כיצד להחליט על מי לסמוך לאחר שימוש לרעה

בפוסט האחרון כתבתי על הפחד שלי שאפגע (או אהרוג) קשרים בריאים שאני נהנה מהם עכשיו בגלל חוסר היכולת שלי לסמוך על אלה שמגיעים להם. ציינתי שהרבה יותר קל לי לסמוך על זר מאשר אהובי, אבל הדילמה הזו היא, לדעתי, ניתן להסביר בקלות: זרים ברחוב אינם בעלי ידיעה אינטימית של מי אני שהם יכולים להשתמש בהם נשק. זרים עשויים להשתמש באקדח, אבל סוג זה של הרג הוא לא זה שאני חושש ממנו.

אני חושש מהמוות האיטי של התעללות רגשית שאוכלת אותי מבפנים החוצה ומרסק אותי לשכפול זומבי של המתעלל לפני שאני מבין את הנזק שנגרם. אני חושש ממישהו שמעלה את אמוני במטרה הדוממת לשנות את מי שאני. רק אלה הקרובים לי ביותר יכולים להיות בעלי סוג מניע חיצוני וטווח הזמן הדרוש בכדי לראות את התוכנית לפועל.

שימוש לרעה בונה חומות הגנה שלא נראו

נראה שבמשך כל השנים שעברו התעללות ולא הבנתי או מכיר בכך במודע, המוח הלא מודע שלי ידע. המוח הלא-מודע שלי עזר לי לצייר תמונות שמצאתי די מטרידות. לא ידעתי מאיפה התמונות הגיעו, לא יכולתי לפרש אותן, אבל בכל זאת הן התחלפו ממני כמו מחלה.

כשלא הקשבתי לתמונות (המוח הלא מודע רק מצב תקשורת), הלא-מודע שלי היה צריך למצוא דרך אחרת להגן עלי. זה זרק קירות חזקים סביב נשמתי. הלא מודע שלי לא יכול היה להגיד לי מה לעשות או כיצד להגיב לאיום האמיתי מאוד בסביבתי, כך שהוא עזר לי ללמוד לחיות בתוכה במקום זאת. בחרתי בהכחשה, בתירוצים וקבלה של גרסאות מעוותות של המציאות כדי להגן על עצמי.

הוצאתי אמון בתערובת השקרים. עכשיו אני רוצה נוסחה חדשה שתנחה אותי למקום בו "אינסטינקט מעי" ו"היגיון "נפגשים - עולם שבו אני יכול לסמוך על עצמי לסמוך על אחרים.

אמיתות על אמון

• תמיד יתכן שמישהו שאני סומך עליו יבגוד בי. אנשים יכולים לפעול מתוך אופי תחת לחץ.
• יש טעם בין לסמוך על כולם ולא לסמוך על אף אחד שיעבוד עבורי רוב הזמן.
• יש כמה אנשים בעולם שאני חייב להגן על עצמי מפני כל הזמן. יש כמה אנשים בעולם ששווה לסמוך עליהם, אפילו במצבים מסוכנים, מסוכנים או בלתי צפויים. אינני יכול להבחין באיזה סוג אדם "אתה" הוא בכך שאתה מסתכל עליך או מדבר איתך פעם אחת.
• אני לא יכול לסמוך עלייך רק בגלל שאנחנו דומים או שעברנו חוויות דומות מכיוון שאנשים יכולים ולעתים להרגל לשקר על מי שהם ועל מה שהם עשו.
• אני לא קורא מחשבות. אני לא יכול להבחין במניעים "שלך" במאה אחוז בכל עת, והסיכוי שלי לנחש נכון את המניעים שלך פוחת במידה רבה ככל שאני מכיר אותך פחות.

כיצד להחליט על מי לסמוך

• היה אמין.
• היה מודע.
• קח צעדים לתינוק, לא קפיצות אמונה ענקיות.
• ערך חוויה שוטפת.
• זמן ערך.

היה אמין.

אם אני רוצה להכיר במי אני יכול לסמוך, עלי להיות תחילה מישהו שאפשר לסמוך עליו. מסיר את עצמי מהדינמיקה המעוותת שנוצרה בזוגיות פוגעת יכול להיות עיוות את היכולת שלי להיות אמון בדיוק כפי שהיא עיוותה את היכולת שלי לסמוך.

קח מלאי אישי. האם אתה יכול לסמוך עלי?

היה מודע.

באיזו סביבה אני נמצא כרגע? עד כמה אני מכיר את הסובבים אותי? מה מתאים לחלוק עם האנשים שסביבי? TMI (יותר מדי מידע) ששיתף עלול להחמיא להחריד, כך שאעקוב מקרוב אחר המידע שאני משתף, במיוחד בסביבות חדשות או עם אנשים חדשים.

קח צעדים לתינוק, לא קפיצות אמונה ענקיות.

זכור כי חוויית ההתעללות מבהירה את תפיסתך ובעלת היכולת לזרוק אותך לעברך כהרף עין. הפחד שלך, למרות שאתה מרוויח מנסיון ולא כדי להוזיל, יכול להפריע באופן בלתי הולם לסביבות ומערכות יחסים חדשות.

אני אלמד לסמוך על צעדי תינוקות כך שאם נבגדים בו זה לא יהיה כל כך הרסני.

ערך חוויה שוטפת.

קל מאוד לומר "לעולם לא אמון באף אחד" ופשוט קל לדבוק באותה נדר. למרבה הצער, אמון באיש אינו מגביל את היכולת שלך לעבור בחינניות ובשמחה דרך החיים.

התייחס לכל אדם חדש שישמש חלק בחייך באופן הולם בין אם הוא עובד לעבודה חדש, קשר חברתי או אפילו כלב חדש בבית של שכנתך. אל תשפוט אותם על ידי מי שהמלא את תפקידו בפעם האחרונה, ישב ליד שולחן ארוחת הערב שלך או שנתן לך לטפוח בראשם. בנה אמון כל מקרה לגופו, בקצב שמרגיש לך נוח.

זמן ערך.

ככל שהכרת מישהו יותר זמן, היית צריך להיות עד לאותו אדם בסביבות שונות.

• קח בחשבון כיצד אנשים אחרים מתייחסים לאותו אדם.
• שימו לב לאופן בו האדם מתייחס לאחרים אל פניו לעומת מאחורי גבם.
• האם האדם לומד מהטעויות שלו עם אחרים?
• האם האדם מראה שהוא מוכן לסמוך עליך בכך שהוא יציע אינטימיות רבה יותר במרווחי הקצב?
• כיצד האדם מתמודד עם כעסים, עצב, שמחה ורגשות אחרים שלו?

רק זמן יכול לעזור לך לענות במדויק על שאלות אלה. הזמן הוא החבר הכי טוב שלך כשאתה רוצה להבטיח לאדם שאתה רוצה לסמוך עליו מגיע אותו כבוד.

מעל לכל, זכור כי אמון הוא דינמיקה של קשר שיש לפתח ולהרוויח. לעולם אל תסמכו על מישהו רק כי הם אומרים שתוכלו אלא אם כן אתה בבניין בוער והאדם שאומר את המילים האלה לובש ציוד כבאי.