ברוך הבא! חרדה כללית: סיכום
לימוד ביתי
- אל תיבהל,
פרק 3. בהלה בתוך הפרעות פסיכולוגיות
אדם הסובל מחרדה כללית נוטה לדאוג לנושאים גדולים וקטנים וחש תסמינים גופניים לא נוחים לאורך רוב שעות היום.
אתר זה ילמד אותך דרכים לנהל רבים מתסמיני החרדה, כולל טיפול בדאגות שלך, לימוד כישורי הרפיה ונשימה והאפשרות להשתמש בתרופות. עם זאת, לא אחקור את הנושאים בחייכם שעלולים לגרום לחרדה או להגבירם. הקפד לא לטפל פשוט בתופעות והזנחה כדי לטפל בכמה ממצבי הדחק שעשויים להשפיע עליהם. שוחח עם חבר, בני משפחה, שר או רבך או איש מקצוע לבריאות הנפש, אם צריך.
הדאגות השכיחות ביותר הן הדאגות הקטנות מיום ליום, כמו להגיע בזמן או להשלים מספיק פרויקטים במהלך היום. חששות בולטים נוספים הם בריאות ומחלה, ביצועי עבודה או בית ספר, כסף ומשפחה.
הסימפטומים הגופניים יכולים לכלול את כל אחד מהטבלאות שלהלן.
תסמינים פיסיים אפשריים במהלך חרדה
מערכת לב וכלי דם
- טכיקרדיה (פעימות לב מהירות)
- דפיקות לב (מודעות לא נוחה לקצב הדופק)
- כאבי ראש
- אצבעות קרות
מערכת השלד והשרירים
- שרירים מתוחים
- רעידה בלתי רצונית של הגוף
- כאבי ראש מתח
- כאבים וכאבים אחרים
מערכת העצבים המרכזית
- מודאגים, מעוררים וערנות
- מרגיש "בקצה", חסר סבלנות או רגזנות
- נדודי שינה
- עייפות
- ריכוז לקוי
מערכת genitourinary
- צורך במתן שתן תכוף
- קושי להתעורר מינית או להשיג אורגזמה (נשים)
- קושי לשמור על זקפה
מערכת העיכול
- פה יבש
- קושי בבליעה
- "פרפרים בבטן
- קולות הגזים המגרגרים במעיים
- עוויתות במעי הגס
- שלשול ו / או עצירות
- כאבים דומים להתכווצות בבטן העליונה
מערכת נשימה
- תסמיני היפרוונטילציה
הבא: ברוך הבא! הפרעה אובססיבית-כפייתית: סיכום
~ חזרה לדף הבית של חרדות
~ מאמרי ספריית חרדה-פאניקה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
