשאתה תחת מאבק של תלות באלכוהול.
היה מחקר שנערך לאחרונה מהמחלקה לפסיכולוגיה והאקדמיה לסאלגרנסקה באוניברסיטת גטבורג, שוודיה שמצא כי "אחרי ניתן לראות רק ארבע שנים של שתיית בעיות, ירידה משמעותית בתפקוד מערכת הסרוטונין במוחות האישה. "אם אינך עושה יודע מה זה סרוטונין, המערכת היא שמווסתת פונקציות כמו שליטת דחפים ומצב רוח.
אלכוהול כמובן משפיע על שליטת הדחפים ובחירות כשהוא תחת השפעתו, אבל אני חושב שזה חשוב שתפו את המחקרים הללו המראים את ההשלכות על מצב הרוח שלנו, ועל הלא נודע להחלמה גם כשאנחנו מגיעים מפוכח. זה יכול להשפיע על האופן בו אנו תופסים את המושג "תחתית סלע".
להתפכח בלי סלע
אני שומע הרבה אנשים נאבקים עם השוואה, בעיקר בטיפול. אני יודע שהייתי בגמילה במשך 30 יום, הייתי בהלם מכמה מהסיפורים ששמעתי, כי מעולם לא נגעתי בסמים, ולא הייתה שום דרך שהסיפור שלי היה גרוע כמו שלהם.
איכשהו המוח מנסה לתרץ שזה בסדר להמשיך עם ההתמכרות שלך, כי הסיפור שלך לא כל כך גרוע כמו הסיפור של אחר. אולי לא נגענו ברמת התחתית, כי אחרת היא גרועה משלנו. אני חושב שזו יכולה להיות הסיבה שהרבה אנשים מתעכבים להתפכח, או להיאבק עם להישאר מפוכחים.
עם זאת, אני מאמין שאנחנו יכולים להתפכח בלי סלע כמו שאנחנו שומעים עליו ברציפות. אדם לא צריך שתו עד כדי הפסקות-כוח והתעלמות כדי להפסיק לשתות. אדם לא צריך כמעט למות כדי להפסיק לשתות. אדם לא צריך אפילו להיות תלוי בחומר כדי להתפכח. אינך צריך לפגוע בקרקעית כדי להתפכח, לקבל טיפול ולהתאושש מהתמכרות. המיתוס הזה שעליך לפגוע בתחתית סלע נמוך ומסוכן יכול לרוב למנוע מאנשים לחשוב שהם זקוקים לטיפול.
הגדרת תחתית הרוק שלנו
אני מאמין שממש חשוב לכל אדם להפסיק את ההשוואות ולהסתכל על מערכת היחסים שלו עם החומר איתו הם נאבקים. לא משנה כמה אתם שותים או משתמשים, זה משנה את ההשלכות על חייכם (האם אתה אלכוהוליסט: מחפש דמיון).
שמעתי פעם מחבר שמישהו שיתף את האנלוגיה של מעלית כדי להסביר את הרעיון של תחתית הסלע. כאשר המעלית יורדת, לכל אדם יש אפשרות לרדת בכל קומה; אתה לא צריך לחכות כדי להגיע למרתף כדי לרדת. אהבתי את זה מכיוון שהרבה אנשים עשויים לשאול אם הם "אלכוהוליסטים" או מישהו שצריך להפסיק לשתות או להשתמש בהתבסס על כמה נמוך הם ירדו. אני חושב שאם אתה שם לב שזו בעיה, וההשלכות משפיעות על המשפחה שלך, חברים, עבודה, בריאות וכו ', אז לרדת מהמעלית בקומה עליונה זו בעצם ברכה! כמה מדהים לרדת לפני שאתה מגיע לנקודה נמוכה יותר כדי לבנות את עצמך משם.
אני לא חושב שאתה צריך לתייג את עצמך, או להיות תלוי באלכוהול או בחומר כדי להפסיק להשתמש בהם. אני מאמין, אם זה משפיע על חייך בצורה שלילית, ופגעת בשפל האישי שלך, אז טוב לך בשביל המודעות הזו ותתחיל את ההחלמה והמסע שלך משם!
איך אתה מגדיר את תחתית הרוק האישית שלך?
מבחינתי היו כמה מפתחות לדעת שזהו זמן להפסיק לשתותעם זאת, זה לא כמעט גוסס זה היה האה-חה שגרם לי להפסיק לשתות. נמאס לי לשחק קורבן להתמכרות שלי, והייתי מוכן לערוך שינויים ולהוכיח לעצמי ולי אהובים שהיו לי מה להפסיד אם אמשיך במסלול שעברתי עליו, וכל מה להרוויח בו פיכחון.
כמה מהנקודות האישיות שלי שמגדירות את התחתית האישית:
- נדרש יותר ויותר מהחומר להרגיש את מה שרציתי להרגיש. סובלנות.
- הייתי תלוי פיזית בחומרעד לנקודה בה נאבקתי בחרדה, וגופי מחה על ידי טלטול, לא ישן, במצב מתמיד של פאניקה ומנותק במצב הרגשי שלי.
- החיים שלי לא עבדו, נאבקתי בעבודה ובבית
- התכוונתי לאבד אדם שאהבתי. נמאס לי להפוך את יקיריי לאויבים, ורציתי להשתמש בהם כבני ברית.
- ידעתי שאוכל להמשיך לשתות. לא ידעתי אם אוכל לחיות מפוכח. יש משהו שאני אוהב להתמודד עם אתגר, להוכיח לעצמי ולאחרים שאני יכול לעשות משהו.
איך היית מגדיר את התחתית האישית שלך?
עקוב אחרי טוויטר ו פייסבוק!
