מה לעשות אם אתה בדיכאון

הכוונה של עמוד זה היא לדבר עם מי שאולי עדיין לא נמצא, או שהחל לאחרונה בטיפול בדיכאון.

אם אינך מקבל טיפול בדיכאון

נניח, כרגע, שאתה קורא את זה כי אתה די בטוח שיש לך דיכאון. אני בספק אם עמוד עם כותרת זו ימשוך אותך, אחרת. בוא נניח שעוד לא חיפשת טיפול בדיכאון.

לאחר שאמרתי את זה, אני מעודד אותך, ככל יכולתי, לקבל עזרה! התקשר לרופא שלך, א קו משבר (א קו מניעת התאבדות יעשו זאת - גם אם אינכם מתאבדים, הם יכולים לעזור), איש דת או כל מי שרשום בדפי זהב מופיע בפסיכולוג, עובדת סוציאלית או פסיכיאטר. כל אחד מהאנשים האלה ישמח לעזור, אם על ידי התחלת הטיפול שלך, או הפנייתך למישהו שיעשה זאת.

אני יודע את כל הסיבות לכך שאינך חושב שאתה יכול או צריך לעשות זאת. להלן כמה מהמחשבות שאולי יש לך בנושא והתגובות שלי עליהן:

• אין לי דיכאון, זה רק "שלב" שיעבור.

אם מצב הרוח המחורבן שלך נמשך יותר מכמה שבועות, הוא לא "יעבור" לבד. תקבל עזרה.

• כל שנותר לי לעשות זה "לחבר את המעשה ביחד". אני יכול לצאת מזה.

לא עובד ככה. ראשית, "הכניסו את המעשה שלך יחד" הוא חסר משמעות. הסיבה שאתה מרגיש כאילו הדברים אינם בשליטה היא הדיכאון עצמו. עד שאתה מטפל בדיכאון, אינך יכול פשוט "לצאת ממנו". תקבל עזרה.

• אני לא צריך כדור בכדי לגרום לי להרגיש טוב יותר.

נוגדי דיכאון אל "יגרום לך להרגיש טוב יותר." הם פשוט מורידים את הקצה של הדיכאון, כך שתוכלו לפלס את דרכם ממנו. בעל מקצוע, לא אתה, מסוגל לדעת טוב יותר אם תרופות יעזרו. דבר אל אחד; תקבל עזרה.

• אבל אני לא רוצה להתמכר!

נוגדי דיכאון אינם ממכרים. תקבל עזרה.

• טיפול לא יועיל, אני תמיד יכול לדבר עם החברים שלי.

באמת? הממ. איך זה שאתה בדיכאון אם העזרה הדרושה לך שם כשאתה רוצה אותה? ברור שגישה זו לא עובדת בשבילך! תקבל עזרה.

• לא מתחשק לי ללכת לטיפול ולהכניס את העבר.

כל עוד סיבה ללכת. אתה עלול להיות מדוכא בגלל הדברים שאתה לא רוצה לדבר עליהם. תקבל עזרה.

• אם אנשים יגלו שאני בדיכאון, הם יחשבו שאני משוגע.

אוקיי, אני לא אשקר לך כאן. דיכאון טומן בחובו סטיגמה בתרבות שלנו. יהיו אנשים שדעותיהם עליך עשויים להשתנות אם הם ישמעו שיש לך דיכאון. עם זאת, האם אלה מסוג האנשים שאתה באמת רוצה שיהיה סביבך? כמובן שלא - הם בורים. חוץ מזה, קבלת עזרה לא אומרת שכולם צריכים לדעת שאתה מדוכא. גם אם יש אנשים שחושבים שאתה "משוגע", זה כלום לעומת הדיכאון. תקבל עזרה.

• זה לא יעבוד לי.

זה הדיכאון המדבר. תגיד לו "לשתוק" על ידי קבלת עזרה.

• מגיע לי זה, אני צריך לסבול, אסור לי להיפטר מזה.

שמעתי את הדברים "עונש מאלוהים" בעבר, ותאמינו לי, זה פשוט לא כך. האל שרוב האנשים סוגדים לו לא רוצה שאנשים יסבלו. הוא רוצה שהם יהיו מאושרים. תקבל עזרה.

• שמעתי שלוקח הרבה זמן להשתפר ואני בסוף החבל שלי, עכשיו; אני לא יכול לחכות.

גם אני לא אשקר בנושא. ייקח כמה שבועות עד שתרגיש טוב יותר באופן בולט. אבל לפחות אתה יודע שאתה מגיע לאנשהו. ישיבה סביב טוסטוס בהחלט אינה טובה יותר מלנסות טיפול. תקבל עזרה.

רשת Hopeline הארצית 1-800-SUICIDE מספקת גישה ליועצי טלפון מיומנים, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. או עבור א מרכז משברים באזורכם, בוא לפה.

הבא:מה לעשות אם אתה אובדני
~ חזרה לדף הבית של לחיות עם דיכאון
~ מאמרי ספריית דיכאון
~ כל המאמרים בנושא דיכאון